必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 | m(平凡号| [[|浩浩然]] | [[|岳静]] | [[|次第花开]] |[[|怡静]] |
 | m(不东号| [[|小莉]] | [[|大明]] | [[|曲成万物]] |[[|凯迪]] |
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+##【百日筑基说明】--第一阶段（5.6-5.25）
+^ 时间                                 ^ 每日心法                   ^ 每日剑法                        ^ 周末主题^
+| <color #00a2e8>第一周：5.6-5.11</color> |早晚静坐10分钟、视频学习、即刻觉察、发愿|情绪觉察+我看见|善良24小时1天+筑基体悟|
+| <color #00a2e8>第二周：5.12-2.18</color> |早晚静坐10分钟、视频学习、即刻觉察、发愿|情绪觉察+我看见|关爱24小时1天+筑基体悟|
+| <color #00a2e8>第三周：5.19-5.25</color> |早晚静坐10分钟、视频学习、即刻觉察、发愿|情绪觉察+我看见|不看手机3小时+筑基体悟|
+---------------
+##【百日筑基初心】
+**<color green >慧敏酋长寄语</color>**
+各位新船员们，大家好！
+感恩相遇，一直走在修行的路上。
+这条路很长，大家相互影响，我们慢慢的走，稳稳的走！
+天空营已经结营，是一个中点，但不是终点！接下来我们正式开启船船联动百日筑基，旨在营造共同的学习环境，一起练习“觉察之剑”，扛起“慈悲之盾”，去做生活中的“勇士”！
+一个人走得快，一群人，走得远！
+游戏必经，自在修行。本游戏完全自愿，请保持愉快和自愿的心去练剑修心，任务允许补做，游戏也允许失败和暂停。
+百日筑基有各种不同的修行游戏，大家准备好，就可以开始啦！
+-----------
+##【百日筑基规则】
+每日心法
+、早晚10分钟静坐（每天，静坐内容可写可不写）
+、视频学习（由服务小七统一安排，学习感悟可写可不写）
+、即刻觉察12次以上（吃饭、走路、洗碗、扫地、开车、吃橘子等任何动作觉察）
+、发愿（晨起发愿每天必做，作业以语音形式发送，其他发愿可自由安排）
+每日剑法
+、情绪觉察（以看盯挖改的格式呈现，也可写看挖改）
+、我看见
+每周周末按照主题，完成一个剑法挑战，包含：心法+剑法。
+<color #ed1c24>三周内作业需要每天提交，每日安排轮值点评，周日允许补作业，且自由安排，不做点评。每周一位筑基委员轮值，每日上午9点前提醒大家统计前一天作业完成情况。</color>
+ 第一轮筑基三周后结束；到期前如有需要，开启第二轮筑基加强版！

csz/fengping/ccldbrzj.1746450113.txt.gz · 最后更改: 2025/05/05 21:01 由 fengping