csz:dengdeng2201113:3-7
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| csz:dengdeng2201113:3-7 [2025/03/08 10:46] – 创建 dengdeng2201113 | csz:dengdeng2201113:3-7 [2025/03/09 17:38] (当前版本) – dengdeng2201113 | ||
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| 行 4: | 行 4: | ||
| 🌟 基础作业： | 🌟 基础作业： | ||
| 每日静坐时长：30+35+41 | 每日静坐时长：30+35+41 | ||
| + | |||
| 🌟动作觉察练习时长 | 🌟动作觉察练习时长 | ||
| + | |||
| 闹铃觉察7次 | 闹铃觉察7次 | ||
| + | |||
| 动作觉察3次 | 动作觉察3次 | ||
| + | |||
| 即刻觉察15次 | 即刻觉察15次 | ||
| + | |||
| 发愿觉察5次 | 发愿觉察5次 | ||
| + | |||
| + | 大拜觉察216个 | ||
| + | |||
| 视频学习时长：《宣讲三》视频91分钟 | 视频学习时长：《宣讲三》视频91分钟 | ||
| 行 14: | 行 22: | ||
| 观看视频《在必经之路如何修行？回到原点的方法》： | 观看视频《在必经之路如何修行？回到原点的方法》： | ||
| - | 要象水一样，环境需要什么，我们就成为什么；自己产生情绪的事情，是自己的心胸不宽广，打开角度，成为360度的周角 | + | 回到原点的方法：就是那个观、安住在那个观；要象水一样，环境需要什么，我们就成为什么；自己产生情绪的事情，是自己的心胸不宽广，打开角度，成为360度的周角 |
| 不二：不判断 | 不二：不判断 | ||
| 行 21: | 行 29: | ||
| 利他从身边的人开始，菩萨的故事，母亲救小孩的比喻，我的感悟是：要以慈悲心普渡众生，这个过程中可能要经历很多痛苦，要任劳任怨；被别人误解、冤枉也不要生气；被别人赞扬、歌颂，也不要自喜，因为这一切都是如梦如幻，一切都是虚幻的 | 利他从身边的人开始，菩萨的故事，母亲救小孩的比喻，我的感悟是：要以慈悲心普渡众生，这个过程中可能要经历很多痛苦，要任劳任怨；被别人误解、冤枉也不要生气；被别人赞扬、歌颂，也不要自喜，因为这一切都是如梦如幻，一切都是虚幻的 | ||
| 🌟情绪觉察/ | 🌟情绪觉察/ | ||
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| 【看】下电梯时，看到一个清洁师傅正推着一个垃圾桶进电梯，看到自己下意识躲开 | 【看】下电梯时，看到一个清洁师傅正推着一个垃圾桶进电梯，看到自己下意识躲开 | ||
| + | |||
| 【挖】嫌弃臭味 | 【挖】嫌弃臭味 | ||
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| 【改】快步走出电梯，为师傅按好电梯门，心里祝福师傅越来越好 | 【改】快步走出电梯，为师傅按好电梯门，心里祝福师傅越来越好 | ||
csz/dengdeng2201113/3-7.1741401988.txt.gz · 最后更改: 2025/03/08 10:46 由 dengdeng2201113