csz:dengdeng2201113:4-9
**这是本文档旧的修订版！**
等等 4月9日
打坐（分）：
50+30+30+30
闹铃觉察7次
动作觉察5次
即刻觉察21次
发愿2次
如此发愿+感恩4
大拜156个
视频时长50分钟
看见作业
我看见小王同学的外婆对我说着歉意的话，知道，告诉她超过的课时费不用再付
我看见小周同学因没有完成她妈妈布置的英语加练练习的忐忑，知道，给他妈妈电话，让他妈妈多多关注孩子的精神状态
晚上8点多，我看见小刘同学气喘吁吁的坐在一边休息，知道，叮嘱孩子运动完早点回家休息
看视频“宣讲员共创营第四期004”
给人留下正派印象：不要在背后议论同事特别是领导、想法发现别人的优点，实事求是的赞美对方（以正托底、正知正念、正能量）
勇士首先対治的目标—情绪，就是降伏其心，不被妄念带走，就自由
愤怒的本质：有人阻挡了你的欲望，対治方法：找欲望是什么
悲伤的本质：没有得到或者失去，恐惧的本质：不接受；解决方法：看破、跳出事情本身（接纳）
csz/dengdeng2201113/4-9.1744266278.txt.gz · 最后更改: 2025/04/10 14:24 由 dengdeng2201113