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--- csz:fengqi:2025408421 [2025/04/21 17:36] – fengqi
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+====2025年4月21日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|2次| 20+20分钟|
+|发愿||1|
+|日行一善||1|
+|走路觉察|1次|回来6次|
+|开车觉察|1次|回来3次|
+|擦桌觉察|1次|回来8次|
+|拖地觉察|1次|回来4次|
+|洗杯觉察|1次|回来2次|
+|吃饭觉察|1次|回来3次|
+|抄经觉察|1次|回来13次|
+|全身操|1次|50个|
+|即可觉察||9次|
+<colorblue>**日常记录**</color>
+  *1、看见自己起不来，下着雨好睡，看见念头要不今天不参加会议了，没事的。看见再睡一会儿随缘就说睡忘记了，翻了几下听了一首歌，果断起床，简单收拾一下自己赶到茶舍开早会。
+  *2、听老师分享时，看见好像能懂老师说的故事，和我发生的事情好像能映到。很容易明白里面的点。
+   *3、听分享时，突然起念找手机，我左右看了一下，在找手机，可是手机就在我面前听老师分享呀。
+ 那刻刹那间点有清晰了，我在找的就在我面前。
+ 比如觉，觉是什么，一些老师描述的故事等等……（一下就清晰些了，明白些了）
+\\
+  *记录和母亲在一起的时光：
+妈妈来看我，煮了好吃菜带来。进茶舍还没看见我，就大声喊，我来看宝宝啦。在操作间洗杯子的我意外极了，不可思议呀，这是我娘亲吗！
+大声回妈妈：妈我啥时候成宝宝了。
+妈妈说：我和你爸都晚上都谈到你，你行知都20岁了，你还像个没长大的孩子。（我担心啊）
+我选择了沉默。
+和妈妈排排坐一条凳子上吃午饭，聊天。
+聊妈妈村里她赚钱的小事情，聊爸爸的忙碌，聊她儿子我弟弟过年以后一直没打电话给她，不关心她。
+聊着村里亲人的是非八卦。偶尔表达自己的看法及想法。
+妈妈说：冯琦以后别人问你生意好不好，过的好不好，你都要回答好，你说好，你就会越来越好，不要说自己不好，知道吗！
+妈妈还给我讲了小故事，来加强这个说法。
+（我很认真回妈妈记得了，知道了）
+吃完饭，泡茶给妈妈喝，坐了会说，妈妈我累了，妈妈我要睡觉。
+妈妈说：我和你爸做事跑来跑去做这做那，怎不觉得累，上次洗个窗帘来回要你提了些水，你就累的要休息一会，稍微起早一点就要睡了。
+听妈妈说完后，妈妈我要到躺椅上睡。
+妈妈说：去房间罗汉床上睡，安静舒服些。
+哦好的，乖乖进房间睡觉。
+迷迷糊糊听见妈妈和人在说话，那人突然问，这环境真好，喝茶怎么消费的，一杯茶多少钱，妈妈回：是一泡一泡的，有人给你泡茶
+那人问，这里喝茶生意好吗！
+我清晰的感受到妈妈的停顿后回：那你会要来喝茶吗！那人不做声了。
+迷迷糊糊的感觉到自己嘴角上扬的笑了，妈妈好像变智慧了。
+\\
 ==== 2025年4月20日冯琦练习 ====
@@ 行 100: / 行 166: @@
+\\
 ====2025年4月18日冯琦练习====
@@ 行 137: / 行 203: @@
+\\
 ==== 2025年冯琦4月17日练习 ====
@@ 行 155: / 行 221: @@
 \\
 ==== 2025年4月16日冯琦练习 ====
@@ 行 203: / 行 270: @@
+\\
@@ 行 244: / 行 312: @@
   *感悟：死亡来时，我能如此平静对待吗？不惊慌，不惊恐，平和的接待死亡。
+\\
-<==== 2025年冯琦4月14日练习 ====
+==== 2025年冯琦4月14日练习 ====
 ^内容^具体^
 |打坐||10+10|
@@ 行 326: / 行 395: @@
+\\
@@ 行 379: / 行 449: @@
   *9、一个女人莫名其妙进来要加我微信，说不出个所以然来等，感觉不想加，后面我没通过。
+\\
- ====<colorblue>**2025年4月8日冯琦练习**</color>====
+==== 2025年4月12日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
-|打坐|2次|45+20分钟|
-|发愿||1次|
-|日行一善||1次|
-|走路觉察|1次|回来6次|
-|开车觉察|1次|回来3次|
-|擦桌子觉察|1次|回来4次|
-|扫地拖地|1次|回来6次|
-|吃饭觉察|1次|回来2次|
-|抄经觉察|1次|回来13次|
-|全身操|1次|50个|
-|即刻觉察||5次|
+|打坐||15+30+20分钟|
+|发愿|1|1次|
+|日行一善||1|
+|走路觉察|1次|（回来7次）|
+|开车觉察|1次|（回来4次）|
+|擦桌子觉察|1次|（回来3次）|
+|扫地觉察|1次|（回来4次）|
+|洗杯子觉察|1次|（回来3次）|
+|吃饭觉察|1次|（回来5次）|
+|抄经觉察|1次|（回来11次）|
+|全身操|80个|（动作觉察）|
+|即可觉察|11次||
+看船长手册一遍
 <colorblue>**记录**</color>
-  *看见累，只想睡觉。
+  *1、闹钟响，听见外面风声很大，主动给文老师发了信息，今天你们还户外活动吗？
-  *看见看视频时，看着趴着就睡着了。
+ 回我，天气原因取消了，刚准备给您发消息。
-  *看见自己浑身无力虚弱。
+ 看见自己的小心思，很高兴，可以懒懒的再睡一会儿了。
-  *碰见一个突然动心念想过听说的人，没任何交集，她突然出现在面前了，还加了微信，看见要脱口而出的话，停下了。
-  *看见自己不想泡茶，不想招待，不想说话。
-  *看见想叛逆不想乖了，动了心念就发生了，我觉得是某种强迫推着我走，更要时刻注意谨慎警觉起心动念。一直是恐惧着这样的发生。
-  *看见提不起精气神，反复提醒自己回到当下。
+  *2、看见下午突然状态很是不好，晕晕乎乎，软软无力感。基础练习，回到当下。
+  *3、看见好几批人在茶舍门前，各个花面前拍照。第一批拍照时，她还拍我在门前扫树叶，我升起了不欢喜心。
+ 看见“自我”这一把戏时我笑了。
+ 我觉得茶舍是我的
+ 我种的花就是我的
+ 门前一切都是我的
+ 那刻占有心出来，都是“我”
+  *感悟：
+ 看见后，笑的我啊，觉得一切很可笑，花开了不给人欣赏吗？世间万物哪有什么是我的啊。（“头脑”“自我”就爱这样时时出来诱导，刷存在，让人迷失啊）
+  *4、后面来拍照的人们，都没有波澜起伏了，看着他们欢喜，看见她们高兴欢笑，还祝福了一个孩子。
+  *5、一个老大爷看见茶舍摆设说想体验感受一下，我说没问题呀，和老爷爷还聊一会。
+ 看见老爷爷这个椅子坐一下，哪个物件摸一下，很可爱。他说他喜欢这些老物件，走时，我问了大爷的年纪，说快80了，告诉老爷爷以后想来看这些，来体验，就来茶舍没关系的。
+  *6、看见他摸外面盛开的花，闻花香，看见老爷爷很欢喜愉快。
+  *7、那刻看见老爷爷快乐，我也很满足！
+\\
+==== 2025年4月11日冯琦练习 ====
-<colorblue>**2025年4月9日冯琦练习**</color>
 ^内容^具体^
-|打坐|2次|25+20分钟|
+|打坐|2次|30+10分钟|
 |发愿||1次|
 |日行一善||1次|
 |走路觉察|1次|回来5次|
-|开车觉察|1次|回来6次|
+|开车觉察|1次|回来4次|
-|擦桌子觉察|1次|回来7次|
+|擦桌子觉察|1次|回来8次|
-|吃饭觉察|1次|回来6次|
+|扫地拖地|1次|回来7次|
-|泡茶觉察|1次|回来4次|
+|洗杯子觉察|1次|回来9次|
-|闲聊觉察|1次|回来6次|
+|吃饭觉察|1次|回来3次|
+|泡茶觉察|1次|回来2次|
+|闲聊觉察|1次|回来3次|
 |抄经觉察|1次|回来12次|
 |全身操|1次|50个|
-|即刻觉察||10次|
+|即刻觉察||5次|
 <colorblue>**记录**</color>
-  *1、看见自己不想起床，起不来，很累，记忆回笼今天上午好似有茶客约茶，一个翻身立马起床收拾自己准备上班。（开启即刻觉察）
+  * 1、听见好多信息声，皱了眉头，看见不想睁眼。迷迷糊糊看是若水号服务群小月姐姐，看了作业，问我心痛，赵某人问题。
+ 迷迷糊糊的回了信息。
+ 小月同学又说了些字，迷迷糊糊回知道了谢谢。看见太嗜睡了，起不来，身体还是很无力，不想起，告诉自己要起床了，茶舍还有好多卫生要做，毫不恋床的爬起来。
+ （开启即刻觉察）
-  *2、看见自己想停车，抄小路跑到茶舍。停顿后，正常路线停好车，快步走向茶舍。
-  *3、看见自己来查看茶客余额的，结果跑到若水号服务群看了群信息，发了信息给船长，才意识回笼，我拿手机最开始是要找什么的。
+  *2、开车时看见头脑里评判他人，回到当下开车，感知动作。
-  *4、毛姐给我听一个视频分享时，看见自己想评判3次，默默耐心地听着。
-  *5、下午的一刻看见烦躁，感受到整个空间的压抑，沉闷，身体无力乏力，提不起劲。
+  *3、看见了牙有点痛，发愿。
-  *6、傍晚看见了突然的轻松，舒服，在草坪上散步，好似回魂了的感觉，不压抑沉闷了。
+  *4、看见湖对面有人给我打招呼，不知道是谁，看不清，我也应了，还邀我去吃饭，拒绝了。待她走近，才看清是文老师。
-  整体都舒服轻松了，开心。
+ 她明天搞户外活动，要借用一下电，打气球，我说没问题呀，问了她时间，她说早上8:30左右，看见了犹豫，不想那么早来。立马回，好的，我尽量9:30赶到茶舍。
-  *7、看见了不跟随不评判的进一步的清晰度了，知道有念知道无念与日常生活的接轨感，一种感觉无法描述。
-\\
+  *5、和船长语音聊船长事宜时，苗船长问我吃饭了吗？看见自己想撒谎，说吃了，停顿，回复还没吃，煮的粥。
+  *6、看见自己莫名其妙的刷小视频了，还想再刷一会，立马赶紧退出，准备看老师，老子智慧视频。
+  *7、一个其它茶舍类似股东管理人员微信我，她自己带个茶过来和我一起喝。问我方便吗？我看见了我的怀疑与及不高兴。
+（潜意识默认，不想给人试茶，在乎自己身体和嫌麻烦。别人店里的茶不好说啊，之前试茶伤了肠胃。）
+  *8、保安叔叔问今天怎么回来这么早，看见自己笑眯眯，笑呵呵的回，妈妈说等下有暴风雨，要我早点回家。
+看见保安叔叔也笑咪咪，笑呵呵的。谢谢保安叔叔的关心问候，很开心。祝福保安叔叔吉祥如意！
-   *记录给孩子的一封信
-   行知同学你好呀！
-  从你初中高中就开始给你写信。
-  这是大学的第二封信吧，不记得了，写太多了。
-  感谢你二十年前，来到我的生命中。谢谢你教会我如何做妈妈，教会我如何爱你，教会我温柔与温暖。
-  嗯虽然我做的不太称职，望你多多包涵与见谅哦）
-  谢谢你做了我的孩子，谢谢你让我做你母亲。我知道你很爱很爱你的母亲，儿时你爱的霸道与依恋。
-  儿时你希望母亲只有你一个孩子，哄骗你母亲，说你一个抵十个，不要羡慕别人家孩子多。哈哈哈而今你说，男人的话你也信，
-  现你开始希望你母亲多些孩子。
-  成年后的你，开始爱的深沉与牵挂，你希望你的母亲幸福，希望你的母亲活的肆意与潇洒。
-  你甚至会去为你母亲的错误买单，及承担的心了。你母亲都知道，她也爱你！
-  你母亲不曾担心你不能照顾自己，不担心你会委屈自己，不担心你会欺负他人，也不担心别人能欺负到你。更不担心你没出息与有用及没用。
-  自己养大的娃，几斤几两还是知道的。
-  母亲唯一的要求：望吾儿珍爱生命，尊敬自己，敬畏天地，所遇之人皆是缘分，且行且珍惜。
-  在你经历人生的风风雨雨中如累了，需要母亲时，回头妈妈一直在。
-  家里有妈妈给你留的灯。累了就回家，妈妈陪你吃饭，泡茶给你喝。如不嫌弃妈妈手艺，可以预约妈妈给做饭你吃哦。
-  你高中毕业时，给妈妈做的饭，味道妈妈一直记得。
-  以后有空也要偶尔好好给你未来妻子孩子们做饭吃
-  你的内务做的很好，房间收拾，衣柜收拾，出门整理行李箱，这些从不需要妈妈担心。以后你忙，也要抽时间，这样照顾你家妻子与孩子们。
-  你说你赚到钱了都给你老婆拿着，会好好疼惜你老婆，这个观点很好，非常棒，有担当。
-  嗯有人爱你珍惜你疼你，你也要好好对人家，能成为一家人不容易，要好好珍惜。你好好为妻子孩子创造美好温馨的生活环境，非常好亦非常赞！
-  自己的孩子，要自己照顾自己爱，是最棒最温馨的，这点要谨记呀。
-  多些家人亲人爱你，母亲会很快乐！
-  为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。
-  行知兄，你说是什么样的人，在什么样的年纪，会想这个问题呢？
-  嗯村里你外公外婆留有一亩三分地，养头水牛耕地，养条狗，养只猫，农具农作器皿都有，日出而做，日落而息。
-  如你心甘情愿，快快乐乐，简简单单，大大方方，坦坦然然，做个农夫，平凡着，普通着，知足着，逍遥着，也挺好的。
-  一晃就认识了二十年，这样的相遇，相识，相互成长很是美好！
-  行知呀，嗯妈妈还是觉得你一定是，砸锅卖铁走了后门，才来做我孩子的。哈哈哈……
-  生日快乐！妈妈爱你！
-  愿:我儿有能力去爱更多的人。
 \\
-====<colorblue>**2025年冯琦4月10日练习**</color>====
+==== 2025年冯琦4月10日练习 ====
 ^内容^具体^
 |打坐|2次|20+30分钟|
@@ 行 516: / 行 590: @@
 （事后分析研究了自己：如当时马上处理好了，冯琦头脑后面没有那么多演绎与干扰，因为有了时间，头脑自我都参与进来搅和，就起了波浪。）
-\\
   *2、我看见我不想做卫生，歇了一下，开始扫地拖地。
-\\
   *3、60来岁70来岁80来岁的茶友们一起聊天，看见她们眉开眼笑，听见她们说很快乐舒服，说喜欢听我说话，喜欢来这里喝茶，很开心。
-\\
   *4、70岁友人离开时给我合掌鞠躬感谢时，愣住了，来不及反应。
-\\
   *5、看见心微刺痛，微烫，微涨。
-\\
   *6、胡老师说有点热，我说把小外套脱了，不会有男士进来的放心。
@@ 行 539: / 行 613: @@
  胡老师哈哈大笑，她摆着各种姿势，嗯很诱人哦。
  她又是一阵哈哈大笑，挑着眉问我，我这个年纪了，保养的如何。我回太赞了。
-\\
   *7、看见她们计划旅游攻略，姐姐们的展示着本来性情，看着她们说着家乡话，笑的东倒西歪，很可爱。
-\\
   *8、看见10点多了，抄了一半的心经，是下班呢，还是抄完，抄完下班。
-\\
   *9、看见了抄的过程中，速度变快，调整慢下来。
-\\
   *10、下班看见月色好美，月亮好亮，听见湖里鱼儿跳跃声，感受微风，空气很舒服。
-\\
   *11、看见自己要捏碎心的心，微酸痛。
-\\
   *12、看见赵某人的信息，火一下就起来了，骂了句大爷的，想发个信息过去，问有病吗，老发个毛线呀。停下，看见头脑的诱导，很快恢复平静，了无痕迹。
 \\
-<colorblue>**2025年4月11日冯琦练习**</color>
+====2025年4月9日冯琦练习====
 ^内容^具体^
-|打坐|2次|30+10分钟|
+|打坐|2次|25+20分钟|
 |发愿||1次|
 |日行一善||1次|
 |走路觉察|1次|回来5次|
-|开车觉察|1次|回来4次|
+|开车觉察|1次|回来6次|
-|擦桌子觉察|1次|回来8次|
+|擦桌子觉察|1次|回来7次|
-|扫地拖地|1次|回来7次|
+|吃饭觉察|1次|回来6次|
-|洗杯子觉察|1次|回来9次|
+|泡茶觉察|1次|回来4次|
-|吃饭觉察|1次|回来3次|
+|闲聊觉察|1次|回来6次|
-|泡茶觉察|1次|回来2次|
-|闲聊觉察|1次|回来3次|
 |抄经觉察|1次|回来12次|
 |全身操|1次|50个|
-|即刻觉察||5次|
+|即刻觉察||10次|
 <colorblue>**记录**</color>
-  * 1、听见好多信息声，皱了眉头，看见不想睁眼。迷迷糊糊看是若水号服务群小月姐姐，看了作业，问我心痛，赵某人问题。
+  *1、看见自己不想起床，起不来，很累，记忆回笼今天上午好似有茶客约茶，一个翻身立马起床收拾自己准备上班。（开启即刻觉察）
- 迷迷糊糊的回了信息。
- 小月同学又说了些字，迷迷糊糊回知道了谢谢。看见太嗜睡了，起不来，身体还是很无力，不想起，告诉自己要起床了，茶舍还有好多卫生要做，毫不恋床的爬起来。
- （开启即刻觉察）
-\\
-  *2、开车时看见头脑里评判他人，回到当下开车，感知动作。
+  *2、看见自己想停车，抄小路跑到茶舍。停顿后，正常路线停好车，快步走向茶舍。
-\\
-  *3、看见了牙有点痛，发愿。
+  *3、看见自己来查看茶客余额的，结果跑到若水号服务群看了群信息，发了信息给船长，才意识回笼，我拿手机最开始是要找什么的。
-\\
-  *4、看见湖对面有人给我打招呼，不知道是谁，看不清，我也应了，还邀我去吃饭，拒绝了。待她走近，才看清是文老师。
+  *4、毛姐给我听一个视频分享时，看见自己想评判3次，默默耐心地听着。
- 她明天搞户外活动，要借用一下电，打气球，我说没问题呀，问了她时间，她说早上8:30左右，看见了犹豫，不想那么早来。立马回，好的，我尽量9:30赶到茶舍。
-\\
+  *5、下午的一刻看见烦躁，感受到整个空间的压抑，沉闷，身体无力乏力，提不起劲。
-  *5、和船长语音聊船长事宜时，苗船长问我吃饭了吗？看见自己想撒谎，说吃了，停顿，回复还没吃，煮的粥。
-\\
+  *6、傍晚看见了突然的轻松，舒服，在草坪上散步，好似回魂了的感觉，不压抑沉闷了。
+  整体都舒服轻松了，开心。
-  *6、看见自己莫名其妙的刷小视频了，还想再刷一会，立马赶紧退出，准备看老师，老子智慧视频。
+  *7、看见了不跟随不评判的进一步的清晰度了，知道有念知道无念与日常生活的接轨感，一种感觉无法描述。
-\\
-  *7、一个其它茶舍类似股东管理人员微信我，她自己带个茶过来和我一起喝。问我方便吗？我看见了我的怀疑与及不高兴。
-（潜意识默认，不想给人试茶，在乎自己身体和嫌麻烦。别人店里的茶不好说啊，之前试茶伤了肠胃。）
-\\
-  *8、保安叔叔问今天怎么回来这么早，看见自己笑眯眯，笑呵呵的回，妈妈说等下有暴风雨，要我早点回家。
-看见保安叔叔也笑咪咪，笑呵呵的。谢谢保安叔叔的关心问候，很开心。祝福保安叔叔吉祥如意！
+   *记录给孩子的一封信
+   行知同学你好呀！
+  从你初中高中就开始给你写信。
+  这是大学的第二封信吧，不记得了，写太多了。
+  感谢你二十年前，来到我的生命中。谢谢你教会我如何做妈妈，教会我如何爱你，教会我温柔与温暖。
+  嗯虽然我做的不太称职，望你多多包涵与见谅哦）
+  谢谢你做了我的孩子，谢谢你让我做你母亲。我知道你很爱很爱你的母亲，儿时你爱的霸道与依恋。
+  儿时你希望母亲只有你一个孩子，哄骗你母亲，说你一个抵十个，不要羡慕别人家孩子多。哈哈哈而今你说，男人的话你也信，
+  现你开始希望你母亲多些孩子。
+  成年后的你，开始爱的深沉与牵挂，你希望你的母亲幸福，希望你的母亲活的肆意与潇洒。
+  你甚至会去为你母亲的错误买单，及承担的心了。你母亲都知道，她也爱你！
+  你母亲不曾担心你不能照顾自己，不担心你会委屈自己，不担心你会欺负他人，也不担心别人能欺负到你。更不担心你没出息与有用及没用。
+  自己养大的娃，几斤几两还是知道的。
+  母亲唯一的要求：望吾儿珍爱生命，尊敬自己，敬畏天地，所遇之人皆是缘分，且行且珍惜。
+  在你经历人生的风风雨雨中如累了，需要母亲时，回头妈妈一直在。
+  家里有妈妈给你留的灯。累了就回家，妈妈陪你吃饭，泡茶给你喝。如不嫌弃妈妈手艺，可以预约妈妈给做饭你吃哦。
+  你高中毕业时，给妈妈做的饭，味道妈妈一直记得。
+  以后有空也要偶尔好好给你未来妻子孩子们做饭吃
+  你的内务做的很好，房间收拾，衣柜收拾，出门整理行李箱，这些从不需要妈妈担心。以后你忙，也要抽时间，这样照顾你家妻子与孩子们。
+  你说你赚到钱了都给你老婆拿着，会好好疼惜你老婆，这个观点很好，非常棒，有担当。
+  嗯有人爱你珍惜你疼你，你也要好好对人家，能成为一家人不容易，要好好珍惜。你好好为妻子孩子创造美好温馨的生活环境，非常好亦非常赞！
+  自己的孩子，要自己照顾自己爱，是最棒最温馨的，这点要谨记呀。
+  多些家人亲人爱你，母亲会很快乐！
+  为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。
+  行知兄，你说是什么样的人，在什么样的年纪，会想这个问题呢？
+  嗯村里你外公外婆留有一亩三分地，养头水牛耕地，养条狗，养只猫，农具农作器皿都有，日出而做，日落而息。
+  如你心甘情愿，快快乐乐，简简单单，大大方方，坦坦然然，做个农夫，平凡着，普通着，知足着，逍遥着，也挺好的。
+  一晃就认识了二十年，这样的相遇，相识，相互成长很是美好！
+  行知呀，嗯妈妈还是觉得你一定是，砸锅卖铁走了后门，才来做我孩子的。哈哈哈……
+  生日快乐！妈妈爱你！
+  愿:我儿有能力去爱更多的人。
 \\
-<colorblue>**2025年4月12日冯琦练习**</color>
+ ====2025年4月8日冯琦练习====
 ^内容^具体^
+|打坐|2次|45+20分钟|
+|发愿||1次|
+|日行一善||1次|
+|走路觉察|1次|回来6次|
+|开车觉察|1次|回来3次|
+|擦桌子觉察|1次|回来4次|
+|扫地拖地|1次|回来6次|
+|吃饭觉察|1次|回来2次|
+|抄经觉察|1次|回来13次|
+|全身操|1次|50个|
+|即刻觉察||5次|
-|打坐||15+30+20分钟|
-|发愿|1|1次|
-|日行一善||1|
-|走路觉察|1次|（回来7次）|
-|开车觉察|1次|（回来4次）|
-|擦桌子觉察|1次|（回来3次）|
-|扫地觉察|1次|（回来4次）|
-|洗杯子觉察|1次|（回来3次）|
-|吃饭觉察|1次|（回来5次）|
-|抄经觉察|1次|（回来11次）|
-|全身操|80个|（动作觉察）|
-|即可觉察|11次||
-看船长手册一遍
 <colorblue>**记录**</color>
-  *1、闹钟响，听见外面风声很大，主动给文老师发了信息，今天你们还户外活动吗？
+  *看见累，只想睡觉。
- 回我，天气原因取消了，刚准备给您发消息。
+  *看见看视频时，看着趴着就睡着了。
- 看见自己的小心思，很高兴，可以懒懒的再睡一会儿了。
+  *看见自己浑身无力虚弱。
+  *碰见一个突然动心念想过听说的人，没任何交集，她突然出现在面前了，还加了微信，看见要脱口而出的话，停下了。
-\\
+  *看见自己不想泡茶，不想招待，不想说话。
+  *看见想叛逆不想乖了，动了心念就发生了，我觉得是某种强迫推着我走，更要时刻注意谨慎警觉起心动念。一直是恐惧着这样的发生。
+  *看见提不起精气神，反复提醒自己回到当下。
-  *2、看见下午突然状态很是不好，晕晕乎乎，软软无力感。基础练习，回到当下。
-\\
-  *3、看见好几批人在茶舍门前，各个花面前拍照。第一批拍照时，她还拍我在门前扫树叶，我升起了不欢喜心。
- 看见“自我”这一把戏时我笑了。
- 我觉得茶舍是我的
- 我种的花就是我的
- 门前一切都是我的
- 那刻占有心出来，都是“我”
-  *感悟：
- 看见后，笑的我啊，觉得一切很可笑，花开了不给人欣赏吗？世间万物哪有什么是我的啊。（“头脑”“自我”就爱这样时时出来诱导，刷存在，让人迷失啊）
-\\
-  *4、后面来拍照的人们，都没有波澜起伏了，看着他们欢喜，看见她们高兴欢笑，还祝福了一个孩子。
-\\
-  *5、一个老大爷看见茶舍摆设说想体验感受一下，我说没问题呀，和老爷爷还聊一会。
- 看见老爷爷这个椅子坐一下，哪个物件摸一下，很可爱。他说他喜欢这些老物件，走时，我问了大爷的年纪，说快80了，告诉老爷爷以后想来看这些，来体验，就来茶舍没关系的。
-\\
-  *6、看见他摸外面盛开的花，闻花香，看见老爷爷很欢喜愉快。
-\\
-  *7、那刻看见老爷爷快乐，我也很满足！
-\\
-\\