csz:dengrong:diary:2024.11.26-11.28作业
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| - | #A组 邓镕 2024年11月26日-11月28日 | ||
| - | 一、必修 | ||
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| - | 1. 晨起发愿 *3 | ||
| - | 1. 静坐觉察 15*2 | ||
| - | 1. 即刻觉察*2 | ||
| - | 1. 我看见 | ||
| - | * 孩子长大了自己洗澡洗头，不需要我插手，但会要我在冲凉房陪着，告诉他泡泡冲干净没。看着孩子没有天冷易着凉观念，一直往身上涂沐浴露玩泡泡，或是用水冲玻璃玩，我看见自己内心焦急担忧，总想要碎碎念，止念，想方法引导冲凉保暖。 | ||
| - | * 计划的一个会议在早上10点，提前备忘录上记着，但一早，孩子不舒服带去检查和理疗时，把时间忘了，入会晚了10分钟，我看见自己有懊恼和慌乱，止念，马上入会，安在当下，把该做的事情完成，并真诚道歉。 | ||
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| - | 二、选修 | ||
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| - | 1. 朗读《觉察之道》第3章*3 | ||
| - | 1. 每天开车觉察、闹铃觉察 | ||
| - | 1. 抄写心经*2 | ||
| - | 1. 跟读《大医精诚》*1 | ||
| - | 1. 太极站桩10分钟*2 | ||
| - | 1. 打八段锦*2 | ||
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csz/dengrong/diary/2024.11.26-11.28作业.1732774290.txt.gz · 最后更改: 2024/11/28 14:11 由 dengrong