csz:fengqi:2025223
**这是本文档旧的修订版!**
2025年2月23日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 1次 | 15分钟 |
发愿 | 1次 | |
走路觉察 | 1次 | 回来5次 |
开车觉察 | 1次 | 回来4次 |
擦桌子觉察 | 1次 | 回来5次 |
拖地觉察 | 1次 | 回来3次 |
洗碗觉察 | 1次 | 回来3次 |
吃饭觉察 | 1次 | 回来4次 |
泡茶觉察 | 1次 | 回来5次 |
闲聊觉察 | 1次 | 回来7次 |
抄经觉察 | 1次 | 回来11次 |
全身操 | 2次 | 50+50个 加两组动作 |
记录
- 1、上班时,车上音乐听到一半,出小区时突然想到老师,说开车不要开影响音乐,按了暂停。
- 2、好友来,看她状态不错,结石也不痛了,我很高兴。
- 3、看见自己着急了,好友还不走,说要坐晚一点,来一次要好好和我聊一下,顺便说下她近况。嗯慢慢调整自己,不在着急
她什么时候走了,随缘。
- 4、好友变了,干净一些了,身上灰尘少了,很欢喜她的改变与变化。她说谢谢我,我也是高兴欢喜的。
很高兴她好时,不好时,都来看我。很喜欢她此刻的真实与真诚。
感悟: 和好友这次聊天,这种感觉尤为明显,彼此之间没有嫉妒,羡慕,眼红,攀比,只是简单聚聚聊聊,聊自己,没有好为人师及高人一等。 平淡的诉说,随和的听着,真诚的夸奖和表扬,里面没有虚伪讨好及其它想法的造作。只是简单,且都真心真情希望对方越来越好的一种心境。 嗯这样的聊天,是滋养,是开怀,是清理,是轻松。是自在舒适,是欢喜,是超脱物质与世俗。
csz/fengqi/2025223.1740325545.txt.gz · 最后更改: 2025/02/23 23:45 由 fengqi