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邓镕自在魔法师第一期践行每日330

日期	静坐觉察	动作觉察	视频	其他-发愿

6月3日		刷牙1次、开车2次、		晨起5次、刷牙1次、见树6次、见花3次、如厕2次
6月2日	7+5+5+15	刷牙1次、开车2次、闹铃3次、即刻觉察21次	老子智慧004：60分钟	晨起5次、刷牙1次、见花3次、如厕2次
6月1日	7+5+5	开车1次、走路20分钟、骑共享自行车60分钟	老子智慧004：30分钟	晨起5次+刷牙1次+见树3次+如厕2次

日期	静坐觉察	动作觉察	视频	其他-发愿
5月28日	30	开车3次、走路20分钟、	合谷星港第二次直播（5.23)回放60分钟	晨起5次+见花3次+见树3次+如厕2次
5月29日	10+10+随机2次=30分钟	开车4次、走路15分钟、复位中觉察25分钟	老子智慧003：60分钟	晨起5次+如厕5次+慈悲10次
5月30日	12+10+10=32	开车3次，做饭觉察2次，	老子智慧003：120分钟	晨起5次，如厕5次
5月31日	7+5+20=32	练功35分钟，包粽子觉察，	老子智慧003：45分钟（第一遍完成）、解读世间八法：34分钟	晨起5次，见花3次，如厕3