必经之路

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<colorblue>**2025年3月19日冯琦练习**</color>

^内容^具体^
|大坐|1次|35分钟|
|发愿||1次
|走路觉察|1次|回来3次|
|开车觉察|1次|回来4次|
|擦桌子觉察|1次|回来5次|
|扫地觉察|1次|回来7次|
|洗杯子觉察|1次|回来2次|
|吃饭觉察|1次|回来5次|
|泡茶觉察|1次|回来6次|
|闲聊觉察|1次|回来5次|
|抄经觉察|1次|回来12次|
|全身操|1次|50个|

<colorblue>**记录了解**</color>

  *1、下楼闻到别人家饭菜香，好香，有点想吃，带跑一点，回到当下继续丢垃圾。

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  *2、丢垃圾准备丢往自己方便的地方去丢，看见了，多走几步，丢到集中垃圾箱去。

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  *3、开车时一个念头出来，老赵，延伸到他的各种信息，情绪上升了，非常明显。头脑里形成剧情，想发几个文字丢出去，你好讨厌一直发信息骚扰。
看见这样的剧情，我笑了。

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 *4、毛姐与胜文法师几个人来喝茶，她们说什么，做什么，提高警惕，还是掉进去一个点，珠珠好漂亮。看见回到当下，泡茶。再说什么奇奇怪怪，神神叨叨
知道，提醒自己不掉进去，不参与，低头安静泡茶，奉茶，微笑做好服务。

\\

  *5、下班停车，常停的地方没车位，准备换个地方停，一个念头，进去那边，第二念行动上是继续前行，停下了，尊从那个微弱的第一念，也是想验证一下。
开进去果然有车位，惊喜，我笑了。有点意思，念头出来提醒自己要谨慎。莫得意。