必经之路

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2025年2月4日冯琦练习

记录

• 1、看见老赵信息，拉黑冲动3次，钱丢回去冲动2次，骂人念头一次。

（敲上这信息时，一个念头，如果此刻的老赵很帅，好睡，好聊天，好吃饭，我还会拒绝吗）

• 2、看见一个念头，想到张琴，她结石下来了吗，腰还痛吗？立马发了问候信息？

（敲上这个信息时，发现我好似多数时敏锐，会随第一念）

• 3、老师分享时，茶友过来，有犹豫，有点不乐意招待，调整自己，行茶准备过程中，开始调整

回到当下泡茶聊天。（也许她是会员的原因也有，如果她们是新客呢）

• 4、看见怀疑自己，是恐惧家庭了，害怕婚姻两个人过日子的麻烦，还是真的放下一切了。

（这两者，一个是有能力玩好，不想玩了，一个是害怕玩，这是横沟啊，值得我自己研究一下）

• 5、看见牙疼，带跑。想了一下是不是不能吃橘子了，太上火了。

• 6、看见无聊，没意思，什么也不想干。

（想啊，很想，如果我还有家，我想回家，我迷路了，我真的想回家了。）

• 7、到小区，看见自己不想下车，不想上楼，有点累，车里很安静，很舒服。

今日感悟：
今天和茶客聊天感触，嗯随当下的缘，自然简单的分享，不刻意，不用力，不期待，不改变，随缘即可
做好当下能做的。

2025年2月5日冯琦练习

记录

• 1、醒来懵了，那做的什么梦啊，和一个看不清人脸的人，梦里打的火热，我滴个苍天啊。

• 2、看见老赵又发微信，停顿看着，一点情绪的波涛都没有，平和的删除记录。

• 3、看见想吃橘子，吞口水了，还看了眼橘子，没吃。

• 4、看见老师写的文字我笑了，很开心，是啊，不再聚集业绩，不再是业绩牺牲品。

玩具不该控制我，情绪，感受，念头，都不是我。

*5、晚上快下班时，对境来了，5人家庭小群里，弟弟莫名其妙发一段话，看文字对号入座，就是指责我的， 本来事先安排是打个坐了下班的，这事发生了，坐了几分钟，坐不下去，信息在响，还是掉进去了，回的第一条 信息，有生气的，明显掉进去的回的话。

起因是，妈妈回去和弟弟视频了，可能下午闲聊时，我说了弟弟过年的不是及缺点，还交代妈妈不说的，哎结果

 后面在群里继续发信息的过程中，有调整自己，发的文字没有生气，还是有波动，还是在发表自己的看法，
 行知三边聊，妈妈也开始说话，后面都不聊了，下班回家，一边开车，一想到弟弟的文字，胸腔还是有起伏的，
 拍他的心都有啊。停好车，敲这些文字在手机时，有一个念头，很快，业债牺牲品，被控制了。
 立刻马上在群里给弟弟真诚的道歉，承认下午和妈妈聊天说了他坏话，缺点。
 我说我自己过年也没做好，我有什么资格说弟弟，我缺点一大堆，有什么资格说弟弟，弟弟心寒是有道理的。
 望弟弟原谅。发完信息，一下就轻了，笑了。后面走路上楼途中，还是会出来，我用反复看见，知道。
 慢慢的都消散了。

提交这些作业时，弟弟群里说话了，原谅我了，我笑了，他还说了一些其它，原来还有妈说了一些其它
导致了这次家庭事故。
嗯这次家庭小事故吸取了教训和经验。

2025年2月6日冯琦练习

记录

• 1、弟弟的事时常还是跳出来，偶尔看见，偶然带跑思维一些事情，偶尔悲伤，偶尔想留泪，偶尔心微痛

偶尔微笑，偶尔的放下。

• 2、我看见周身弥漫着淡淡的悲伤。

• 3、我看见眼睛不舒服，好似哭过。

• 4、与弟弟做自他交换。

碎碎念：
好似迟钝与敏感同时发生在我身上，感受会稍微多一点，看见的好似也会多一点。
现在紧密一点的就4个人了，爸妈，弟弟，孩子，可是这两年，发生了些许事件，也许很小，我看见了很多东西。
爱，关心，温暖，也许才是我曾经要的，不解的。我好似不理解这世间的情，我不知道该如何和这个世界相处。
从小到大，没人教我。后来遇到了老赵，他也是个没长大的孩子。在他家我也是个孩子。
我不知道怎么活到今天的，好似朋友叫的，老赵朋友说的，我太憨憨傻傻，太天真了，我不知道要怎么做。
孩子奶奶说我太老实了，做生意不行，我不知道怎么做。
和母亲发生一次争执时，妈妈说，我要逼死他和父亲，我只会蹲在房间哭，伤心，不可思议的看着母亲。
弟弟说我不食人间烟火，高高在上，让他心寒，我道歉了，是我做的不够好对不起。

嗯这就是这个我的世界，无恨亦无怨，就这样吧，嗯都是很小的事啊，为什么对我的杀伤力那么大呢？
老赵，孩子奶奶，那边所有的亲人，一一放下了，决定离开时，就是什么都不要了。

嗯我怎么也不会想到就这两年时间，最后亲近的4个人，我最后还剩的，也会有洗劫一空的一天。

嗯，淡淡的伤着，痛着，悲伤着，这就是生命，这就是体验。依无所依，恋无所恋。
还爱吗，还会学着去爱这个世界的，清清的爱，温温凉凉的爱。理解尊重每个生命的成长轨迹。
不要求，期待，建议，引导。平凡简单的存在世间。


谢谢弟弟爸妈，让我照见了自己的不够慈悲与智慧，纠缠在其中。
感谢老师教会我觉察，不然我不知道会把自己玩成个什么样。感恩老师！
感谢孩子，给我温暖，及理解和在乎。
谢谢生命！

2025年2月7日

记录

• 1、平和，平静，高兴的一日。

一个月练习感想：

如果没有老师要我练习这事，嗯我会继续很懒散随意的过日子，时而迷糊，时而清晰的生活。
有了老师要我挑战7关，我被动主动刻意提起觉察。这样好似有老师看着一样，自动练习记录着。
谢谢老师，这次练习遇到了太多的事情，感触体验颇多。

同时想了一些事情，我刻意回避逃避的一些事情。
开始平和随缘的接受一切，醒来，做一个醒者，觉者。

感谢所有的陪练者，大伙做了我的对境陪我演戏，让我不在执迷，执着，留恋一切，感恩！
愿我同大家一同醒来。

2025年冯琦2月8日练习

记录

• 1、行知喊我吃早餐，迷迷糊糊回不吃，孩子说那你等会带去店里吃。

迷迷糊糊乱想着，孩子特意给我点早餐，我不吃，孩子会乱想吗，要不要起来陪他吃。 迷迷糊糊又睡着了。

• 2、闹钟响了，赶紧套上睡衣起床，看孩子拖着行李箱房间出来了，陪孩子下楼送他，他上商务车时，

看着他说，到岳阳了告诉我。 到南宁了告诉我，看了眼车牌，看着车开走。心里空空的，不知道什么感觉，低着头默默走回小区。

• 3、妈妈信息我说送菜上来，回，不用，还有菜。妈妈问行知上车了吗，回上了。

妈妈说菜都装好了，我给你带上来，我没做声了，看着信息发了会呆。

2025年2月26日冯琦练习

记录

• 1、早上迷迷糊糊收到妈妈微信，说来看我，带了饭菜，想着昨晚睡觉前，我想了一下妈妈是不是要来了，店里纸盒堆多了。没想到今天真来了，又迷迷糊糊睡着了。

• 2、11点妈妈微信我，声音很是柔和，一点脾气都没有，很温和的说，起床了吗？我在店里了。我愣了，有点不可思议啊，这是我妈吗？

想着，好像是上次家庭矛盾的事故后，大家都有改变及看见自己一些问题。微笑着回妈妈信息，马上过来。告诉妈妈等下把推车，推到停车场，有几个大件需要搬到店里。

• 3、吃饭时，一直听妈妈在旁边说着一些事情，偶尔会回一下，妈妈提到弟弟，我也只是淡淡的回复着，没有生出其它心，只是听着，简单回复着妈妈。

（下午收到弟弟信息，也回复着，他说要买什么，我说好的，问他钱够吗，他说够。又给他说发工资了，给自己买些亮色系衣服穿，有朝气，精气神也好）

• 4、妈妈回家后，我看见了懒，无力，靠着窗晒着太阳，什么都不想，闭着眼，观着，听着，很舒服。睡着了，看见了做梦，听见了自己嘴里吐出奇怪的声音，突然的警醒，回过神来。

• 5、提不起劲，看了朋友圈，开始整理花花，剪枝，拔草，弄到一半时，小灵姐她们来了，小灵姐说你忙你的先，我们先进去抄一部经，我说行。犹豫了，要停下吗，这忙的不上不下的，还是忙完先把。

• 6、犹豫今天茶费要不要扣小灵姐的卡，她要了一饼茶，不扣了。小心思出来了，茶会不会卖的太便宜了，这么好料的中期生普呢？哎不想了。有赚一小点点就行了，心安，舒坦最重要，开心的笑了。

• 7、看见懒惰，做了30个操就做不下去了，坚持不下去，停下了。想着下班回家了一定要做，加油。

• 感悟：

整理花草时，思维着，植物四季不断新生发芽，干枯，蜕变，简单反复的一个过程，花草是合于道的，“简”。

人呢？灰尘累积的越来越多，越来越复杂。看着很是无趣啊。

• 感悟：

爱需要智慧与合适的温度与距离。

• 感悟：

和茶友聊天，我发现，了解的自己，真有渣渣的天赋在，还好清心寡欲啊。 自己有点危险，还有点小坏，爱与无情同时发生在身上了，爱时全心全意，不做假。然无情时，亦是全部收回，不再看一眼，转身离开。哎…………

不乖，不听话，放留身边做甚，相处起来都难受，有病吗？都乖一点，这样才能和谐的玩耍嘛？ 佩服一些能人的，如中央空调，让每个人都舒服着，自己也舒服着。

我会坏坏的，不乖的话，先揍一顿了，再离开。

哎，这性子我自己喜欢，自己爱就好啦，能活着挺不容易的。为何要不让自己过的舒心洒脱，被些莫名其妙的规则伦理道德束缚。

以前少时，最讨厌老赵要我向谁学习，老子就是独一无二，喜欢就喜欢，不喜欢拉到。爱喜欢谁去喜欢谁。混蛋。

• 4、快到店门口途中，头脑有点乱想的，嗯不知道怎么和妈妈说话。到店看见椅子上一些东西。

大声喊了妈妈，妈妈你给我带了这么多吃的啊，妈妈笑了。妈妈催着我去吃饭，她说都帮我把卫生做好了， 乖乖的听话，去吃饭。一边吃一边和旁边的妈妈随意的聊着。喝茶时，闲聊中，妈妈有意，无意提到弟弟，孩子，老赵等。 我几次的沉默，停顿，妈妈就绕开了话题，说了她今年一些规划，我回都挺好的。

• 5、妈妈说腰疼，你给我摸一下，看她姿势都摆好了，给她轻轻的摸了，在心里悄悄的自他交换。

好像我的腰立马真有点痛，手不自觉的扶了一下。

 后面去外面丢垃圾时，头脑开始多想，上次给张琴做自他交换好似也是这样，昨天她来问她结石好了没
 腰还痛不痛，她说没下来，腰不痛了。
 
 嗯想到了老师的话语，如果我真的有这样一点用处的话，我愿意为这个世界做点什么。
 力所能及把拥有的好的福德功德都给出去，帮助利益他人，把不好的损失挫折痛苦病痛都让我来承受。
 
 之前做自他交换，会不舒服，头昏要吐，后来停止了，现在学着开始慢慢的做起来，余下的生命,力所能及
 去做些力所能及的事情。
 
 立刻试着和这个世界做了个自他交换，身体有一些反应，头昏有点胀痛，要吐，心也跳的有点快。
 没有恐惧，继续自他交换，有一念，大不了，死掉，好像一切症状都消失了，后面只是打了好些嗝。
 
 经过这几天的自他交换，决定把这个，多练习起来，万一我真的有点用处呢，不浪费了这副身体。
 
 

• 6、下班时看见月亮好快乐，所有不好的都没有了，很是喜悦，所以我也把我所有的喜悦都给出去。把大家的痛苦忧愁都吸进来。

冯琦2025年2月9日冯琦练习

记录

• 1、下班太晚了，送完茶客时，车回到一条陌生的路上，我不知道左转还是右转，第一念左转

后面头脑出现是右转，我有犹豫，方向盘都打到右边，我停下了，摇下车窗左右看着，懵了，完全没方向感。 随了第一念，左转，走了一小段，有点熟悉的感觉了，正常回到小区。

• 2、到小区停车，找不到车位，保安说没车位了，准备开出去时，一念起，我指着一个方向，对着保安说，那里有没有地方，

保安说，没有了，不好停，我说我开进去看看，开进去，停下刚刚好，也许早上还不用接到电话移车。

• 3、今天接待的人，很奇怪缘，他们，她们都参加了葬礼，有死亡的问题在里面，孩子问题等，一张桌子接待4波人，

泡五泡茶，聊天过程中的核心，我时刻警惕着，摸了几次珠子，我要传播核心是什么，要让人舒服愿意听 合适的引导一下来者，引导合适的方向。

【爱，无常，死亡，纯粹，行善积德，这是核心要点】

• 4、童总要加我微信，我看见了犹豫，他也在南宁，和孩子伯伯有合作，随缘加了他。

他立马发大红包，没收，但是自己悄悄想了金额，很孩子伯伯的风格，嗯刻意看了自己想不想收，心没动。

• 5、下午看着书，靠着玻璃，晒着太阳，昏昏欲睡，放下书闭着眼，开始观念头，观着观着睡着了，

迷迷糊糊中有提醒要观念头，又迷迷糊糊睡着。 嗯感受到很舒服，真的很舒服，太阳晒得很舒服，醒后，突然生理期没任何预兆到访，闪过的念头，好似睡了很久。 这太阳好厉害，好似晒通了，气血明显运行啊，好像还很饿，想吃东西。

2025年2月10日冯琦练习

看见

• 1、下班回家，已经很累，上楼走了一半楼梯，念头家里没卫生用品。停下了，靠，真的不想在走出去买，很累。累到不想洗澡，只想躺着，站在楼梯上，想啊家里好像真的没有，乖乖下楼去买，一步一步走着，练习觉察。

• 2、泡茶时，听着他们聊天，我打了哈欠，揉了眼睛，被一位看见，有点不好意思，赶紧坐正，喝了口茶。

• 3、茶客，刘姐带来的，他逗我，要我喊他姐夫哥，我犹豫了，看了刘姐一眼，刘姐眼色表示不用喊，但都起哄了我喊了姐夫，他高兴就好，他好像官有点大，我乖一点总是好的。

• 4、泡茶过程中，我发现我服务这些当官的，一些外地回来的企业家，服务不来，干果要剥皮好，放他们面前。第一次这样服务，橘子剥好，放他们面前，哎不嫌我手脏吗。我真的是忙的满头大汗，手忙脚乱的，后背都流汗了。

有点不适应这样的服务。

• 5、昨晚下班太晚杯子等摊桌上，上午收拾时，提起觉察，忘记了回来几次，看见自己在意这快，那就随意一些。记住多少就多少，回到当下继续卫生收拾。

• 6、上班时拿快递时，看见自己着急，各种念头闪的很快，有评判他了，静静慢慢地等着。

• 7，看见身体时常发麻，发软，无力，偶尔颤抖，偶然如过电，嗯看见习惯了，反正死不了，很快就过去了

• 8、他们聊天，某企业家要定居澳洲，说最少有1.5亿的资金在那边了，那刻我在看自己，我会多看一眼他吗？

没有，只是平淡泡着我的茶，毫无波动。

2025年2月11日冯琦练习

记录

• 1、逍遥星球开会每人要分享几分钟，看见不想分享，不知道要说什么。马上拿笔列了几条自己过年期间的发生。分享了一下。

• 2、下班回家换好干净床上用品，去收衣服了，房门忘记随手关了，收完衣服回房间，看见猫跑床上了，火苗刷的一下起来了。大声喊她，给我下来，对着她喊你在跑我床上去，我就把你尾巴踩掉。

• 3、看见姨妈在群里发了姨父不太好了的照片，好似撑不过去了，在群里打了文字，看见是想表现，不纯粹的关心，自我头脑都参与了。删了文字，直接给姨妈语音，了解姨父情况。

• 4、上午怎么也起不来，不想上班，不想起床，就想这样睡下去，不想动，迷迷糊糊醒不过来，想着外面应该下雨了，只有下雨我才这样。果然下雨了。

碎碎念：
收到不太熟悉茶客信息，要抄经带领流程，好像是寺院需要办抄经，有意无意说和宗辉师傅他们有提到我，什么寺庙需要有人做这件事，情绪出来。
 一提东岳寺我就不太高兴，因为有过一次不好的体验，带跑了，头脑出来了，有火了，妈的有病吗，我们很熟吗，一次两次发信息，给我提宗辉，寺院的事干我什么事。
 聊天，提我干嘛？
嗯走了路，调整自己，微笑表情回复，踢皮球，我只发流程，你们团队的文老师她在寺院带领很好的。还有我这边抄经被举报了。所有现在我这边也没有抄经了。
来来回回聊了一些，我不想打太极了，也知道她背后意思了，拉我进宗辉队伍。我直接开说了，你说的我不太了解，我不太懂佛教，暂时也没能力了解。
我只是自己抄抄经，泡个茶谋生，已知足了。

东岳寺也好，玉田寺也好，都不想站队，两位方丈师傅都只是随缘喝过一次茶，我都不想参与进去。
调整后，情绪散了，也明确表示了我只是个泡茶的，其它不懂不参与。



今日感悟：
一件事情的发生，我中途是可以改变和翻转的，结果导向我能做主的那种感觉，我就是编剧导演，无所不能的那种感觉。
可以看见一件事情发生的脉络，因缘合和的那种清晰感，有点缘起性空的感，嗯要多体验，也许会更清晰这块。

感觉自己偶尔能心想事成，从过年前开始实验和体验，嗯不是高兴，要更谨慎自己的起心动念了。之前有点害怕这样的心想事成。
现在时刻警醒警惕起心动念。

2025年冯琦2月12日练习

记录

• 躺平的一日，放纵的一日。音乐循环放着，不想上班，不想起床，理由风太大，被窝里舒服。就这样不动，不吃，睡到下午。

最后还是起床，简单梳洗，去店里吃点东西，公园走动一下。

很是奇怪的心境，有点空空的，看见周围的一切只是看着，提不起兴趣，又好像似在等待什么，一种伺机而动感。

2025年冯琦2月13日练习

记录

• 1、我看见自恋，乱想了。洗完澡吹完头发，看着镜子里穿着小白衫小裙子，披着头发的自己，妈的好像又年轻了，

长得太乖，太小白兔了，不行，在外面不能这样，不然要说是妖精了，嗯要穿深色衣服，沉一点的颜色压一下。

• 2、小区已停好车，坐车里正在手机编辑作业，保安手电筒照过来，要我在停进去一点，旁边还能再停一辆，他说反正你每天出去那么晚，

火气刷上来了，没表现出来，看见自我很是排斥，还有点想多，很明显自我的跳动的厉害。 我重新启动，乖乖按着保安指挥停好。

【别人说我起晚是按钮】

• 3、开车途中，几次哈欠，要睡觉，乱想了，还好单身，不然以为怀孕了，如此嗜睡。

• 4.下班公园行走，感受到安静祥和，空气品质很好很是舒适，还散发着树木清香，很赞。

• 5,毛姐说下次胜文师父回来，点名到你这里来喝茶，我回行，欢迎。看见我不反感这和尚。

• 6.老师分享时，不乖，没有犹豫的就做吃的给自己吃，一边一边听。嗯感觉到老师很开心，心情激动哦。

• 7、下雨了，送毛姐回她别墅，上车时，毛姐说天气晴了，我开你的车给你去保养一下，我笑了，看见了开心。

坦诚和毛姐说，您知道吗，我这些天想到了这事，行知他爸也反复提醒催我多次了，要我去保养。谢谢毛姐，到时多少钱您告诉我， 全面给我检查一下。

• 8、走路时，毛姐说那天带我去玉田寺转一下，不见任何人，只是在里面走一圈，我没马上答应，接着又说只开车转一圈，我说行吧。

• 9、等红绿灯，想看手机。

开车想，我会员续费了，怎么还听不了歌呀，自我乱想模式启动，回来回到当下好好开车。

• 10、上班走路感受左腿痛，昨天右腿痛，这幅身体真是……，回到当下练习走路。

• 11、又睡到下午，懵了，这两天不正常，昨天够早睡了，昨天好像，打坐都打不下去，直接睡了。

躺着时，头脑里念头是，怎么会有人说爱一个人，爱到要发疯了，想一个人想到心碎了呢？有病吗？ 我怎么突然有这样的念头呢？我也有病吗？哎不多想了，起床。

2025年2月14日冯琦练习

记录

• 1、收孩子衣服进房间时，打开房门扑面而来的是孩子的气息，一股思念的情绪出来了，淡淡的酸酸的，心动了。

给儿子发了信息：在吗？人间否？

儿子回：人间

我回：嗯

看着信息我笑了。

• 2、江浙沪回来的姐姐说，她听过我说过一次话，她一直记得，她喜欢我的声音，喜欢我的气质，喜欢听我说话，喜欢看我。

嗯被人这样表白，是欢喜的。

• 3、她们问我学历时，我很坦诚说没学历，她们有点不可思议的看着我，我只是淡淡笑着。

 她们是东岳寺的皈依居士，说前两天联系过我，抄经的事，我想起来了，道了歉，不好意思，我不知道是哪位姐姐给我发的信息。
 闲聊中，知道了一位美国定居，一位法国定居，一位江浙沪定居，都是孩子在那边。
 闲聊过程我很警觉，把如何领抄经纸，怎样带领，可以成本价结缘，可以一元钱，可以多给些，都随你们自己的心，舒服自在就好。
 不用有挂碍，也可以不用提必经之路的。方便你们自己即可。
 唯一的请珍惜不要浪费经书，都是来之不易的。
 
 闲聊聊了很多，嗯这是我最注意的一次，一切都要合适，聊了好多，要走时，都说了感谢的话，我没有高兴，亦或不高兴。
 坦诚的告诉她们，聊天的话语也是说给我自己听的，我很多地方做的不好，听了自己说的话，也好，好好践行。
 所以不用感谢我，一切都是随缘的。
 
 我发现我和她们的聊天，很是温柔温和的对待着她们，看见一个姐姐眼里有泪光，嗯有些触动吧。我很珍惜这样的缘分。
 我看见了她们的怕打扰到我了，及她们很珍惜这次闲聊。
 
 结束时，一个姐姐说，到时她们都出门了，我担心办不下去，
 我说，发心纯粹干净即可，因上努力，果上不必执着，也不必想那么多，不是还有你们师父吗。
 
 

• 4、毛姐联系人帮我把车保养了，很是开心，觉得毛姐办事能力好强，她身上有着好多优点，都是我要学习的地方。

• 5、听到一些声音，有点意识在觉察，我在那里，是什么声音，然后感受到一种强制退回身体的醒来，眼睛还没睁开，

左手挖了挖耳朵里面，里面很痒，一种声音进入的痒。

头脑里想着，道，金色，人物，是我还没过关的吗？是提醒吗？

不是失眠了，什么时睡着了，那是梦，还是什么？没听清，没看清，不想了。看了下时间6:27，起来打坐。

2025年2月15日冯琦练习

记录

• 1、梳头发时，想到老赵发的小视频，情绪火苗上来了，发现自我只要和老赵稍微接触，一套旧有模式习气心情就启动了。

嗯看见这一运作后，很快就消散了，继续梳头发。

• 2、看见自己习惯喝酸奶了，晚上一瓶，上班也想着喝，哎这是孩子喝奶成长发育期吗？

• 3、傍晚时，看见天空很美，拍了想发朋友圈，没发。

• 4、傍晚收到群里信息，今天逍遥星球开小七会议，看见不太想开的心情。

• 5、开会时发言紧张了，有点语无伦次，不知道说些什么，简短的自我介绍了。

• 6、看见老师发的深海任务，犹豫了不想接，在做蓝宝奇兵了，一样的，不凑热闹了。

今感：
没人打扰，很是安静享受，做卫生，嗮太阳，散步，看书，打瞌睡，有一会心境好似有点忧伤感，淡淡的。
发现自己近来看天空的次数越来越多了，好似在等待，又好似在等人的感。莫名看着天空想哭。
想醒来，我想知道我是谁。

2025年2月16日冯琦练习

记录

• 1、起床落枕了，好痛不舒服，买凉菜时，发愿，愿意承受众生的这种疼痛不舒服感。

• 2、买凉菜时看见蛋糕店里发生争执，还动手了，我做了自他交换。同时与整个城镇做了自他交换，吸出城镇众生的躁动，不安，不清明，业力。呼出我的平静，清晰，安静给城镇众生。

• 3、收到毛姐语音，她在工厂，问我她上次给的白菜好不好吃，

我回：好吃

她问：甜不甜

我回：甜

她说：是不是比你妈妈种的好吃

我回：是的

她说：这是她工厂里种的，一点污染都没有，又给我提一个来。

我回：好的呀。

嗯是真的很高兴，真的很好吃，很甜。

• 4、八点有培训，我坦诚的告诉茶友，八点以后我要学习，可能无法陪你们了，你们自己玩哈。没想到她们直接到点就走了。

我发现，有些姐姐基本是来闲聊的，不是品茶，茶是副产品了。我也越来越不挂碍这些事，越来越随缘不用力了。

• 5、感谢下午尹老师教我一些动作可以缓解落枕，感谢小灵姐晚上也教我一套动作，练了一下，后背额头微微发汗，好似都有些效果。

落枕就真没那么痛难受了。很开心。

• 6、很意外培训看见了老师，老师还教我们，很开心。下班时心情愉悦。

2025年2月17日冯琦练习

记录

• 1、迷迷糊糊听见楼下有人发生争执，在对骂中，给他们做自他交换。

今日感悟：
很是清净简单的一日，看心如野马时，有些地方和自己的一些生活发生能印到，也明白大致说什么。
嗯还感觉，记录生命发生，记录体悟，感悟，看着这些变，像一个上帝视角在观察自己生命的起伏变化，是体验亦操盘手。
这些变，看似很小，很无形，好似威力强大，念变，一切即变。

2025年冯琦2月18日冯琦练习

记录

• 1、接到茶客订房语音，说了时间，有点犹豫，和老师分享重合了，还有不想太晚下班。看见这些，最后想，有生意要好好做，要好好赚钱。

• 2、茶客早到了，高兴。

可他等人过程中，与我闲聊，问我的问题太隐私，升起了不舒服感，（不舒服5次），调整自己。 开始反问他一些问题，了解他，听他说。

• 3、听了税务局茶客的职场经历，有些心酸，真的不容易啊，那刻有点想哭的冲动，人活的太难，都又这样活着，都没办法。

突然他问我那些隐私问题，都是小事了，是我太那啥了，自以为是了。

• 4、坐一起聊天时，看见头痛，很是胀痛，还有点想吐的感觉，是在受不了，反正他们在聊天等人，

我赶紧走到茶舍外面走动一会才缓和下来，自然而然的念起了莲师心咒。

• 5、听老师经历分享时，有点走神，老师也有心酸不容易，有犹豫彷徨吧，有难受，有被困住的感觉吧，哎，想到了行知评价老师的话语还像那么回事，他在老师脸上看见的，说和家庭关系有关。

哎，我现在是属于什么状态，又有点懵了，不想了，不然又蠢一点了。

碎碎念：
今日不知道什么状态，或者说近期不知道什么及怎么回事。好像懵了，我怎么了？嗯就这样吧，不管了，不多想了。
好好练习即可，找到属于自己练习节奏，没找到也没关系，慢慢踏，慢慢找。妈的真是庸人自扰之啊。本就笨，再想下去就更笨了。
自我，你大爷的，再乱我，小心让你完全消失哦，给我乖一点，还让你蹦跶蹦跶，不然，后果你知道的，混蛋。

嗯骂一骂比较舒服了，气也出了，乖一点，不然先揍你一顿，再让你消失的无影亦无踪。

2025年冯琦2月19日练习

记录

• 1、奇怪今天老师出现头脑频率过多，不正常，看见。想了一下莫非连续看直播的原因，后来不多想，出现只是看见。

• 2、下午听毛姐聊天说话的内容，没有评判，只是听着，回毛姐说的对，和浅浅的笑着，不做停留。

• 3、晚上听小灵姐她们讲七大姑八大姨，各种家长里短，安静的听着，淡淡的笑着，嗯那刻有点累，斜歪在椅子扶手上，手撑着头。偶尔说几句，也没做停留。

• 4、犹豫今天扣卡否，哎感受到都是有意与我交好，毛姐带了别人送他先生的绿茶，她带来，让我送我爸。小灵姐她们带了瓜子红枣，我如此不懂人情世故，她们都包容着我，不嫌弃我，时常来喝茶。今天不扣卡了。

• 5、感觉身体发软，疲惫，早点下班回家。

感悟：
和来者的聊天见面，每次都是新的开始，新的见面聊天，于我都是新的反应。

2025年2月20日冯琦练习

记录

• 1、听见猫叫，猫抓房门，迷迷糊糊答应猫，知道啦，知道啦我起来了。摸到手机一看时间，下午了，我不是定的上午闹铃吗。

放纵自己，反正晚了，再躺一会。

• 2、收拾好自己下楼上班时，心情愉快，能睡能吃，很是奢侈啊。

• 3、上班时想，老师问好不好了，又怎么没回复呀，我信息有问题，不想了，搞卫生。

• 4、看见小默核心团队发船长接龙，看了好几秒，有犹豫，头脑开始编戏，停止，接龙做船长。

• 5、看见大群扫了大概消息，都是猫呀猫，嗯感觉老师今天心情不错，耐心又柔和的，觉得老师高兴，是同学们的福利。

写下这个记录时，愿老师们喜悦欢喜心常伴！

• 6、看船长手册，多次分心，好久没看船长手册了，久别重逢啊。

2025年冯琦2月21日冯琦练习

记录

• 1、突然的醒来，梦里被人打伤，又是强制退回身体感。

醒了翻来覆去睡不着，想到表妹，思她过。她回村里约我去吃饭，我答应了，她才说时间，不高兴。情绪的热量标高，感受到身体升温了。 也在抱怨自己迟钝，到现在情绪才出来，当时没反应，现在才起反应。

（自我回村吃饭一般都是12点中饭，没想到今是10点）

看着头脑中的各种，要不起来打坐，看见了懒惰，还是坚定的坐起来打坐。一看时间不到3:00，懵了天啊我以为五点左右了，察觉到 这两天不对劲，都是很困睡着了，但中途都突然醒来，哎不想了，打坐。

• 2、吃完饭又陪表妹她们去看舅舅回来要养老的房子，妈妈车上告诉我，舅舅，她哥把隔壁买下来，在装修，她借了一万出去。还让我不做声。

我回了句，你们都真有钱，都是闷不吭声的开疆扩土，就我没钱空空如也。妈妈笑了。 心里在想，你给你哥借了一万，你弟弟又要回来买房你不借，怎么可能。不想了，不管了，不掺合，她们兄弟姐妹之间的事。

• 3、人突然不舒服，打了招呼，先回市里了。

有点抱怨妈妈，后悔回村里了，坐在椅子上人很虚弱，收到妈妈信息，问我到了没，告诉妈妈我到了，人很不舒服，拉肚子了。 妈妈，我感觉好像暂时不能吃小动物的尸体了。妈妈说知道了，以后不做给你吃了。

（今天吃了小鸡的尸体）

• 4、打完坐，就看到毛姐带陈姐来喝茶，夸奖毛姐首饰很合适她，好看。然后就听她开始讲首饰，宋锦，云锦等几大上等面料。

她讲着，我边忙泡茶，边听她说。她给她首饰给我看，我说姐这块我真看不懂，您玩布料首饰是强项，我不行。

她又给一个小视频给我看，是一对耳环。 问我好看吗，我说不错，她说灵动吗，我刻意认真欣赏了一下，嗯灵动，合适您。她说不给她自己买的，是刻意给你挑的哦，我一直想送你

我说：姐我真不要，对这些我真没兴趣。 她说：你之前送我两对耳环，我都收下了啊，姐那是我以前爱玩这些，好看遇见就收了。 但是不适合我带，刚好您合适就送你了。哎后来我跳过了这些话题。

（最后离开她要买单，我拉着她扫码了，姐不用了，我请你们，硬是拉住了，哎……）

• 5、小灵姐来喝茶，一直聊天，聊到后面，不知道怎么说到了运动，生理期，还有现在的产后修复，试管婴儿等话题。

后来莫名其名的开始教我全身操，说很适合我这种说没先生在身边的人学。我也学了，觉得她说的有理，反正我在锻炼身体， 她教我的这套室内就可以动，随时都可以动。动作简单，一套下来，好像我还挺喜欢的，决定每天锻炼挺好的，不比走路差。

后来她说了一句，一般她不会教人，这套操是谁谁祖上传下来的。那刻一个念头，今天这个茶钱我是收还是不收了呢？ 再不收银子，就好两天没收益了。哎不想了，先上课学习先。

2025年2月22日冯琦练习

记录

• 1、睡梦中突然惊醒，感受心跳，很快很快，几乎听到了心跳声。

• 2、做全身操，感受额头，后背都有发热，很喜欢，适合我这懒人的操呀，就是还要自己多摸索，多练。

这好似是一种内功，感觉必须用内里的力才有效果，不然达不到身体运动过的效果。

• 3、看船长手册，有一会定不住，吃干果，喝牛奶，后来索性就不看了，再做一会操，锻炼身体。

2025年2月23日冯琦练习

记录

• 1、上班时，车上音乐听到一半，出小区时突然想到老师，说开车不要开影响音乐，按了暂停。

• 2、好友来，看她状态不错，结石也不痛了，我很高兴。

• 3、看见自己着急了，好友还不走，说要坐晚一点，来一次要好好和我聊一下，顺便说下她近况。嗯慢慢调整自己，不在着急

她什么时候走了，随缘。

• 4、好友变了，干净一些了，身上灰尘少了，很欢喜她的改变与变化。她说谢谢我，我也是高兴欢喜的。

很高兴她好时，不好时，都来看我。很喜欢她此刻的真实与真诚。

感悟：
和好友这次聊天，这种感觉尤为明显，彼此之间没有嫉妒，羡慕，眼红，攀比，只是简单聚聚聊聊，聊自己，没有好为人师及高人一等。
平淡的诉说，随和的听着，真诚的夸奖和表扬，里面没有虚伪讨好及其它想法的造作。只是简单，且都真心真情希望对方越来越好的一种心境。
嗯这样的聊天，是滋养，是开怀，是清理，是轻松。是自在舒适，是欢喜，是超脱物质与世俗。
  

• 5、看见小群里消息，湖北智慧栈要与黄河缘星球结合如何如何的，嗯犹豫后，我暂时觉定退出智慧栈这个板块服务。

精力能力都欠缺，嗯接了逍遥星球的事，先把这块做好，还有自己功课，及茶舍与周遭人事物忙平和就知足了。 哎也许就是懒吧，不想干，及牵扯那么多事吧。

• 6、茶客说你这里只喝茶，我回是的，他说：太不接地气了，我只是笑了一下。

• 7、一个不认识的茶客，他走时对着我说，早点回去吧，不要守太晚了，我笑着回：好的，谢谢。嗯很温暖和感动。心里默默祝福他们一切顺利安好！

2025年2月24日冯琦练习

记录

全身操下来我发现，觉知必须在身体动作上，不然做不来，不能走神和想其它，要做到心神身体三合一，在当下做。
嗯也许是刚开始的原因，不太会，必须调整自己心神身体三合一，嗯也许是里面有随着动作起伏的吸气呼气在，所以必须有觉。
不知道，反正暂时不排斥，挺适合我，争取坚持练一个月下来，这是唯一，一个我愿意尝试的运动，冯琦加油！

• 1、上班开车时又想听音乐，看见，按暂停。

• 2、孩子问了我一件事，我当时不知道怎么回答，我之前也玩过，他手里有闲钱想玩，很理解，特别是男生。

我也不懂，当时第一念想到了老师，老师是男生，有阅历，他应该有不一样的看法和提议及建议。我文字编辑了，截图聊天。 怕老师看的麻烦，又采用聊天记录并发的格式，停下了，还是没发给老师，我看见自己遇到儿子的事容易想到老师，这何尝不是依赖呢？ 回复孩子，我在泡茶，妈妈晚点回复你的事。后面回复孩子的是，事缓则圆，等清明过后，你还想玩，妈妈给你合适的建议与参考。 孩子说；那不是还有一个月，回：是的，你生日前后。孩子说好的。

• 3、看见今天所有觉察不在线，功课做的不用心，不够刻意练习，有放纵，不够警觉。

• 4、毛姐送我耳环，没有高兴，或者不高兴，嗯接受了，谢谢毛姐。价钱超过我的预估价了。（她说两千多）

关键是她今天又找我拿了盖碗，和杯子，发红包给我时，犹豫了，还是收了。 没收耳环，不会犹豫，哎那刻看见自己停顿犹豫烦恼，觉得人情世故太麻烦了。我不会玩啊。有点沮丧的。

• 5、小灵姐她们三来喝茶，坐了一会，要去充卡，我拦住说，姐不要啊，你卡上还有几百，够用的，她还是充了，还说你每次怎么扣那么少。

哎其实我不太喜欢别人充太高金额，真的也是挺麻烦的，充的加送的要喝到什么时候啊，我时常也是不收她们费用的。 每次收，熟了觉得会不好意思。哎，那刻想到，我好像真的不太适合做生意，那刻觉得张琴比我更合适处理这些事。 哎…………还是我自己不行，要多学习领悟好这些人情世故。

2025年冯琦2月25日练习

记录

• 1、早上平哥语音没接，醒了有点迷糊，还想睡，知道是拿茶的事。坐起来调整自己，回过去聊了半小时左右。

说了要的量与品种，平哥开多少价格就多少价格。平哥还耐心教我做生意，要我价格不要卖太高，茶这块要我放心，他做我后台。 感受到平哥对我的好与用心，他希望我好，愿意帮我。

我回他：暂时只能少量做点，要不了太多货。

又听他说，他给我这样优惠的价格，其实是他需要现钱进账，他妈妈生病了，住了好久的院，花了好些钱，有一念，今天抄的心经 回向给他妈妈。

嗯犹豫后，说了自己要的，转帐时犹豫了，退出一次，又重新输入金额，多给他转了几百，凑个一万二的整数，我不知道怎么安慰他 及表达我的心意。

觉得真的都好不容易，哎…………

• 2、看着自己微信小钱包又瘪瘪的了，哎真是进帐小雨点，花钱如流水啊，不想那么多了，起床上班赚小钱钱，加油。

• 3、开车时想到，收了毛姐的耳环，心里还是有疙瘩的，不舒服，嗯敲自己的头，怪自己意志不坚定，言语不明确，坚决说不要，心意收到了啊，真是笨死了啊，哎…………

想着再送什么给毛姐呢？想啊想，决定把那把标价1000的冰种白壶送给她。

经过这件事，也是给自己的一个警醒与提示，要时刻敏锐觉察警觉清晰，这真的很重要，不能糊糊的。

• 4、上班时，头脑莫名的动荡不安，那些念与思想都还没成形，看见在动了，停下手里的事，开始记录作业，记录完也安静下来了。

• 5、毛姐带她姐姐来换杯子，找到机会立马把壶送给毛姐，毛姐拒绝了，她说她明白我的心，真不用。交流下来，也释怀收耳环的事了。

闲聊了好久，杂七杂八不知道怎么聊到了蜜，说很好的蜜，要我相信她的眼光和品味，送3斤给我，我立马反应，姐千万不要送我，真不要。 如果您真觉得很好，您和您养蜜的朋友问了多少钱，我给钱，你安排，要什么样，要多少，合适我们就就行，到时多少钱转你， 毛姐爽快答应了，哎心放下了。

（毛姐走后，突然一念，壶没送到毛姐心上，送她摸了两次的小紫砂壶，她应该会收下，哎不想了，当时没想到啊）

• 6、开天空营会议时，内心懒筋犯了，好多事情要做呀，畏难心里出来，我是怎么上船的，哎不想了，干呗，都在一条船上了。反正有老师在，怕个毛线啊。加油吧。

• 7、斜靠在洗衣机上，看我的音乐怎么又不能听歌了呢？刚不是续费了吗？有点情绪出来了，烦躁，好麻烦啊，这时猫就在旁边，拱来拱去的，火拱上来了，想说她，看见，想推她不要闹我了，看见，想到了老师讲猫的故事，笑了。不理她，随她，我继续看我那里出问题了。

• 感悟：

瞬间体会那种行云流水感，嗯生活，生命是否要体验的是这种行云流水，一种与整个当下或者整个空间的一种合。和那个“祂”的运转一样。 这是不是就是一种真正合乎于道呢？不想了。

• 感悟：

突然发现认识的姐姐们，都好像很有钱啊。这些是不是也于我是一种诱惑与考验呢？ 嗯好像真的发现，她们都是来考我定力的。 我是否向往她们随时有钱花的生活，我是否向往她们的衣来伸手饭来张口的生活。 我是否嫉妒，眼红，或者生出其它心来呢？

今天才明白考验诱惑就是在日常啊，就是这样微妙的发生着，看自己的心动否。

嗯突然想到佛祖证悟时的考验，也是这种心上的吗？心是否在动，是不是只是如如不动看着，听着。

嗯，好感动，好想哭，谢谢出现在我生命中的人事物，谢谢大家来帮，谢谢大家助我降服其心。感恩，我不知道怎么回报大家。 好像只有好好乖乖听老师的话，好好的修，不辜负老师，大家，和生命。加油冯琦。

2025年2月26日冯琦练习

记录

• 1、早上迷迷糊糊收到妈妈微信，说来看我，带了饭菜，想着昨晚睡觉前，我想了一下妈妈是不是要来了，店里纸盒堆多了。没想到今天真来了，又迷迷糊糊睡着了。

• 2、11点妈妈微信我，声音很是柔和，一点脾气都没有，很温和的说，起床了吗？我在店里了。我愣了，有点不可思议啊，这是我妈吗？

想着，好像是上次家庭矛盾的事故后，大家都有改变及看见自己一些问题。微笑着回妈妈信息，马上过来。告诉妈妈等下把推车，推到停车场，有几个大件需要搬到店里。

• 3、吃饭时，一直听妈妈在旁边说着一些事情，偶尔会回一下，妈妈提到弟弟，我也只是淡淡的回复着，没有生出其它心，只是听着，简单回复着妈妈。

（下午收到弟弟信息，也回复着，他说要买什么，我说好的，问他钱够吗，他说够。又给他说发工资了，给自己买些亮色系衣服穿，有朝气，精气神也好）

• 4、妈妈回家后，我看见了懒，无力，靠着窗晒着太阳，什么都不想，闭着眼，观着，听着，很舒服。睡着了，看见了做梦，听见了自己嘴里吐出奇怪的声音，突然的警醒，回过神来。

• 5、提不起劲，看了朋友圈，开始整理花花，剪枝，拔草，弄到一半时，小灵姐她们来了，小灵姐说你忙你的先，我们先进去抄一部经，我说行。犹豫了，要停下吗，这忙的不上不下的，还是忙完先把。

• 6、犹豫今天茶费要不要扣小灵姐的卡，她要了一饼茶，不扣了。小心思出来了，茶会不会卖的太便宜了，这么好料的中期生普呢？哎不想了。有赚一小点点就行了，心安，舒坦最重要，开心的笑了。

• 7、看见懒惰，做了30个操就做不下去了，坚持不下去，停下了。想着下班回家了一定要做，加油。

• 感悟：

整理花草时，思维着，植物四季不断新生发芽，干枯，蜕变，简单反复的一个过程，花草是合于道的，“简”。

人呢？灰尘累积的越来越多，越来越复杂。看着很是无趣啊。

• 感悟：

爱需要智慧与合适的温度与距离。

• 感悟：

和茶友聊天，我发现，了解的自己，真有渣渣的天赋在，还好清心寡欲啊。 自己有点危险，还有点小坏，爱与无情同时发生在身上了，爱时全心全意，不做假。然无情时，亦是全部收回，不再看一眼，转身离开。哎…………

不乖，不听话，放留身边做甚，相处起来都难受，有病吗？都乖一点，这样才能和谐的玩耍嘛？ 佩服一些能人的，如中央空调，让每个人都舒服着，自己也舒服着。

我会坏坏的，不乖的话，先揍一顿了，再离开。

哎，这性子我自己喜欢，自己爱就好啦，能活着挺不容易的。为何要不让自己过的舒心洒脱，被些莫名其妙的规则伦理道德束缚。

以前少时，最讨厌老赵要我向谁学习，老子就是独一无二，喜欢就喜欢，不喜欢拉到。爱喜欢谁去喜欢谁。混蛋。