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--- csz:fenglei:brxqzlmsjdyj:六脉神剑第一剑少商剑 [2025/05/27 21:54] – 创建 fenglei
+++ csz:fenglei:brxqzlmsjdyj:六脉神剑第一剑少商剑 [2025/06/01 17:14] (当前版本) – fenglei
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+**风雷  5月31日**
+**心法**:
+静坐:30分钟
+发愿:已完成
+包饺子、拖地、刷鞋、即刻觉察49次
-**风雷  5月27日**
+视频学习《合谷星港第一次直播课》一小时:生命一定是有用和没用一体的，无用方为大用。马步冲拳坚持练习觉察一种方法不要贪多。
+**剑法**:
+善良24小时
+:00睡前发愿:愿将我今日持咒、抄经所有的善业回向给众生，愿离苦得乐早证菩提。祈请菩萨加持愿我在梦中也能保持觉察，愿我在接下来的24小时里保持善良，利益他人。
+:20晨起发愿:愿我今日所思所想所行所愿皆是为了利益众生。愿我时刻觉察不抱怨、不思人过，不伤害众生。
+:12感谢同学昨天的点评。
+:48看见家里有个虫子，把它弄到纸上放出去，祝福它。
+:10关心队友吃饭了没？
+:40包一些饺子给小姨带去
+:20带娃去游乐场。
+:20游乐场广播了很多次一个三岁孩子丢失，听到发愿愿能找到孩子。
+:20在游乐场的帐篷处休息等孩子，看见两口子在直播推销游乐场，他们的孩子生病在旁边待着。看着大家努力的活着挺不容易的，向孩子做自他交换，祝福每一个努力生活的人。
+:26看见生病的小孩吐了，发愿承担他的病痛。孩子妈妈让老大收拾弟弟的呕吐物，小男孩很利索的收拾。看见内心很赞叹小男孩。
+:31听到生病孩子的妈妈给孩子点蒸蛋、瘦肉粥、粽子。没忍住提醒孩子妈妈刚刚吐了生病最好不要吃粽子鸡蛋肉，不好消化。给孩子点一些清淡易消化的。看见自己好为人师的习气。把带的零食分享给两个孩子，不过孩子们拒绝了。
+:50诵一万变金刚萨埵心咒回向给众生。
+:20带孩子吃孩子喜欢的炸鸡汉堡。
+:00到家拖地刷鞋搞一下卫生。
+:40诵3千遍六字真言回向给众生。
+:50抄了两部心经回向给众生。
+:45送一千五百遍莲师心咒回向给众生。
+:50:诵108遍百字明至诚忏悔。
+:45给栈长申请需要的物料。
+:05看智慧栈风云汇，听着大家的分享赞叹同学们的付出与收获。
+:20看见大女儿给我发一个链接说是发给我的网课，大意就是孩子不干活不听话时用钱砸。看见内心起评判认为她自私利己，止，看见我也想发她用钱砸我，原来我眼里的别人是自己，哈哈哈退出聊天页面。
+:50睡前发愿:愿将我今日所有的功德回向给众生，愿离苦得乐，早证菩提！愿我在梦中也能保持觉察广利众生。
+----
+**风雷 5月30日**
+打坐:30分钟
+发愿:已完成
+走路觉察一小时，包饺子觉察、抄经觉察、即刻觉察50次
+视频学习90分钟:《合谷星港第一次直播课》要像精神病一样研学自己，首先学会看见念头。信任老师信任方法。
+二、《觉察之道》第七章衡量标准
+无论好事坏事，无论遇到什么事，人们总是第一时间想到自己。这是“自我”的特点之一:最关心的是自己。
+修行，需要融入到生活的点滴中。在生活的细微处，看见自己的念头和习气。一旦看见，改变自然发生。
+自我会利用一起机会，来获得关注。
+我们无法决定生活，但修行可以让我们决定如何面对生活。修行可以让我们有能力面对一切困境。
+自己最差，老实听话。
+二、我看见
+.买菜排队承重，看见几个人插队，看见评判心起，止，让一下又能咋？自己又不着急可能他们着急有事。感受身体。
+.问队友认识修电脑的吗？笔记本电脑电池鼓包了（印象中听他说亲戚修想了解价位的贪心）
+队友很不屑的说:修的意义在哪？不鼓包人家能送你？花两块我都嫌多，赶紧卖废品……
+看见怪自己多问，笑着说对我还是很有意义的。队友又是一顿输出说我猪鼻子插大葱……看见没起情绪但也不想回复了，这样的谈话没结果也没意义。
+.和饺子馅时泼热油，没注意勺子有水，看见一进油锅瞬间噼里啪啦的油溅在胳膊上，感受那个灼热感，还好没有烫伤.
+.看见明天寺院有端午节活动送粽子和香包，看见想去的目的是占便宜，那就不去。
+.队友给我发了一个女人永远喂不熟的文案视频，让我自己想。看见对他的这种操作很不屑觉得幼稚 ，知道这种都是毒鸡汤找了一个男人版的喂不熟发给他说一起喝毒鸡汤。把队友逗笑。看见自己的傲慢不够柔软。
+.下雨叫了滴滴车去接孩子，孩子学校偏僻没公交一下雨就叫不到车给孩子说我们走回去吧？孩子问:妈妈下雨你走来的吗？我随口嗯了一下，看见在撒谎说我坐车来的。
+.看见每次雨中行走就会想起大梅姐他们在风雨中行走的画面，知道，发愿把当下的每一步都化做对众生的祝福。
+.路上孩子问:妈妈明天端午节可以带娃去游乐场吗？看见自己第一念又在考虑钱说:不下雨就带你去，看见孩子很高兴走了一个小时到家居然说自己没走够。
+.打印机离线状态打印不了看见自己内心的烦躁，试了几次打印两下卡里面不打印，看见内心编故事，止，找售后解决问题。
+.小姨让我去取粽子，我以下雨为回绝说明天取，看见内心的小心思是想明天趁小姨不在的时间去取，担心见面小姨问手术我不会撒谎，如实回答又会让整个大家族都知道。（执着不想让外人知道的担心与议论爱面子，恐惧交流的尴尬不会应对）
+特色药方看见四次，成功四次。
+----
+**风雷 5月29日**
+**心法**:
+打坐:30分钟
+走路、包饺子、拖地即刻觉察:46次
+发愿:已完成
+视频2小时《蓝狮子面对面》修行需要信任，信任老师信任方法。
+**剑法**:
+一、《觉察之道》第三章以事炼心–座下修
+苦乐皆为道用。
+在生活中修行，有两个基本条件:老师和老实。
+二、我看见
+.切瓜时看见提醒自己冲洗刀具别碰队友按钮，切完冲洗干净。（两次）
+.看视频时，看见自己想跳过分享的同学内容，看见只想听老师和船长们分享的内容，看见自己的傲慢，继续听。
+.和同学约好去她家包饺子，出门前看见地没拖担心队友回来找事儿，把地一拖刚好练习觉察也减少矛盾。
+.队友打视频看见我不在家又一顿输出:我不能出门，我刚一出门你就往外跑……看见想撒谎的念头 看见想拍同学家让他放心的念头，最后直接说在朋友家吃饺子。
+.在同学家看见另一同学去厨房帮忙，我还做桌子边吃着喝着，看见自己想立好人设，看见头脑编故事:同学会不会觉得我懒？看见这些念头那就安心吃喝吧！
+.同学说包核桃豆腐陷的，看见头脑编故事:这啥黑暗料理？尝试一下未尝不可，没想到这种陷还很好吃。听到同学说她们吃素她妈妈特意创意的这个陷后内心挺感动她们有一个懂她们为她们付出的妈妈。
+.看见大家聊的很嗨！很想说要不我们打个坐吧！抄个经吧！顺便自己完成功课，看见自己的小心思和好为人师，那就客随主便吧！
+.听同学分享她身无分文的生活体验，看见内心的羡慕与赞叹，想想必经之路的同学们都挺不容易也都很难得祝福同学们。
+.赶到学校看见还有点早，刚好看见孩子班级的六一表演，看见一切都刚刚好！
+.妈妈打电话问我是不是做了一个手术？看见不想她担心没承认。知道是孩子走漏风声，看见思队友的过，没忍住还是语音把队友抱怨了一下:都怪你带娃去小姨店里吃饭。看见自己控制欲太强，总想改变别人，希望事情发展符合我的预期，遇事甩锅（挑战失败）
+.队友让我给他取快递拉上露营车去，去了后东西重的根本提不起来，拆开一个一个弄，都是很重的铁疙瘩，看见抱怨心起，队友打视频核对数目还是没忍住抱怨。队友说你干都干了还抱怨，不抱怨我还心疼你，一抱怨把你的功劳全抹了！自己也觉得自己可笑说:本来不想抱怨，但是看见不抱怨对不起自己，累的一身汗，俩人都逗笑！看见这些铁疙瘩队友基本天天都要用其实他更不容易。（挑战失败）
+.孩子的尺子橡皮又丢了，看见我的生气，看见执着金钱，执着改变孩子，也看见头脑编故事:每次都是自己重新买不找老师是不是太纵容别人了？给孩子说:下次丢了给老师说。看见说的时候还是有些情绪，不去期待下单多买几个做好再丢的准备。
+特色药方:看见八次，失败3次
+----
+**风雷  5月28日**
+**心法**:
+打坐:40分钟
+洗澡觉察、走路觉察、抄经觉察、即刻觉察44次
+发愿:已完成
+视频学习120分钟《星空联动天空结营典礼上》
+感悟:听到蓝狮子说不想错过同学的每一次成长；不想错过同学的每一次感动；不行错过同学的每一次笑容；不想错过同学的点点滴滴……自己已经哭的泪流满面。看见老师的慈悲唯有用心修行是最好的感谢！
+**剑法**:
+**一、《觉察之道》第六章之如何放下执着**
+生活中的一切烦恼，都来自于执着，没有例外。
+修行过程本身就是“认识自己”的过程。
+不要把向内求当成了自我否定，自我否定是判断是跟随，是从一个极端走到另一个极端。而向内求，是不向外求，不评判不期待不评判自己，也不期待别人的变化，是只履行自己的职责，不控制和要求任何结果。
+真相就在觉察之中。
+**二、我看见**
+.买了三个白兔瓜，切了一半吃完看见还想吃另一半，想到要供果，留下给队吃。
+.和队友聊起昨晚很晚大女儿给我微信聊的一些内容，队友说和你们这组织一样目的都不纯。看见不爽问:怎么不纯？队友说完看见都是他头脑编的故事，讨论这件事毫无意义换话题。（失败一次）
+.队友问他做的饭香吗？看见他在求关注，点头说香。队友开启吐槽我的模式:说我做饭不好吃，没他用心让我好好学好好反思。点头并认可他说的，看见他挺满足。
+.看见阳台的花内心很想吐槽队友:本来好好的花已经开了花骨朵非要换土全拔了，把花烧死。看见在思队友过，止，内心祝福那些花能挺住回房间。
+.队友说起他朋友的孩子14岁和家人拌嘴离家出走，现在全网在找。又吐槽他大伯的儿媳哄骗大伯给买了一辆车后又离开家……我说队友管好自己家的事情。看见自己又好为人师，也看见自己的傲慢。（失败一次）
+.队友吐槽我不能挣钱不够体贴还自以为是，只会忙“邪教”入魔，看见想以以往的模式说:那你赶紧换媳妇！想到药方回复:是，你说的对！想到队友之前说:你只会让我换媳妇，你就不会说我改我努力！看见还是很难开口说:我改！看见自己的傲慢和执着心太重。感受身体的感受！
+.孩子不小心被圆规扎了，队友质问我怎么放这儿？看见白糖袋子撕的口质问我为什么不从包装袋的密封口开，看着这些质问我也很想知道答案。看着大家的自我模式都是一样，出现问题习惯性甩锅。笑了。
+.看见给孩子辅导作业时不由的声音分贝提高，看见耐心说，教了三四遍还教不会让自己深呼吸怪自己没智慧:妈太笨不会教让你爹来！看见主动承认自己的问题不去高嗓门孩子轻松。
+.给孩子辅导作业队友让我去买馍，看见自己不想去，对治自己好的出门买馍。
+、看见按了队友的按钮，队友发火问我啥时候能改这个毛病？主动承认我错了！队友问错在哪了？我说:切瓜没冲洗刀。看见队友瞬间气消:现在还是有进步知道自己的问题。
+特色药方:看见九次，成功七次，失败2次。
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+**风雷  5月27**
+**心法**:
+静坐40分钟
+发愿:已完成
+洗菜觉察、洗衣服觉察、抄经觉察、即刻觉察42次
+视频学习100分钟《星球联动天空营结营典礼》（上）
+感悟:关键时刻别怂！觉察不必追赶，但需脚步不停。
+**剑法**:
+一、《觉察之道》第五章用觉察对治情绪
+坚持座上修和座下修的练习，这是一辈子的事。觉察，是在生活中修行的基础，也是修行入门的关键。
+面对情绪，真正的解决途径，是成为情绪的主人。用觉察对治情绪，就是教你如何成为情绪的主人。
+对治情绪的第一步:及时“看见”情绪。看见情绪的升起，看见念头的出现。
+对治情绪第二步:“盯住”情绪。情绪出现，你觉察到情绪的念头，然后一直“盯住情绪”，盯住自己的愤怒、悲伤、焦虑，直到它们减弱甚至消失。
+对治情绪的第三步:“挖掘”情绪背后的执着点。
+对治情绪的最后一步:改变行为。
+自我会用你学到方法来对付你，包括修行方法。
+所有不改变行为的情绪对治，都算失败。当你看见自己的习气和模式，不再被其控制，不随其流转，这本身就是修行。改变行为 本身就是在改变习气。
+常用方法:
+不迁怒、不甩锅、在某处贴条“觉察”、在事前提醒自己觉察、了解世间八法、停止编故事、找情绪按钮、在看戏中修行、提起同理心
+**二、我看见**
+.看见孩子把一块地砖碰倒心里有想说教的念头，止，内心问自己为什么不是解决地砖而且想解决孩子？找腻子把它贴上。
+.背景:（昨晚队友陪他朋友的女朋友喝酒到很晚。）
+队友醒来问我做的啥饭？我说买的粽子。队友让我下楼去买泡面说昨晚喝太多吐的难受不想吃粽子。
+看见内心想拒绝也想质问:明明喝不了酒还陪人家喝两三点？我一人做手术也没见你陪？看见这些念头的背后是嫉妒是希望被理解。自我却总想跳出来不希望被忽视。起身去买菜和泡面，让队友烧好水。
+.买泡面回来看见队友在沙发上不动，看见想把泡面往那一放让他自己弄，心里编故事:不知道我还在恢复期吗？看见自己的抱怨，看见自我总想出来作一下，下个面洗个菜都拿身体说事儿。洗菜觉察下面觉察多好的机会，打开水龙头洗菜。
+.抄经时看见想起大女儿的生日礼物，想查看日历是不是错过了，看见被带跑继续回到写字上。
+.莫名肚子疼，看见头脑会各种编故事，止，愿我承受所有人的疼。
+.正在听视频，看见队友抱着西瓜回来，本想继续听想到要随顺身边人，暂停退出。
+.队友让我给他理发又不断吐槽我技术不行，嫌我把他弄疼了，质问刀片怎么能用坏？看见我内心有了抗拒想反驳的念头，看见自我不接受批评只想被赞美。让队友冲洗一遍我再推个二遍把没理好的地方再理一遍。
+.到了接孩子时间，看见自我想以肚子疼为由让队友去接孩子，看见自我的诱惑，谁肚子疼？拿起钥匙出门。
+.看见给孩子辅导作业时没有队友耐心，孩子说:妈妈我有个模式，有时你问我我会紧张。看见自己不柔和无形给了孩子压力。主动给孩子道歉:是妈妈的问题，妈妈努力改正。
+.队友让我把视频关了（蓝狮子面对面）看见自己不想关说:我忙着！
+队友说:哪天我就给你摔了！直接说:你摔！说完才看见被带跑。
+**三特色药方**:看见八次，成功五次，失败三次。
+.孩子让我给她买淀粉肠，我摇头。后面意识到我在拒绝孩子还是选择了没买。
+.孩子要吃烧烤，队友叫我一起去，我啥也不想吃只想趁他们不在家做做功课，所以拒绝了。我执真重.
+.队友让关电脑不让听直播，我拒绝了。
+----
+**风雷  5月26日**
 **心法**: