csz:dengrong:diary:2025.1.28-1.30作业
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| 行 1: | 行 1: | ||
| - | # | ||
| - | 作业时间范围：1.28-1.30 | ||
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| - | 🌟 基础作业（必做） | ||
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| - | 1. 晨起发愿1分钟 *3 | ||
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| - | 1. 静坐觉察20*1 | ||
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| - | 1. 视频学习时长*0 | ||
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| - | 1. 情绪觉察/ | ||
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| - | 我看见 | ||
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| - | * 我看见自己在队友受情绪控制时，内心的无奈，不知如何应对的无奈，止住，当下尊重他的各种选择，他开心就好。 | ||
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| - | 1. 动作觉察练习时长： | ||
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| - | * 说话觉察1小时*3 | ||
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| - | * 开车觉察*3 | ||
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| - | 🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）： | ||
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| - | 即刻觉察练习：10次 | ||
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| - | 课程笔记/ | ||
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| - | 🌷wiki 链接：作业提交至 wiki 的链接 | ||
csz/dengrong/diary/2025.1.28-1.30作业.1738232490.txt.gz · 最后更改: 2025/01/30 18:21 由 dengrong