必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

等等-BJ2201113 基础作业（必做） 每日静坐时长： 30+30+30+30 闹铃觉察7次 动作觉察8次 即刻觉察22次 发愿6次 视频学习时长：90分

情绪/我看见记录 情我看见楼下的老奶奶提了一袋菜回来，知道，微笑的与她打招呼，心里默默她身体健康

我看见一个中年女子在楼下锻炼，知道，祝福她越来越健康

我看见有人匆匆路过，知道，祝福他幸福

我听见鸟儿在叽叽喳喳的欢叫，知道，祝福鸟儿们快乐

我看见人群中，一个男子把我挤了一下，知道，我往后退一步，让他

路上，我看见一个孩子婆婆叫住我，诉说着孩子学习上的糟心事，知道，安慰孩子婆婆别着急

看见小何同学因背诵古诗背得留顺而露出难得的笑容，知道，伸出大姆指头为孩子点赞

精进练习（选做，鼓励挑战）： 每日一善：小周同学满天大汗，我给小周同学擦汗

课程笔记/感悟：视频学习后的心得 看视频“第二要：修正行——发菩提心” 1：如果自己不起智慧，不能真正的解决问题是，孩子最好的教育是自己的成长； 2:生病是消除业障的方式，疾病是消除自己业力的扫帚，要象尊重本尊那样去尊重疾病，视作法身显现的窍诀，疾病是燃尽恶业的材料； 3:唯一的亲人：内在的觉性，可以一直依赖于祂，祂就是自己；唯一的敌人：我执；每个人都在追求快乐 但又抓着痛苦不放；诸恶莫作、纵善奉行、自净其意； 4:菩提心分为究竟菩提心（空性）、相对菩提心（爱他人胜过爱自己）；乌云、憎恨也是觉，随时的一动一念都是觉性的体现，念头在那，我就在那，觉性不是单独存在，所有的都是觉性的显现； 5:口诀：①不另有企图②视诸法如幻③观无声觉性