必经之路

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<colorblue>**冯琦2025年3月17日练习**</color>

^内容^具体^
|打坐|2次|20+25分钟|
|发愿||1次|
|走路觉察|1次|回来4次|
|开车觉察|1次|回来6次|
|洗碗觉察|1次|回来2次|
|吃饭觉察|1次|回来5次|
|擦桌觉察|1次|回来2次|
|泡茶觉察|1次|回来6次|
|闲聊觉察|1次|回来5次|
|抄经觉察|1次|回来14次|
|全身操|2次|50+50个|

<colorblue>**记录了解自己**</color>

  *1、毛姐说：冯琦你经济不比我宽裕，但你比我买东西,比我还讲究及大方，你骨子里透出来的，和你有钱没钱没关系。
听她说：你不宽裕时，波动了，看见了，很快消失了。听她继续说，没有高兴与不高兴，也不附和对与错，只是听着，安静泡着茶。

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  *2、与小灵姐她们聊天，警觉提高，特别说到别人是非时，格外警惕，特别问市里最近火热的疗愈，心里学，公益读书如何如何时，更是警觉合适的回答及提醒。

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  *3、直播会议时，毛姐语音过来，我上次送她的白瓷壶她没要，现在她要，还说必须送给她，有点带跑，乱想了，看见还有点不想送了。
那时不要，现在又要，关键点，是小灵姐今天问了这壶。

回：好的送给你。回答完，回到当下继续听直播。没想了，想了一下是不是要拿货了。

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  *4、突然有一念，想到老师闭关，我也排的满满的，做船长的路上，觉察的路上，学习的路上，怎么分享的路上。哎，看帅气小哥哥们跳舞，唱歌的娱乐时间都没有了。

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  *5、送毛姐白瓷壶，出来4次这个念头，没有延伸，第4次我打坐它出来时，我笑了。