必经之路

本页面只读。您可以查看源文件，但不能更改它。如果您觉得这是系统错误，请联系管理员。
[[csz:dengrong|👈🏻返回主页]]

{{:csz:dengrong:diary:百日识己特训营一期:自在星球主页海报.jpg?400|}}


[[target=_blank|csz:dengrong:diary:邓镕7月22日-7月31日|邓镕7月22日-7月31日]]

[[target=_blank|csz:dengrong:diary:邓镕7月15日-7月21日|邓镕7月15日-7月21日]]

[[target=_blank|csz:dengrong:diary:邓镕7月8日-7月14日|邓镕7月8日-7月14日]]

[[target=_blank|csz:dengrong:diary:邓镕7月1日-7月7日|邓镕7月1日-7月7日]]

[[target=_blank|csz:dengrong:diary:邓镕6月21日-6月30日|邓镕6月22日-6月30日]]

[[target=_blank|csz:dengrong:diary:邓镕6月15日-6月21日|邓镕6月15日-6月21日]]

[[target=_blank|csz:dengrong:diary:邓镕6月8日-6月14日|邓镕6月8日-6月14日]]

[[target=_blank|csz:dengrong:diary:邓镕6月1日-6月7日作业记录|邓镕6月1日-6月7日作业记录]]

[[target=_blank|csz:dengrong:diary:邓镕5月28日-5月31日作业记录|邓镕5月28日-5月31日作业记录]]
#邓镕自在魔法师第一期践行每日330

^ 日期    ^ 静坐觉察      ^ 动作觉察                                          ^ 视频                                                   ^ 其他-发愿                                     ^
|         |               |                                                   |                                                        |                                               |
| 6月9日  | 11+20=31      | 煮饭1次、吃雪糕觉察1次、即刻19次、                | 看文章《觉察之道》第2章什么是觉察                      | 晨起5次、慈悲6次、如厕2次、见花3次            |
| 6月8日  | 10+8+14+5=37  | 煮饭2次、走路10分钟、咳嗽3次、即刻19次、          | 看文章《觉察之道》第1章在生活中修行                    | 晨起5次、慈悲9次、如厕2次                     |
| 6月7日  | 12+7+         | 洗抽油烟机1次、煮饭2次、擦身2次、即刻次、         | 老子智慧005：30分钟                                    | 晨起5次、慈悲10次、见花3次、刷牙1次           |
| 6月6日  | 7+6+11+5+5    | 煮饭3次、擦身4次、即刻16次、                      | 老子智慧005：30分钟                                    | 晨起5次、慈悲5次、如厕3次                     |
| 6月5日  | 5+10+10+5     | 走路20分钟、煮饭2次、即刻16次、                   | 老子智慧005：30分钟                                    | 晨起5次、慈悲5次、见花3次、如厕3次            |
| 6月4日  | 5+25+5        | 走路10分钟、开车3次、即刻19次、                   | 合谷星港第四次直播60分钟，老子智慧005：35分钟          | 晨起5次、慈悲5次、见花3次、如厕3次            |
| 6月3日  | 23+10+5       | 刷牙1次、开车2次、练功35分钟、走路15分钟、即刻20  | 老子智慧004：60分钟完成一遍，合谷星港第四次直播90分钟  | 晨起5次、刷牙1次、见树6次 、见花3次、如厕1次  |
| 6月2日  | 7+5+5+15      | 刷牙1次、开车2次、闹铃3次、即刻觉察21次           | 老子智慧004：60分钟                                    | 晨起5次、刷牙1次、见花3次、如厕2次            |
| 6月1日  | 7+5+5         | 开车1次、走路20分钟、骑共享自行车60分钟           | 老子智慧004：30分钟                                    |  晨起5次+刷牙1次+见树3次+如厕2次              |





^ 日期     ^ 静坐觉察              ^ 动作觉察                               ^ 视频                                 ^ 其他-发愿                         ^
| 5月28日  | 30                    | 开车3次、走路20分钟、                  | 合谷星港第二次直播（5.23)回放60分钟  |  晨起5次+见花3次+见树3次+如厕2次  |
| 5月29日  | 10+10+随机2次=30分钟  | 开车4次、走路15分钟、复位中觉察25分钟  | 老子智慧003：60分钟                  | 晨起5次+如厕5次+慈悲10次          |
| 5月30日  | 12+10+10=32           | 开车3次，做饭觉察2次，                 | 老子智慧003：120分钟                 | 晨起5次，如厕5次                  |
| 5月31日  | 7+5+20=32                  | 练功35分钟，包粽子觉察，               | 老子智慧003：45分钟（第一遍完成）、解读世间八法：34分钟    | 晨起5次，见花3次，如厕3           |




[[csz:dengrong:diary:百日识己特训营一期6月1日-9月8日|👆🏻返回顶部]]