必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:dengrong:diary:2024.11.2-11.4作业

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-#A组 邓镕 2024年11月2日-11月4日
-  必修
-晨起发愿*3
-静坐觉察20分钟*3
-太极站桩10分钟*3
-每天开车觉察、闹铃觉察、吃饭觉察、写字觉察练习
-我看见
-月2日   我看见
-、9:00、周末起晚了，和队友、孩子说一会带他们去吃早餐，后面大家各种磨蹭还没出门成功，听到队友抱怨我，我看见自己想反驳，马上止念，对队友笑笑说:嗯，是的，我的错，我现在准备好了，可以出门了。
-、9:20，队友说只和孩子一起搭公交车出门，我看到自己有点失落，止念，马上和他们说那挺好的呀，带孩子体验，那我在家等你们回来吧。
-、9:50，我在吃着早餐，队友和孩子返回了，队友一直抱怨手机出问题了，扫不到码上公交车，回来拿另一台手机，我看见自己能共情队友的烦闷，没有被他的烦心带着跑，只是柔和说要不你们吃了早餐再去玩？我刚好做好了，还马上给队友泡了杯蛋白粉，大家都心情愉悦，餐后他们又接着出门去了。

csz/dengrong/diary/2024.11.2-11.4作业.1730696846.txt.gz · 最后更改: 2024/11/04 13:07 由 dengrong