必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

6月4号 静坐觉察30+20

6月3号

我看见

闹钟响起，拿到手机，习惯性的想看会视频，看到，停下来

早上又收到要核对开票信息，（这不是本职工作，是给别人帮忙）看见不乐意，止，回复，好的，一会儿核对

中午看见爸爸光着膀子在打电话，脱的衣服拿在手上，看到内心有不满，想说教，止，不说话，干手里事

智慧栈发来消息，问今天有没有空一起抄经，路程有点远，有点怕麻烦，看到，回复，好的、有时间

情绪觉察：

听见队友和父亲在讨论家中做纱门的方案，我走过去发表了自己的意见； 父亲大声呵斥，你做事就是不用脑子……

看见了自己都不愉快

没盯得住，脱口而出：知道我现在为什么不跟你沟通了吗？（说完才反应过来了）

挖：自我抗拒被否定，内心傲慢，不认可父亲说的话

静坐：30分钟+20分钟

【老子智慧02】

有的时候出现的不快乐，其实就是不甘于普通，不希望自己是个普通人

如果你不会爱别人，那也不会被别人爱

什么叫爱自己？当你有爱人的能力，才能体会到别人爱你

6月1日

我看见

上午同事发了语音，问在不在家，可以转个帐，对个账吗？看到怕麻烦的念头，改：回复，在家，可以的

一会儿队友又打来电话，让我去医院看望一下他家的亲戚，看见外面在下雨，怕麻烦，想拖延，改：回复，好的，中午去

晚上在外请朋友吃饭，看到菜价便宜，网评又高，有贪心想多点菜几个尝尝；没有改成功

失败，看到了自己对食物的贪欲

我看见自己的作业写得太少了，想编作业，止，不编，坚持就好