csz:dengdeng2201113:3-11
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|---|---|---|---|
| 行 4: | 行 4: | ||
|  基础作业（必做） |  基础作业（必做） | ||
| - | 每日静坐时长：30+30+30+33 | + | 每日静坐时长：30+30+30+30 |
| 闹铃觉察7次 | 闹铃觉察7次 | ||
| 行 11: | 行 11: | ||
| 即刻觉察23次 | 即刻觉察23次 | ||
| + | |||
| + | 大拜201个 | ||
| 发愿5次 | 发愿5次 | ||
| 行 17: | 行 19: | ||
| 情绪/ | 情绪/ | ||
| - | 早上刚醒，看见自己想赖床的念头，知道，果断起床 | + | 早上刚醒，看见自己想赖床的念头，知道，果断起床，心里发愿：愿所有的众生平安、健康、喜乐、幸福 |
| 我看见因小李同学的爸爸说放学时间改一次又一次而起的烦恼，一眼看去，烦恼消失，继续当下的事情 | 我看见因小李同学的爸爸说放学时间改一次又一次而起的烦恼，一眼看去，烦恼消失，继续当下的事情 | ||
| 行 25: | 行 27: | ||
| 我看见肖老师没有按照要求带学生，我抽查学生学习情况不太理想而起的波动情绪，知道，改：给肖老师再次演示了一遍带学生的过程 | 我看见肖老师没有按照要求带学生，我抽查学生学习情况不太理想而起的波动情绪，知道，改：给肖老师再次演示了一遍带学生的过程 | ||
| - | 我看见小何同学又耍赖不想完成作业，我看着自己不再起生气的情绪，知道，微笑、耐心、鼓励的引导着他 | + | 我看见小何同学又耍赖不想完成作业，我看着自己不再起生气的情绪，知道，接纳他的闹腾，微笑、耐心、鼓励的引导着他 |
| - | 我看见禹老师脸上的忐忑，知道，我微笑并鼓励她 | + | 我看见禹老师脸上的忐忑，知道，微笑并鼓励她 |
csz/dengdeng2201113/3-11.1741744443.txt.gz · 最后更改: 2025/03/12 09:54 由 dengdeng2201113