必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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---- +[[csz:fangying:fxw:glzxx|过年中修行分享文]]
-==== 一、挑战觉察练习 ==== +
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- +
-``` +
-1 静坐觉察 +
-2 动作觉察 +
-3 即刻觉察 +
-``` +
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-==== 二、勇士四大原则 ==== +
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-``` +
-1 不占便宜： +
-2 不说谎： +
-3 不抱怨： +
-4 不思他人过： +
-``` +
- +
-==== 三、历练基础（练习/复习） ==== +
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-``` +
-1 善良24小时： +
-2 关爱24小时： +
-3 复习《觉察之道》前8章基础篇： +
-``` +
- +
->【关键要点】 +
-> +
->遇到情绪，及时看见、盯住，挖执著点，改变！ +
-> +
-> +
->过年修行报告：5-8分钟（2000-3000字） +
-> +
->1）描述清楚背景：一起过年人数、角色、场景。 +
-> +
->2）自己记功课，如：静坐2次，共30分钟。 +
-> +
->3）回忆往年的烦恼、对境。 +
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->4）真实记录：感动的、有趣的……真实的感悟。 +
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->5）直播视频分享、学习。 +
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csz/fangying/myb/shbgnzxx/2025.1737701848.txt.gz · 最后更改: 2025/01/24 14:57 由 fangying