csz:dengrong:diary:2025.1.1-1.2作业
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| 行 1: | 行 1: | ||
| - | #A组 邓镕 2025年1月1日-1月2日 | ||
| - | 一、必修 | ||
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| - | 1. 晨起发愿 *2 | ||
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| - | 1. 静坐觉察20*1 | ||
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| - | 1. 即刻觉察*10 | ||
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| - | 1. 我看见 | ||
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| - | 我看见 | ||
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| - | * 元旦一早，朋友发来信息叫去玩，我手上事很多，看见自己想思他人过，止念，诚实回应说我今天很多事情忙，不去玩了，一会看队友和孩子醒来征询过意见后再次回复。 | ||
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| - | * 孩子和我说身体部位有疼痛感，我看见自己一下起焦虑，止念，安住当下该做的事情，继续观察好孩子的后续身体感受就好。 | ||
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| - | 二、选修 | ||
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| - | 1. 朗读《觉察之道》*1 | ||
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| - | 1. 每天开车觉察、工作觉察、说话觉察 | ||
csz/dengrong/diary/2025.1.1-1.2作业.1735830530.txt.gz · 最后更改: 2025/01/02 23:08 由 dengrong