csz:danxiang2201015:5月作业
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| 行 67: | 行 67: | ||
| 5月9日： | 5月9日： | ||
| - | + | - 同事让我帮她看早读，我看见自己想用电脑下载ps试着能否把图片转化成圆角，选择继续看早读。（他人更重要） | |
| + | - 我看见自己因小女儿中午还是磨磨蹭蹭不做作业思她过，止，不抱怨，只提醒 | ||
| + | - 我看见自己因坚持了两天的“摸索把图片转化成圆角”还是不成功而焦虑了，止，继续 | ||
| + | - 我看见自己想把海报的问题解决而不想去解决学生问题（午休不是我负责的），就放下手里的活去解决，结果有点严重（要上医院），联系双方家长。 | ||
| + | - 走出门口，次啦一声，衣服刮破了，我看见自己有点懊恼（不接受无常，执著金钱，不接纳自己），止，继续走 | ||
| + | - 我看见自己对船票确实制作不了（一直用手机操作），对自己批判了。（挖：对己期待高）就向一起合作的同学求助，结果也不太会，向球长坦白自己 | ||
| + | - 好不容易坐这里歇一会儿，我看见自己头脑开始编故事，这一天太难了，难过了，流泪了。止，状态差就差呗！擦干眼泪，翻篇。（把给女儿带的芒果吃掉）嘿嘿 | ||
| + | - 我看见自己交了第二稿后，发现自己平时经常在用的一个贴纸，完全可以实现“圆角”，还可以调整不同程度的圆角。这走到“黑”的习气，嘿嘿。我本是“天空”，却一直在“黑云”的遮蔽下忘记了。一切已过，翻篇，感恩这一天所有的经历、感受。 | ||
| **三、精进练习（选做，鼓励挑战）：** | **三、精进练习（选做，鼓励挑战）：** | ||
| 行 76: | 行 82: | ||
| **即刻觉察练习：**20+20+15次 | **即刻觉察练习：**20+20+15次 | ||
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| + | 见地上要知道孩子情绪波动很大也没什么，情绪波动很大的人，说不定人生还挺精彩的，故事比一般孩子多，比如我。 | ||
| + | 还为你增加了练习觉察的机会，哈哈。我家老二小时候就情绪波动很大，现在觉得都是可爱的故事。 | ||
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csz/danxiang2201015/5月作业.1746880586.txt.gz · 最后更改: 2025/05/10 20:36 由 danxiang2201015