csz:dengrong:diary:2025.2.21-2.24作业

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@@ 行 16: / 行 16: @@
 * 淋花觉察10分钟*4
+* 开车觉察*3
 * 做饭觉察*3次
@@ 行 21: / 行 23: @@
 * 走路觉察*3次
+🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：
+* 即刻觉察练习：12次
+* 闹铃觉察5次*3
+* 诵读心经3次*3
-🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：
+课程笔记/感悟：
-* 即刻觉察练习：12次
+宣三11视频感悟：
-* 诵读心经3次*3
+学习到了施受法，通过吸进他人的痛苦、病痛和不好的情绪，呼出自己的平和、善良。在日常生活中，多多练习，不去加以分辨对错，去做就好，帮助去除我执。
+老子智慧1视频感悟：
+当自己被批评，“承认自己很差，怎么了”，正念的强大能量
-课程笔记/感悟：视频学习后的心得0
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csz/dengrong/diary/2025.2.21-2.24作业.1740398320.txt.gz · 最后更改: 2025/02/24 19:58 由 dengrong