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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:dengdeng2201113:3-7
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等等-BJ2201113 作业时间:3月7日 🌟 基础作业: 每日静坐时长:30+35+41 🌟动作觉察练习时长 闹铃觉察7次 动作觉察3次 即刻觉察15次 发愿觉察5次 大拜觉察216个 视频学习时长:《宣讲三》视频91分钟 课程笔记/感悟: 观看视频《在必经之路如何修行?回到原点的方法》: 回到原点的方法:就是那个观、安住在那个观;要象水一样,环境需要什么,我们就成为什么;自己产生情绪的事情,是自己的心胸不宽广,打开角度,成为360度的周角 不二:不判断 观念头的时候:只是观,只是看到就好,不要做任何判断和跟随,在念头刚起来的时候,最好能看到念头刚起来的时刻 利他从身边的人开始,菩萨的故事,母亲救小孩的比喻,我的感悟是:要以慈悲心普渡众生,这个过程中可能要经历很多痛苦,要任劳任怨;被别人误解、冤枉也不要生气;被别人赞扬、歌颂,也不要自喜,因为这一切都是如梦如幻,一切都是虚幻的 🌟情绪觉察/我看见 【看】下电梯时,看到一个清洁师傅正推着一个垃圾桶进电梯,看到自己下意识躲开 【挖】嫌弃臭味 【改】快步走出电梯,为师傅按好电梯门,心里祝福师傅越来越好
csz/dengdeng2201113/3-7.txt
· 最后更改: 2025/03/09 17:38 由
dengdeng2201113
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