必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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-[[csz:dengdeng2201113:5-4|5月4日]]  [[csz:dengdeng2201113:5-5|5月5日]]  [[csz:dengdeng2201113:5-6|5月6日]] +
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-等等 4月1日 +
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-打坐（分）： +
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-30+30+30+20 +
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-闹铃觉察7次 +
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-动作觉察8次 +
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-即刻觉察12次 +
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-发愿4次 +
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-自他交换4次 +
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-大拜171个 +
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-视频时长80分钟 +
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-情绪觉察 +
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-【看】今天因为小高同学，我专门跑了一趟，还等待了好一阵子，她妈妈来了一声感谢的话都没有，我看到了我因此不开心 +
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-【挖】自己的一点付出期待别人感谢的思维模式 +
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-【改】告诉自己：帮助别人、利益他人的事情是我应该做的，应该感谢她们让我有帮助她们的机会，感恩她们又一次让我“自净其意”，祝愿她们幸福快乐 +
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-看视频“宣讲员第四期01” +
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-不期待，背后真实的原则是你能接受所有的结果；三个原则： ①真诚、真实、不说谎话 +
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-②信任，信任老师、信任自己、信任老师教的方法 +
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-③行动，提升见地要不断熏习、禅修 +
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-“无我”不是做不到，是难以保持；修心一方面要降伏其心，另一方面要保持住（云何住），因为烦恼（念头）是空性的，所以才可以贴上各种标签 +
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-当你不考虑自己利益的时候，力量自然就生出来了；明白真正的自己是谁，教的所有方法都是在模拟成为真正的自己；会自己而活，就是在为众生而活（跳出问题回答问题，问题不在预期之中） +
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-女性有智慧，想得太多，比较敏感，有更多的小心思，容易被带走（自我觉察、自我提醒） +
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