必经之路

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===== 方楹霍格沃茨的学习2 =====



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###2025.5.17

在格斗中，功夫高手都忘记自己的存在，而随着对手动作而动。 

<color #ed1c24>人不能人为故意地去放松。（这是真知灼见）</color> 

<color #ff7f27>茶杯的用处在于它的空。 </color>

不动心的顿悟可以摧毁幻想。

不动的意思是：<color #22b14c>不要被所见到的物体分心。</color>


**静坐30分钟**

**静坐30分钟
**
**回向**

祈请莲师和蓝狮子的加持，以我当下的以前的和未来的功德回向给众生，让每个人都能遇到老师，在生活中修行，减少烦恼，增长智慧\\

**发愿**

持咒117个

即刻觉察61次


<color #22b14c>参加若水号见面会+读书会</color>


1.名字：全方楹\\
2.岗位：见习船长\\
3.此刻的心情：轻松（用一个词描述）\\
4.从进入合谷星港若水号到此刻，我最大的三个感受（收获、看见、疑惑……都可以），请用三句话描述

1）这一批参加学习的同学都非常优秀。\\
2）这一批的新同学都很幸运，开营就有蓝狮子看见了每一个人，有的还被剥了洋葱。\\
3）我们船长很优秀，船上的小七们修行都特别好，每个人都很精进，认真做功课，我相信这份初心也会传递给新同学们。\\

5.我做天空营服务小七的原因是：我目前在霍格沃茨学院，一个专门培养船长的地方参与学习，来到和谷星港，进入若水号是我们学习的一部分。\\
6.我当前最重要的挑战是：自己每天的功课不够专注，也就是不够精进，觉睡得特别多。\\
7.我在天空营服务期间需要突破自己的是：这也是我这段时间需要对治自己的习气，渴望引起他人关注，赞美会骄傲，指责会惊讶，无视深感困扰的点上，要一次一次一次又一次的看见\\
8.我最想与新船员们分享的是：你的能量超乎你的想象，用21天来印证吧\\
认真做作业，全力以赴的不错过每一个练习，一般21天一个同学80几页的作业，我在天空营写了有146页，这不代表什么，又代表了什么。我有认真对待自己，顺便认真对待了船长和天空营。\\


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###2025.5.16


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<color #ff7f27>事实上，平凡和寻常才是修行者应当追求的终极状态。真正的智慧在于接受平凡，回归平静，而非沉迷于刻意营造的特殊感受。</color>

——宗萨仁波切


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###2025.5.15


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<color #ed1c24>最高级的指引，不是给你地图，而是让你看见自己心里的罗盘。\\  
知己如镜，照见的不是你的对错，而是你灵魂的来路与归途。</color>  

即刻觉察54次

持咒116个






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###2025.5.14


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**如果在林中，你寻得至高无上的幸福，就回来教我修习。**\\
**如果你只是收获幻灭，那也回来，我们再一道祭奉诸神**。\\
**现在，去和你的母亲吻别吧**。\\

<color #ffaec9>家人的爱从不喧哗，它静默如大地，既能托住你坠落的失重，也能照见你膨胀的虚妄。</color>

悉达多在儿子逃离后说的那句禅机：

**<color #22b14c>“当我放弃‘你必须成为什么’的执念时，爱才真正发生。</color>”**


**我看见**

1.我看见群里的信息，一个同学邻居家初二的孩子跳楼了。我和队友讲起来，把自己讲哭了。队友说是制度的错，我说是父母的错，没有给孩子最后一个港湾，孩子得有多么的绝望才选择了跳楼。看见自己哭，也看见自己和队友争辩，闭嘴。

2.我看见说起我弟弟被起诉了，公司帐号被封，我有给他担保一笔贷款，队友说：“干嘛要做这样的事，把自己牵扯进去，你成了失信人也不能回国了。”我有点难过，我难过的不是我成了失信人，而是觉得队友很凉薄。看见，没有吭声

（<color #ed1c24>自评，意识到修行是要求自己，而不是评判别人，向队友忏悔🙏🙏🙏也不知道队友怎么想，反正他送完孩子回来特别关心我，估计也觉得自己这样说不合适吧，不过，当我放下时，他怎么样我都可以，就这样看见一个念头就翻篇了</color>）

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###2025.5.13

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什么样的人可以被认为是一个好人呢？佛陀有一句话，但我们不需要引用他的话。西方也有类似的说法：“<color #ed1c24>把你的脚放在别人的鞋子里</color>。”

意思是，把自己放在别人的位置上，真正体会他们的感受。这是成为好人的一种方式，理解这个概念至关重要。

—-宗萨仁波切


静坐10分钟

静坐30分钟

回向

发愿

持咒120个

即刻觉察44次


听《医道正源》90分钟

听到最多的就是阴阳和平衡

道医


**我看见**

1.我看见我担心自己生了病，而且随着担心哭了起来，流了会儿眼泪，看见自己的担心和恐惧

2.我看见儿子的大脚姆指做完手术好了，这几天要去上网球课了又有一点发炎，我觉得他是不想早起去打网球，所以脚因为甲沟炎已经弄了三个多月了，一拖再拖的没去上课，我给自己下定决心就和他说：“儿子，要不取消网球课吧。”他又明确表示：“不要”。看着他的犹豫和挣扎，我什么也没说，看着

3.我看见和同学一起抄经，我们的讨论让同学豁然开朗，为她而高兴。






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###2025.5.12

**静坐30分钟**\\
**回向**\\
**发愿**\\

即刻觉察22次

持咒108个

**参加《合谷星港》双选直播**



听《医道正源》60分钟

**我看见**

1.我看见交作业要点评前面同学作业，看了好几遍，看见生起了不耐烦，想随便一下，看见，再认真看，点评。

2.我看见有两件事需要做，我生了对队友的抱怨念头，看见，自己赶紧做。



<color #22b14c>包容不是强忍，是谦卑真诚，是柔和善巧，这是佛法教给我们的，我们曾被这些美好的品质打动、度化，我们的家人也是一样。
</color>

—-宗萨仁波切

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###2025.5.11

**静坐30分钟**

**静坐30分钟**

**回向**

祈请莲师和蓝狮子的加持，以我现在的以前的和未来的福德回向给众生，让所有人都遇到老师，在生活中修行，增长智慧，减少烦恼

**发愿**

即刻觉察53次

持咒108个


[[https://mp.weixin.qq.com/s/krNJrpPYcRyQNoO2ptdr1A|宗萨教言]]


  * 要修<color #00a2e8>观</color>\\
  * 不论什么进入你心里，只是看着它。你坐着，没有想法出现，只是看着、观音出现在你心里，只是看着、凡庸的思想，像是马桶里的污渍，无论什么，<color #22b14c>只是看着它。此外，别无其他。 </color>\\
  * 只管这么去做，试着做完至少一百小时，如果可能的话，三百小时。\\
  * 用一年两年每天5分钟以上，做完这些然后再教我们其它。\\
  * 我们的规矩基本上就是坐直，不管你心里出现什么，只是看着它就好。如果你的思绪一个接着一个过来，也<color #ed1c24>「只是注意到它」</color>就好。
  * 如果诸位想要结束轮回，就不应该继续给无明充电。给无明充电非常简单，它所需要的只是一个摩擦力，一个接触而已。\\
  * 即使只是一个小小的埋怨：<color #ffaec9>「无明怎么这么烦人」</color>，仅这一点，就已经给无明充电到80%了。同样，如果你没有念头，<color #b5e61d>感觉自己打坐得很好，</color>也已经给无明充电了90%。所以，请大家不要去<color #ff7f27>「触碰」</color>这个心。
 




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###2025.5.10

<color #00a2e8>过往的伟大上师对我们的建议，是要以发愿开始，愿未来有一天，我们会感受到真正的出离心、虔敬心，大悲心，藉由这么做，我们会积聚大量的福德。</color>

——-**宗萨·仁波切**

**静坐30分钟**

**回向**

祈请莲师和蓝狮子的加持，以我现在的过去的未来的福德回向众生，让所有人都遇到老师，在生活中修行，增长智慧，减少烦恼

**发愿**

即刻觉察32次

持咒108个


**听《老子智慧》75分钟**


  *反者道之动，弱者为之用。舌头和牙齿的故事，这是我的功课。\\
  *我们缺啥就会讲啥，倡导啥；\\
  *


**我看见**

1.我看见炒完菜的我正准备叫正在吃饭的队友过来端，看见，自己端过去。

（服务家人要尽全力，总是喊队友来端是习气，表现自己和别人也要做事😀）


2.我看见与妈妈聊天的我想挂电话了，妈妈还想聊，看见，继续听妈妈的。


3.我看见队友说青菜太油，你看，油油的一片；胡萝卜炒豆腐也油，你看，用筷子在那点，要竖起的毛，看见，说：“唉呀，今天是太油了，这个鸡翅也太油了。”

（说完，现在写起来才发现当下承认鸡翅也油了，无意识也有点不服气，但说完竟什么情绪也没起，事情完全无痕迹）觉察的厉害






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###2025.5.9

[[csz:fangying:czrzrw:mtzy|船长认证每天作业]]

**静坐30分钟**

**回向**

祈请莲师和蓝狮子的加持，把我以前的现在的未来的福德和幸运回向给众生，愿所有人都遇到老师，在生活中修行，增长智慧，减少烦恼


即刻觉察37次

持咒108个

**听宗䎏老师讲《普十》**

  * 普十是修行的指导。\\
  * 性格也是福报的一部分\\
  * 忏悔业障，积累福报\\
  * 福报上来，容易放下。\\
  * 看不好的病就是业力病，特别是年青的人得病，不修十大愿王是很悲催的。\\
  * 立足于修行来养生，立足养生来治病，
  * 改善业力才是根本。\\
  * 按十大愿王修行，所有的答案都在这里面。\\
  * 让孩子从小修德行，福报增长。这是最好的教育和提升。智慧是从福报里来的。\\


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###2025.5.8

[[csz:fangying:czrzrw:mtzy|船长认证每天作业]]

**静坐30分钟**

持咒1586

**回向**

祈请莲师和蓝狮子的加持，把我现在的以前的未来的福德和幸运回向给众生，愿所有人都能遇到老师，在生活中修行，增长智慧，减少烦恼

即刻觉察34次

**参加怡水书院天空营毕业礼**

14位同学都为自己的学习和毕业设计做了总结\\
晚上必经之路发了一个重要的公告，\\
如是芦笛中心退出必经之路\\


  - 觉察是目前最适合在当下社会在生活中修行的方法，简单，适用，且强大。\\
  - 练习觉察并不是要解决某些问题，问题存在是因为对于自我的执著，当自我消失，执著也会消失，问题也会消失。\\
  - 当我回到当下，我知道此刻的正在发生，我会体验到所有的发生其实都是自己发生的，他们都是因为各种因缘和合，这种因缘和合包括了此刻的，外界的，环境的因素，也包括了自己的想法，念头和习气，这一切组成了整个世界当下的正在发生。\\
  - 当我明白这一点，我只是看着，什么都不做，连看着也不做，连不做也不做，我只是知道，我只是知道此刻的正在发生。我什么都不做，但周围的一切又都在发生。\\
  - 一切的发生不是我让他发生的，也不是某个人让他发生的，而是因缘和合各种在一起自己发生的。\\
  - 类似老子说的无为而无不为?此刻，在这一刻，我只是知道一切都正在发生。此刻，我仿佛脱离了整个世界，但是我又仿佛融入了整个世界，因为我所有的发生你都知道。我又仿佛自己什么都不是，又仿佛自己又是一切，一切在自然发生，也在自然消失，我只是知道，此刻我还有什么问题吗?还有什么烦恼吗?这就是见地!\\
  - 当成为我自己的见地的时候，我会发现，我很容易就会回到这么一个状态，这个时候，问题就不再是问题。见地是一个人对于自我的链接，对于真相的认知，见地并非对于知识的理解，背下来这段话没有意义，理解了这段话还是没有意义。因为理解是逻辑，但是见地他是<color #ed1c24>知道</color>。\\
  - 见地不是你知道刷短视频不好，但是戒不掉，而是你绝对不会把手伸到火里去，无论什么人劝你这么做，你也不会信，就算你自己想试一下，你的身体也会抗拒你掌握觉察这个方法，你可以解决生活中七成的烦恼，因为很多烦恼就不用解决或者他们就不是烦恼，<color #00a2e8>当一个人见地提升，执著也会自然脱落</color>，以前的痛苦和烦恼也随之消失。以前的问题不再是问题。\\
  - 我们都是普通人，离不开这滚滚红尘，但这不妨碍我们在红尘中修行，在生活中修行。\\
  - 修行不是为了快乐，但修行好的人会变得快乐，修行不是为了幸福，但修行好的人会变得幸福。修行不是让我们的人生变得顺利，而是让我们有勇气有智慧，会去面对生活中所发生的一切。\\
  - 人的一生，若不修行，也只是一场场的经历，若只是经历，就无所谓好与坏，苦与乐，无所谓顺与逆。\\
  - 如果人<color #ed1c24>开始修行</color>，这一场场经历，才会具备额外的意义，因为每一次经历都会帮助我们认识自己，每一次经历都会帮助我们认识这个世界，每一次经历都会带着我们<color #ed1c24>走向觉醒。</color>

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###2025.5.7

没有静坐

持咒1777个

**回向**

祈请莲师和蓝狮子的加持，把我现在的以前的未来的福德和幸运回向给众生，愿所有人都能遇到老师，在生活中修行，增长智慧，减少烦恼

即刻觉察49次

听《老子智慧》10.9.8.7.6.5.4.

  -一群鸡的故事\\
  -只有修行人才能做一个平凡人，不修行的天天被欲望，恐惧带着跑；\\
  -修行人关注的是无，而世人关心的都是有。


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###2025.5.6

**静坐10分钟**

一起抄经

**回向**

祈请莲师和蓝狮子的加持，把我现在的以前的未来的福德和幸运回向给众生，愿所有人都能遇到老师，在生活中修行，增长智慧，减少烦恼

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###2025.5.5




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###2025.5.4

**静坐30分钟**

**静坐30分钟**

**静坐30分钟**

**回向**

祈请莲师和蓝狮子的加持，我以刚才积聚的一切福德、过去生中积聚而遗忘的一切福德，以及未来世将积聚的一切福德，回向一切有情众生 愿所有人遇到老师 在生活中修行  增长智慧 减少烦恼

即刻觉察


听《老子智慧》04

  *如果我们还到处找这个高僧大德，那个什么好，就是修行未入门。
  *蓝狮子这辈子打死就这一个师父，听师父的。
  *若相信一个方法，就不能三心二意，不要做旁观者，偶尔做作业，而是踏踏实实深爱。
  *不要说自已的功劳，这个很重要，说了就没了。
  *静观，视师如佛。（还得再听）
  *大家都一起报了培训班，你跟着报了，这是无为。因为它不是一个你特地想要去，你想要达到某一个目标去做的，你不是的，你只是就像一个镜子一样，你出现了一个物体，它就反映了一个物体，物来则应，物去不留，就大概是这样的，就是无为。


**开一朵花吧**

**<color #ff7f27>桔梗（Platycodon）</color>**

**<color #ffc90e>永恒不变的爱与忠诚   亲情的羁绊</color>**

昨天我问了自己一个问题，下午我好像有答案出来。我担心的背后是家人家里的事情是我的责任，是第一的，我的修行是第二的，做义工是我自己的事，对家人自己经常会有不好意思的感觉，也是质疑自己的表现吧，虽然我的家人从没有反对我，都是默默支持我，也没有抱怨过我。这只是我的模式而已，也不是什么问题，看着就好

这何尝不是对亲情的牵绊和挂碍，是的，这一直都是我的软肋。连蓝狮子都是在上师的开示下有所放下，我有，太正常了😀


<color #ed1c24>补充：我发现是我想要做个成功的老婆和妈妈人设的心自己束缚了自己</color>

我想起了《志愿者宣言》，那是蓝狮子写的，是他的宣言，也成了很多同学的宣言，至它被我写到小七之旅的Title时，它也是我的宣言。

虽然我不是很了解轮回，那有什么关系，我信蓝狮子，他说能就是能；还有我不懂，但我也愿意帮助更多人脱离轮回的游戏，我愿意做别人的阶梯。

曾有个懂易经的真的很厉害，我有机会接触了三次，如果没有记错，他有说过我助别人，别人很成功是定数的，自己没啥，那不正好。

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###2025.5.3

[[csz:fangying:czrzrw:mtzy|船长认证每天作业]]

**静坐30分钟**

**静坐30分钟**

**回向**

祈请莲师和蓝狮子的加持，我以刚才积聚的一切福德、过去生中积聚而遗忘的一切福德，以及未来世将积聚的一切福德，回向一切有情众生 愿所有人遇到老师 在生活中修行  增长智慧 减少烦恼

即刻觉察82次

**听《老子智慧》07.06.05.04**

[[csz:fangying:lzzh|老子智慧]]

**我看见**

1.我看见沙发上摆放的衣物，看见厨房的样子，念起抱怨队友，习性，看见，默默的去收拾。

2.我看见满屏的闹铃提醒，一直在响的手机，我有习以为常的滑过，看见，停了后面的闹铃⏰

3.我看见儿子加入逍遥星球智慧心城开始打卡，跟着朗读《觉察之道》和特色朗读，很欢喜。

4.我看见参加身心同耕村的分享会，受益匪浅。纯粹发心的同学总是很感动我，只要我们愿意去看。

5.我看见最近几天在整理Wiki花了好长时间。\\
看见，\\
看见质疑自己，<color #ed1c24>看见担心这样专注的我会不会忽略了其他的事情？</color>\\
这是一个很棒的看见\\

我真的有忽略了其他事情吗？还是其他……？