csz:dengrong:diary:2024.11.19-11.22作业
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| - | #A组 邓镕 2024年11月19日-11月22日 | ||
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| - | 一、必修 | ||
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| - | 1. 晨起发愿 *4 | ||
| - | 1. 静坐觉察 10*2 | ||
| - | 1. 即刻觉察*4 | ||
| - | 1. 我看见 | ||
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| - | 我看见 | ||
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| - | * 近期下雨天，家里周末搞的乱乱的，周一补作业，还没有空出时间来收拾，看见内心烦燥，安住当下，打开记事本，一件一件事情的处理。 | ||
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| - | * 队友买的洗鼻器到了，晚上冲凉前，孩子也好奇主动拿去试，试的过程，他觉得难受，就不愿再试了，我想劝说继续完成，和孩子起了争论，被带走了一下后，突然的觉察到自己的情绪，停下话语，观内心，我看见自己被孩子身体健康的执著控制了，忽略了当下孩子使用的不适感，内心又涌过懊悔，看见，止念，过去拥抱孩子，和孩子说，鼻子难受，我们今晚不洗了。 | ||
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| - | * 上周日老师通知了这周三下午开家委会，没有记录下来设闹铃提醒，与另一个会议有冲突了，我看见内心的焦虑，止念，联系其他同学帮忙参与另一个会议，努力了过后，也是没人有时间参与，分析了家委会的会程后，可以两个会议参与，时间上的衔接稍紧，也就安然待之，一切顺利。 | ||
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| - | * 周四早上6点55分，待我收拾好自己和出门物品后，唤孩子起床时，发现孩子已经尿床了，没有垫隔尿垫，一下看见自己的烦燥和怕麻烦，想思他人过，赶忙停下念头，温和的给娃擦洗换新，给拥抱。 | ||
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| - | * 周五早上6点10分，我还在睡梦中，孩子惊呼已经尿床了，我还好困，这几天都没好好睡到觉，看见自己的无奈，止念，清醒下来温和的先抱一下娃，安抚他，赶忙去拿温水给娃清洗换上保暖。 | ||
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| - | 二、选修 | ||
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| - | 1. 朗读《觉察之道》第2章*4 | ||
| - | 1. 每天开车觉察、闹铃觉察、闯关觉察 | ||
| - | 1. 抄写心经*4 | ||
| - | 1. 跟读《大医精诚》*3 | ||
| - | 【周日主题：拥抱你爱的人】 | ||
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| - | * 今早7点不到，我在书房朗读的时候，孩子打着小赤脚静悄悄的来书房找我，我一把抱起我的小宝贝坐在我的怀里，给他一个大大的拥抱，再逗的他咯咯笑！孩子还叫我小声点，别吵醒了他的爸爸，真是个贴心的小宝贝。每天最爱这早晨孩子醒来，抱满怀的感觉。一天的愉悦从爱的抱抱开始。 | ||
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| - | * 中午听到孩子在书房门喊我，我走到门口一看，两个海盗在门口，把我乐得不行，半揽着队友肩膀笑的泪花闪，孩子也乐得往我怀里钻，突然感到队友手环抱着我，安全感十足，心细的他怕我一下失重往后倒。想到今天的挑战，拥抱爱的人。原来自己一直习惯着队友的付出，安心的乐享着，总觉得一切是那么的理所应当，长久的爱需要给予回应。转正身，拥抱队友，满满当当的欢喜。 | ||
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csz/dengrong/diary/2024.11.19-11.22作业.1732242038.txt.gz · 最后更改: 2024/11/22 10:20 由 dengrong