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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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2025年xiuxing
csz:dengdeng2201113:4-10
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等等 4月10日 打坐(分): 50+30+40+20 闹铃觉察7次 动作觉察4次 即刻觉察18次 发愿2次 如此发愿+感恩8 大拜201个 视频时长60分钟 情绪觉察 【看】我正在给小刘同学讲解数学题时,小夏同学的婆婆在外面叫我去打卡,我心里顿时不悦 【挖】打断了我的思路 【改】让孩子先做其他的题,我去打完卡继续讲题 看见作业 我看见快递小哥匆匆忙忙如一阵风似的从身边走过,知道,祝福他健康、快乐、幸福 我看见一男子在小区骑着摩托车出去,知道,祝福他一路平安 我正准备上电梯时,看见外面有一个女子快速的赶来,知道,我按着电梯等着她一起上电梯 看视频“宣讲员共创营第四期004” 解决情绪的前提:觉察到自己的焦虑、恐惧,再应对,觉察就是智慧,所有的方法都需要觉察,觉察没有尽头,所有的负面情绪都有一个执着点 当情绪出现时,看自己背后的执着点,不是去改变对方,去掉执着点,角度就变大了
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· 最后更改: 2025/04/11 11:43 由
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