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-<colorblue>**2025年2月4日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月4日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 67: / 行 67: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月5日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月5日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 83: / 行 83: @@
-\\
@@ 行 89: / 行 89: @@
-\\
   *3、看见想吃橘子，吞口水了，还看了眼橘子，没吃。
-\\
   *4、看见老师写的文字我笑了，很开心，是啊，不再聚集业绩，不再是业绩牺牲品。
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-\\
@@ 行 124: / 行 123: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月6日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月6日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 180: / 行 179: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月7日**</color>
+====2025年2月7日====
 ^内容^具体^
@@ 行 211: / 行 210: @@
-  <colorblue>**2025年冯琦2月8日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月8日练习 ====
 ^内容^具体^
 |打坐|2次|40+25分钟|
@@ 行 244: / 行 243: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月27日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月27日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 283: / 行 282: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月26日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月26日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 391: / 行 390: @@
 \\
-<colorblue>**冯琦2025年2月9日冯琦练习**</color>
+==== 冯琦2025年2月9日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
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-<colorblue>**2025年2月10日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月10日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
 |打坐|1次|30分钟|
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 \\
-<colorblue>**2025年2月11日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月11日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 547: / 行 546: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月12日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月12日练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 567: / 行 566: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月13日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月13日练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 637: / 行 636: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月14日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月14日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 707: / 行 706: @@
-\\
+==== 2025年2月15日冯琦练习 ====
-<colorblue>**2025年2月15日冯琦练习**</color>
 ^内容^具体^
 |打坐|3次|30+30+25分钟|
@@ 行 754: / 行 751: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月16日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月16日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 810: / 行 807: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月17日冯琦练习**</color>
+====2025年2月17日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 840: / 行 838: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月18日冯琦练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月18日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 893: / 行 891: @@
   嗯骂一骂比较舒服了，气也出了，乖一点，不然先揍你一顿，再让你消失的无影亦无踪。
+\\
-<colorblue>**2025年冯琦2月19日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月19日练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 939: / 行 938: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月20日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月20日冯琦练习====
 ^内容^具体^
 |打坐|3次|30+15+30分钟|
@@ 行 979: / 行 978: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月21日冯琦练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月21日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1047: / 行 1046: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月22日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月22日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1078: / 行 1077: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月23日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月23日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1136: / 行 1135: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月24日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月24日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1193: / 行 1192: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月25日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月25日练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 1289: / 行 1288: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月26日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月26日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 1365: / 行 1364: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月27日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月27日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 1402: / 行 1401: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月28日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月28日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 1458: / 行 1458: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦3月1日练习**</color>
+====2025年冯琦3月1日练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1505: / 行 1506: @@
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-<colorblue>**2025年3月2日冯琦练习**</color>
+==== 2025年3月2日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1558: / 行 1560: @@
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-<colorblue>**2025年3月3日冯琦练习**</color>
-^内容^具体^
-|打坐|2次|20+30分钟|
-|发愿||1次|
-|走路觉察|1次|回来4次|
-|开车觉察|1次|回来5次|
-|擦桌子觉察|1次|回来5次|
-|拖地觉察|1次|回来3次|
-|洗杯子觉察|1次|回来3次|
-|吃饭觉察|1次|回来4次|
-|泡茶觉察|1次|回来3次|
-|抄经觉察|1次|回来13次|
-|全身操|2次|30+50个|
-<colorblue>**记录**</color>
-  *1、早上接到移车电话，下楼了，大叔对着我说了很多，道歉，说不好意思，他说他都不让车停他门口了，想说，这里是画了停车格的，代表允许停车的。
-看见了，没说出来，听着大叔唧唧呱呱的说着，嗯奇怪，那些声音一点都没有进入我的感觉，我一定反应起伏都没有，好似大叔的声音与我有着距离的。我只是在当下安静启动车子，准备离开。
-\\
-  *2、不想起床，头脑出现莫名的小火苗，我看着，寻了一下，原因是昨晚一个莫名其妙的大叔跑店里，要租我一个房间，我拒绝了，不愿意，他莫名其妙说了很多。
-这个因引起的。躺着继续思维：这个情绪是不是来的太迟钝了啊，昨天没反应，睡了一觉，现才莫名其妙起反应了，出现小火苗。看见这些后，很快就过去了消散了。
-\\
-  *3、毛姐语音我，要我去她家吃饺子，她们现擀的饺子皮，很干净，都是新鲜的。我撒谎拒绝了，说昨晚煮了小米粥了的，我过去店里就能喝了。
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