csz:dengdeng2201113:3-12
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| 行 1: | 行 1: | ||
| 等等-BJ2201113 | 等等-BJ2201113 | ||
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| 🌟 基础作业（必做） | 🌟 基础作业（必做） | ||
| 行 19: | 行 20: | ||
| 情绪/ | 情绪/ | ||
| + | |||
| + | 情绪觉察1: | ||
| 【看】洗完手再一次拿肤护霜准备擦手，突然看到：今天是第几次擦了？第5次了 | 【看】洗完手再一次拿肤护霜准备擦手，突然看到：今天是第几次擦了？第5次了 | ||
| 行 26: | 行 29: | ||
| 【改】把肤护霜放在一边，不擦手了，接纳发生自己身上的一切变化 | 【改】把肤护霜放在一边，不擦手了，接纳发生自己身上的一切变化 | ||
| + | 情绪觉察2: | ||
| + | 【看】一年级7岁的小王同学外婆来接孩子，她红着眼眶告诉我：医院查出孩子脑袋里长了一个肿瘤，要动手术，可能要休学，后面不能来学习了；看着可爱还不知事的孩子，我的心纠着疼 | ||
| - | 我看见楼下的老奶奶提了一袋菜回来，知道，微笑的与她打招呼，心里默默她身体健康 | + | 【盯】盯着紧绷、酸涩的胸口，静静的深呼吸，让情绪缓缓 |
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| + | 【挖】事事无常，心疼孩子，这么小的孩子要经历这样病痛的折磨 | ||
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| + | 【改】建议孩子外婆带孩子去另外一家儿童医院再作检查确诊，安慰孩子外婆不要太着急；心里默默发愿：请菩萨加持，让孩子身体健康起来，我愿意把我的健康给孩子，孩子的所有病痛让我来承担 | ||
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| + | 看见作业： | ||
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| + | 我看见楼下的老奶奶提了一袋菜回来，知道，微笑的与她打招呼，心里默默祝福她身体健康 | ||
| 我看见一个中年女子在楼下锻炼，知道，祝福她越来越健康 | 我看见一个中年女子在楼下锻炼，知道，祝福她越来越健康 | ||
| 行 53: | 行 66: | ||
| 4: | 4: | ||
| 5: | 5: | ||
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| + | 体悟：口诀-不另有所图，纯粹的去利他，别人赞誉也好、误会也罢，都不用去在意；口诀-视诸法如幻，我们现在正在经历的、想到的，都不是真实的，当作梦幻一般；口诀-观无声觉性，静坐、平时正在经历的，都起用觉察，让位于觉知，用“观”不用头脑。 | ||
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csz/dengdeng2201113/3-12.1741832227.txt.gz · 最后更改: 2025/03/13 10:17 由 dengdeng2201113