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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:dengdeng2201113:3-6
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等等-BJ2201113 作业时间:3月6日 🌟 基础作业: 每日静坐时长:30+35+41 视频学习时长:《宣讲三》3个视频60分钟 课程笔记/感悟: 观看第1个视频《宣讲员的4个做事原则》:遵守四个原则:不公开称赞七师父;相互之间称同学;不在公开群里说内部沟通语;修行只针对自己,不要求别人 观看第2个视频《不另有所图》:以纯粹之心赞美他人;不带要目的的发愿;不以利益自己而修行;修行是为了破除我执、破除自我欲望 观看第3个视频《你的角度有多大》:方式一:经历的事情越多,慢慢放下的执着也越多,但是这种方式,角度越多,也越难;方式二:当我们回到原点的时候,也就是周角360度的时候,我的理解是;打开的那些角度,就是自己放下了的执着和欲望,角度打开得越多,执着就越少,接纳的就越多,排斥外在的东西越少,心就越自由 🌟情绪觉察/我看见记录1: 【看】今天第一天进预备群就赶上了交作业的日子,看到自己埋怨自己为什么不明天进群。 【挖】有懒惰思想,修行不够精进。 【改】打开视频学习,看到了老师在视频里进一步讲解了在生活中如何修行,庆幸自己坚持作业。 2. 【看】晚上9点回到家,队友在家里,当知道队友在家里的也没有带狗狗溜圈,心里有些生气,我立马就看到了自己升起的生气的念头 【挖】对身边的人总是有行为设置,别人没有按照自己期待的方向去做的时候,就会有升起情绪的思维模式 【改】放下包,我哼着小调带着旺旺叫的小狗下楼溜圈 🌟动作觉察练习时长: 吃饭觉察2次 走路觉察3次 即刻觉察18次 闹铃觉察7次 发愿觉察4次 大拜觉察180个
csz/dengdeng2201113/3-6.txt
· 最后更改: 2025/03/09 17:35 由
dengdeng2201113
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