必经之路

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<colorblue>**2025年3月16日练习**</color>

^内容^具体^
|打坐|2次|20+20分钟|
|发愿||1次|
|走路觉察|1次|回来5次|
|开车觉察|1次|回来3次|
|洗碗觉察|1次|回来4次|
|吃饭觉察|1次|回来3次|
|抄经觉察|1次|回来14次|
|全身操|1次|50个|


<colorblue>**记录了解自己**</color>

  *1、回船员信息时，老赵发来好些信息，什么爱不爱，今生能不能在一起，看见时，手停顿了，有点小火苗要出来，没点进去，直接删了信息，回到当下继续回复船员信息。
\\

  *2、有点累，放下手里一切，手撑着头，开始观念头，观着观着，打瞌睡了，索性直接趴桌上睡着了。
\\

  *3、发的信息船员没看进去，只有叹气，没有掉进去。想到了老师，他教导我们这么多人，真不容易，我也是不听话的学生，带跑了，
带到山上老师问我，船长做好准备了吗，现场考我船长场景。回到当下，继续看船员信息。