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+====2025年4月25日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|1次|20分钟|
+|发愿||1次|
+|走路觉察|1次|回来6次|
+|开车觉察|1次|回来5次|
+|擦桌子觉察|1次|回来5次|
+|扫地觉察|1次|回来3次|
+|洗杯子觉察|1次|回来3次|
+|吃饭觉察|1次|回来7次|
+|泡茶觉察|1次|回来4次|
+|闲聊觉察|1次|回来5次|
+|抄经觉察|1次|回来13次|
+|全身操|1次|50个|
+|即刻觉察||9次|
+<colorblue>**日常记录**</color>
+  *今日什么也不想说，不想干，在放纵着，调整着，躺着摇椅逍遥着，看着，听着，接待着，笑着，肆意着，沉默着，活波着。
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+====2025年4月24日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|3次|20+20+15|
+|发愿||1|
+|日行一善||1|
+|走路觉察|1次|回来6次|
+|开车觉察|1次|回来5次|
+|擦桌子觉察|1次|回来6次|
+|拖地觉察|1次|回来3次|
+|洗杯觉察|1次|回来4次|
+|吃饭觉察|1次|回来3次|
+|泡茶觉察|1次|回来4次|
+|闲聊觉察|1次|回来6次|
+|抄经觉察|1次|回来13次|
+|全身操||50个|
+|即刻觉察||10次|
+<colorblue>**日常记录**</color>
+  *1、收到小区高会计语音来电，说我门上钥匙忘记拔了，302的阿姨帮我拔了，下班了去她家拿，我回好的。那刻我想起我早上出门时，到楼下时，有一念要上楼去看一下，第二念就算门没关，家里也没什么呀，就去上班了。
+ 感悟：经过以往一系列的发生事件：了解了看见的重要性与看见的更深。
+  *2、看见老师群里发我的众生，选择没看见，什么我的众生呀，我不知道。
+  *3、听着灵姐她们聊天，只是听着，听她们说各种故事，偶尔说一下。
+  *4、感谢灵姐晚餐点了一大锅土鸡汤，一起喝，昨天拒绝了，说今天一定要一起吃晚餐，感恩改善我的伙食！
+  *5、看见下班准备在车上静坐，想到要去拿钥匙，太晚了敲别人家门不合适。下车时有一念，别人会复刻家里钥匙吗！
+  *6、到保安室找保安叔叔开楼下门，路上保安叔叔说你刚停车还好是倒进去的，不然不好停，他一提，是啊那刻就想倒进去，就那么做了。（这些值得我好好思维，第一念）
+  *7、上楼看见门上贴的纸条，很是感动，打了阿姨的电话，阿姨说我就知道是你回来了，早上我叫了你几声，没人应，我知道你肯定去上班了，就把钥匙给你拔了收起来了，免得孩子们调皮给你拿走。那刻很感动感恩！
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 <colorblue>**记录日常**</color>
-  *1、上午很是安静，自己在草坪上坐着，感受周遭一切、看见自己睡着了。
+  *1、上午很是安静，自己在草坪中小竹椅上坐着，感受周遭一切、看见自己睡着了。
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  高兴苗船长要回来了，我可以撒欢的野了，嗯应该可以逍遥野很久了，嗯想想也很开心！
+ 到家发现没带充电器，手机快没电了，站在桌子前面犹豫，要不要回店去拿，只要不看不玩应该能待机到早上。
-  *8、到家发现没带充电器，手机快没电了，站在桌子前面犹豫，要不要回店去拿，只要不看不玩应该能待机到早上。没电了，关机了，明天起不来如何等等，出来不下五次。
+ 没电了，关机了，明天起不来如何等等，出来不下五次的念头。
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   *和儿子日常聊天：
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