1. 小宝10号凌晨耳朵痛醒，上医院，诊断为中耳炎开了滴耳药水，开了头孢消炎药，考虑后没给药，仅滴了药水。第二天，高烧、咳嗽，观察精神状态、吃饭情况良好，选择按摩退烧。第三天，反复烧一次后夜晚退烧，继续观察；第四天（13日），回幼儿园上课，晚上我参加黄金屋闯关，准备睡觉发现孩子又发烧37.6，焦虑怀疑自我没给消炎药导致，看见，继续滴药水和按摩，不一会退烧，睡觉安稳。周六、日（15日）孩子还是很咳，在家雾化两天。每天发愿1分钟以上为小儿子承受感冒、发烧、咳嗽、身体所有的不适。
2. 照顾孩子，我周五开始声音沙哑，发烧37.8，用刮沙板刮曲池半个小时，退烧。咳嗽黄痰，吃了黄连上清丸，腹泄两天，看见身体的感受，发愿为感冒、咳嗽、身体不适的所有人承受痛苦。
3. 站桩*3天
4. 打八段锦*3天
5. 静坐觉察20分钟*3天
6. 淋花觉察10分钟*3天

邓镕感悟：

1. 打工如果只是为了那点工资，貌似和乞食一样，佛陀乞食只是一顿就好，但人们不是这样，希望要乞食更多、希望把这一辈子的都要过来、希望儿子、孙子的也要过来。
2. 若我们能在进食前认真作五观想，有助于培养内心的正念和定力，即使面对食物中的杂质等情况，也能以平和、清净的心态去对待，从而更好地消化食物，更重要的是在修行上获得提升。
3. “一米一世界，一叶一菩提”：个体与整体的相互依存，它传达了我们一种通过对身边微小事物的觉察和体悟，来达到对智慧、对人生真谛的领悟。我们可以从日常生活的点滴中，如一片树叶的变化，感悟无常、因果、缘起等等，从而获得心灵的觉悟和提升。

“我在身体没生病前，没有苦到我遍体麟伤前，我原来是这么多的贪念。我2010年在小房地产公司工作很努力，老板奖励我免首期，在公司的商品楼供一套房，后来，我和前夫离婚后，想要给到自己和儿子更多的后顾无忧，我不满足于现状，离职去了大一点的房地产公司，各种加班加点的拼命工作，想要积累更多的钱过。再婚后怀着二胎也是加班加点，被欲望支使着，蒙弊了双眼，工资确实在升高，但身体被透支了，心衰、肾切除、甲状腺肿大手术切除。。。。赚的钱都不够治病，还活在对身体病痛的执着中、对死亡的恐惧中。

非常感恩队友推荐我来到了必经之路，也得益于苗苗同学编辑的文稿，在今天之前，我反复读《在吃饭中修行》，方才悟到：佛陀乞食只求一顿，不被过多欲望左右，这点醒了我：原来往日种种皆是我的因。要破除我执：就要修行，在生活的点点滴滴中修行，在吃饭中修行！”

1. 发现旧模式： 喜欢张口就叫队友做事情：衣服洗了吗？给辰辰喝水了吗？…..

【改】自己开心的去做

【改】不问

【改】队友说不要问他帮助孩子本能要自己去做的事情（什么是本能的？我还需要继续学习），先止言

1. 学习文章《美国大学生问禅师：你还期待爱情吗？》

作者：“不同的是，我学会了接受，确认了不完美才是实相，痛苦不是因为不完美，而是因为不接受不完美，总是去妄想追求所谓的完美。”

接纳生活中的不完美实相，当下才不苦

我看见

1. 我看见自己来医院准备检查时心脏怦怦跳，知道，感受着心脏的跳动，内心不停发愿承受医院病人的所有不适和恐惧。
2. 我看见自己在点开微信群，听语音讨论住所附近的一个酒店倒闭时，想加入评判他人，马上止念，离开群，回到当下自己在做的事情上。
3. 我看见自己今天早上会了一点演戏。孩子一早起床配合穿校服，但嘴里一直念叨想吃幼儿园的食物，但不想上幼儿园，我和他闹:太棒的主意了，你吃了我在校外等你出来。孩子说老师不给，我笑看他，他又去漱口，上厕所，准备出门说要开大，我等着他，他时不时小脑袋瓜探出来看我坐着哪，我就回看他，相互笑笑。

   准备出门时说:妈妈，我想在家看动画片，我不想上幼儿园。
   我继续打开门，提起出门物品，笑看他说:走，到车里，妈妈有好吃的，好玩的给你。
   娃说:好，你不许拿书包。
   我:书包有衣服，水杯，去哪里都需要拿着。
   娃:哦。跟着上了车，喊饿了，给他吃准备好的小包子和牛奶。
   娃边吃边说:冯老师会骂我。
   我问:我好奇冯老师会骂我们仔什么呢？
   娃:不知道呢。其实，我就是怕有坏人。
   我:我知道今天是消防演练，怕有尖锐警报吗？
   娃:是啊，还怕有真火。
   我:我是大人都害怕看到真的着火，但我的聪明小宝参加了演练就知道防护了，学到了回家再教妈妈吧，我好想学习防护知识。
   娃:好吧，我回幼儿园。开开心心进幼儿园了。

周一一早送孩子上幼儿园，我当司机，队友送入园忘给书包娃，又急匆匆送回园，我随口问:有没有提醒值日老师，是中二班李炫辰。队友劈头盖脸的输出，我马上看见自己没有在事已完成真正止言，赶忙认怂认错。队友在车上开始指挥我左右道离开幼儿园说怕我看不清路况，我带着丝丝不耐烦回应:好，我是司机，知道的。立马觉察到自己的旧模式:反感队友的罗嗦和为人师，我赶忙止住，这时队友已经又一输不停输出，认真倾听，附合夸赞他醒目仔，最后，他开心下车去上班。

我看见自己醒来睁眼就看到队友躺床上刷着手机，想起火，看见立马止住，道了早，醒醒脑起床准备一家早餐。(以往会骂队友，近期家里新的修行口号:众生都是我最爱的也是爱我人，我要爱他们)