必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:dengdeng2201113:3-7

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 🌟 基础作业：
 每日静坐时长：30+35+41
 🌟动作觉察练习时长
 闹铃觉察7次
 动作觉察3次
 即刻觉察15次
 发愿觉察5次
+大拜觉察216个
 视频学习时长：《宣讲三》视频91分钟
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 利他从身边的人开始，菩萨的故事，母亲救小孩的比喻，我的感悟是：要以慈悲心普渡众生，这个过程中可能要经历很多痛苦，要任劳任怨；被别人误解、冤枉也不要生气；被别人赞扬、歌颂，也不要自喜，因为这一切都是如梦如幻，一切都是虚幻的
 🌟情绪觉察/我看见
 【看】下电梯时，看到一个清洁师傅正推着一个垃圾桶进电梯，看到自己下意识躲开
 【挖】嫌弃臭味
 【改】快步走出电梯，为师傅按好电梯门，心里祝福师傅越来越好

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