必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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您的足迹: • wbbcz • 2025.4.30功课记录 • 依依空明行第三期
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 ^ 日期   ^ 日行一善  ^ 静坐练习  ^ 即刻觉察  ^ 动作觉察  ^ 15期视频学习  ^ 读觉察之道  ^ ^ 日期   ^ 日行一善  ^ 静坐练习  ^ 即刻觉察  ^ 动作觉察  ^ 15期视频学习  ^ 读觉察之道  ^
 | 1月21  | 1次       | 30分钟    | 16次      | 3次       | 30分钟    | 第一章      | | 1月21  | 1次       | 30分钟    | 16次      | 3次       | 30分钟    | 第一章      |
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 +==== 1月27善良24小时 ====
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 +8.:07:发愿愿我接下来24小时保持善良，所思所想所行所做皆有利于众生。绝不伤害众生。
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 +8:10诵读《大医精诚》一遍
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 +8:15:家人都还在睡觉，看了一下群消息，看见蓝狮子在提醒大家把wiki链接放进表格中，发现独行侠组很多同学没填写，我们也没有建群，先发给自己认识且都在一个小群的同学，让同学再去发认识的同学。
 +同学说不知道怎么编辑名字，告诉同学怎么做，告诉同学通知一下认识的组员需要帮助随时喊我。
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 +9:00拖地，公公看我在拖拿起扫把扫，想到公公腿不方便说:爸你坐那歇着我来弄。
 +拖地过程中听到婆婆给老三打电话问啥时候回来？老三说今天回，婆婆说让老三把大哥的车洗干净，大哥今晚到家。老三说昨天下雪路上剐蹭了，婆婆抱怨老三，看见自己的评判心也要出来，止，你要善良，回到拖地上，感受胳膊拉着拖把前后摩擦。婆婆问孩子回来吗？（老三两口子经常吵架说两人已离婚，媳妇已经两年没带孩子回来过年）老三说不回来.婆婆又是一顿埋怨。看见大家都挺不容易的，发愿:愿吸走每个人的情绪，愿大家都能不被情绪控制，愿大哥平安到家。
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 +9:48看见婆婆在厨房忙进去帮忙，看婆婆在给别人点赞（小主播和小主播之间互相支持）旁边还有婆婆详细记录的哪个主播几点直播的小本本。婆婆笑着说:弄个这一天还把人忙的，看见佩服婆婆的精神，一边洗碗一边说正常，就是得互相支持，和婆婆唠几分钟家常。
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 +10:01有两个同学表示不知道怎么设置自己的名字，我帮大家设置好！只需要将作业复制粘贴进去就好，大家还在问，看见评判:我这么笨的都会了，沉下心看一眼就明白的事情怎么一直在问？看见我的抱怨，止我要善良，同学应该是此刻在忙，耐心解答。
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 +10:12在我们五个人互相激励的小群里，同学说看着大家热火朝天的样子，她可以接受失败，我回复“还没全力以赴就先表态可以接受挑战失败？看见我想把你拉出来打一顿的念头，先去全力以赴然后可以接受失败，看见我的好为人师”。
 +同学回复:“为啥全力以赴，哈哈哈”
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 +我看见我想改变别人，而且既然知道好为人师为什么还要发送出去？习气太重。回复同学:“也是，不全力以赴怎么了，不可以吗？哈哈哈哈是我的要求太高总想改变别人。”
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 +同学回复:“是你被:这氛围带走了（偷笑的表情包）其实，当下每个人状态都不同，允许一切发生。我正给我叔叔挑床🛏️婶婶今天手术，前几天摔骨折了”
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 +看见同学说的内心并不全都认可，但自己的确是太认真，好为人师想改变别人，看见我认为老师说全力以赴我们也选择接受挑战任务，书里也提到全力以赴，我们当下无论遇到怎样的境遇首先提起觉察想到全力以赴去做。看见我的固执与傲慢。我忘了修行只要求自己，允许每个人做自己，允许挑战失败，修行也是游戏！回复:“嗯！你说的对✓修行也是游戏，是我太执着，谢谢同学”发送完感受到内心轻松，内心感恩同学让我看见自己的习气重，修行进步空间很大。默默发愿:愿世界上都能少一个被情绪折磨的人。愿将我今天持咒、诵经的所有功德回向给众生。
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 +10:48小女儿让我看过年不打骂孩子的视频，心想我也不打你，想到要善良，好的我发誓我过年坚决不大骂孩子，孩子美滋滋的笑，一会儿她用脚登我看见自己刚想发脾气，想起要善良问怎么了，孩子说刚刚手机打到我脸了，原来她在求关心，安慰一下。
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 +11:00婆婆叫大女儿起床没动静，看见想说孩子坏话:昨晚玩一晚上手机，止你要善良。孩子玩手机和你沉迷必经之路本质没有区别。给婆婆说:让睡吧，睡起来再吃。
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 +11:10大家在一起吃饭，家属一直在各种点评菜口味和说教大女儿非要让孩子起床，看见想去说家属的念头，选择默默看戏，练习吃饭觉察。
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 +11:30同学打电话说她今天突然晕倒的事情，看见这几天已经知道很多人都在受病痛的折磨，给同学提供解决方案，心里发愿:愿自己能学好中医去利益和帮助更多人，愿能减少他人身体的病痛和情绪的折磨。结束电话主动去厨房洗碗
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 +11:56看见被子没叠，大女儿的裤子乱放在床上，想叫大女儿收拾的念头，你要善良叠好被子和裤子随手的事情何必多此一举。
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 +12.22拿起纸笔安安静静抄一部心经，在抄经中觉察。
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 +12:54:抄完经回向给众生。
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 +12:55:大哥打来视频说本来今天能到家，因为签证问题走不了，看见无常随时发生，愿大哥在他国平安。
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 +1:14在看《觉察之道》听到婆婆抱怨大女儿一直抱着手机，小女儿跑过来说:妈妈我怎么感觉姐姐把手机当成她妈妈，看见被孩子的话敲打了一下，我们总不能给大女儿提供情绪价值和满足需求，孩子只能把心思放在手机上。默默做自他交换。
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 +1:31小女儿拿玩具让我陪她玩，好的，放下手机和孩子一起玩儿.
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 +3:56知道家属出去买肉便发信息让帮忙取快递，我不认识地方，家属回来没取看见情绪的头逮住，自己去取。家属问干啥去，我说取快递，家属说刚看见信息，回复:没事儿看见没有情绪。
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 +4:14下楼有车主正在停车把旁边的电动车碰到过不去，看见帮忙把电动车往前挪一下。
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 +4:40帮着婆婆在厨房打下手唠家常，吃完饭洗碗收拾厨房。
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 +5:00家属说要去大伯家，问我能不能在支付宝借两万还大伯，我说可以，准备借时，家属一看利息近一千说算了，还不如到时候多给大伯一千的利息，看见他怎么选择我都可以，没有情绪。
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 +5:30看同学的作业显示不完整想提醒，想到菩萨不要求改变任何人，看着她的作业去感同身受她的感受，先去关心和理解同学，然后善巧的提醒，以同学能接受的方式。同学回复被温暖到。
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 +18:30听到婆婆在直播，想到要善良去直播间给婆婆支持一下，挂个灯牌送个小心心❤️
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 +19:00帮助同学把Wiki页面做好,感恩同学给我帮助的机会。
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 +19:30大嫂给儿子打来远洋电话，孩子想让我和大嫂说几句，看见畏难情绪，其实就见过短暂的一面，一点都不熟，想到要善良，接过电话说:姐新年快乐！
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 +20:02女儿给我编辫子，弄得我很疼，看见想拒绝，想到要善良允许。
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 +20:20放下手机陪孩子一起玩.
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 +21:00诵《道德经》一遍并回向。
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 +21:40陪孩子玩五子棋.
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 +22:22打完坐发愿:愿将我今天持咒、抄经的所有功德回向给众生，愿离苦得乐往生净土。
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 +22:30和小女儿一起去刷牙，看见大女儿还在吃东西，想到她一周都没刷牙，昨天提醒她刷也没刷，看见编故事，止，不刷怎么了，允许别人做别人。
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 +22:40睡前发愿愿我在梦中保持觉察 保持善良。
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 +2:17起床上厕所看见大女儿还没睡，问她她说她在等三点半冲游戏，看见想说教的念头想到要善良选择闭嘴。
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 +7:57醒来发愿:愿我今天所做的一切都是为了利益众生，绝不伤害众生。
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 +8:03诵读《大医精诚》一遍。
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 +8:08:愿将我善良24小时所有的善业回向给众生愿离苦得乐、智慧增长，回向给家人朋友及同学愿身体健康、平安喜乐、精进修行、利益他人。愿大家新年快乐！
  
 ==== 1月26==== ==== 1月26====
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 ==== 1月25==== ==== 1月25====
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-（<color #22b14c>**背景**</color>：婆婆和公公住在县里的大哥家，每年过年也是在县里大哥家，我们回来也是住大哥家。家属是兄弟三人，排行老二，还有弟弟一家三口。大哥和大嫂各自在国外打工，两人已离异三年，但是房子是大嫂的。公公今年干活把腿摔伤做了，术后一直在修养，平日里婆婆住县里接送大女儿和大哥的儿子（五年级）上下学。我和公婆没什么矛盾但是也不是很亲，大家彼此很客气。今年家属没挣到钱，还有几万块的外债和银行贷款，日子紧紧巴巴的，过年只有不到一万块，给公婆各一千，给孩子们买衣服发压岁钱还有过年走亲戚都需要花钱，我看见焦虑，看见对没钱的恐惧，也看见是很好的对治机会。） 
  
 1.到婆婆家，婆婆最近迷上了做直播（花了几千块学的）。一到家家属开始吐槽婆婆：多大的人了还想挣直播的钱......看见内心不爽：大过年的就不能高高兴兴的，非要挑老人不爱听的说，老人高兴就行了呗！ 1.到婆婆家，婆婆最近迷上了做直播（花了几千块学的）。一到家家属开始吐槽婆婆：多大的人了还想挣直播的钱......看见内心不爽：大过年的就不能高高兴兴的，非要挑老人不爱听的说，老人高兴就行了呗！
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 ==== 1月22 ==== ==== 1月22 ====
  
-（<color #22b14c>**背景**</color>:大女儿是家属和前妻的孩子，从小奶奶带大，以前建议孩子和我们生活，奶奶没同意坚持自己带， 
-我和家属结婚七年，大女儿现在14岁，平时很少生活在一起，逢年过节来小住一段时间。 
-孩子平时喜欢用手机和我聊心事儿，但是见面少彼此还是会有生疏感。大家的生活习性也不一样， 
-现在孩子青春期整天抱着手机躺床上，什么事情都不干，对孩子我的内心是矛盾的即有评判也有心疼， 
-即想亲近给她爱但有时身体也会本能的排斥。） 
  
 1.早上准备带大女儿去买衣服，叫了三遍才起来直接穿着内裤在客厅晃荡 没有避开爸爸， 1.早上准备带大女儿去买衣服，叫了三遍才起来直接穿着内裤在客厅晃荡 没有避开爸爸，
csz/fenglei/myshb/gnzxx1week.1737972556.txt.gz · 最后更改: 2025/01/27 18:09 由 fenglei