csz:fengqi:2025422503
**这是本文档旧的修订版!**
2025年4月22日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 20 | |
发愿 | 1 | |
日行一善 | 1 | |
走路觉察 | 1次 | 回来7次 |
开车觉察 | 1次 | 回来4次 |
擦桌子觉察 | 1次 | 回来3次 |
扫地觉察 | 1次 | 回来3次 |
洗杯子觉察 | 1次 | 回来6次 |
吃饭觉察 | 1次 | 回来4次 |
闲聊觉察 | 1次 | 回来6次 |
抄经觉察 | 1次 | 回来12次 |
全身操 | 动作觉察 | 50个 |
即刻觉察 | 6次 |
日常记录
- 1、上班下雨天看见了太阳,和太阳打招呼,小太阳早上好呀!
- 2、看见同学分享着,听着,嗯有时会跑神,调整自己耐心些,静静地听着。
*3、午睡醒了看手机,看见老赵发了微信,犹豫后,点击看了。拍的都是他在外面旅游看见的茶与壶。嗯没有情绪起伏,看了一下退出。
- 4、看见给儿子发了花花的照片,那刻突然想发给他。
- 5、看见丁公子,红梅姐,一边抄经一边聊天,叽叽喳喳说着,有点不高兴的情绪起来,太吵了,把茶给她们续好,静静地走开了一会,到另外椅子上坐会,安静回复船员信息。
- 6、看见自己上洗手间时,想问隔壁秀秀,我妈妈送的粽子好吃吗!停下了没问。
- 7、看见自己不喜丁公子把我拍进抖音视频里,每次都拍,很不习惯。和小灵姐沟通,我不太喜欢这样,小灵姐说会告诉丁公子的。
- 8、此刻夜晚很是舒服,看见自己很享受如此寂静的时光,一个人在茶舍前面静静地散着步,体会着,一切都很好!感恩!
- 和儿子日常聊天:
儿子发来信息,回了,儿子说你怎么起这么早啊。这刻看见了自己开心与愉悦,有感动。(儿子了解着他妈妈的一切) 孩子说:你想我回去看你吗! 回孩子:看你自己的时间与安排,妈妈都可以,妈妈都在的。 孩子说:这个暑期面对爸爸奶奶那么多人心累,一个老赵都能让我破防,还有那么多人,想一下都感觉自己要碎了,不过确实都是自己问题, 有点冲突了自己。 听他诉说完,和孩子聊了会,嗯假期新的环境体验一下,感受一下。 孩子说:五一老赵会回家,如果去你哪里喝茶记得收茶水钱。我五一假期出去玩没找老赵拿钱,回孩子:知道了。 孩子说:有多的时间,就回去看下你。 回孩子:你需要妈妈,妈妈都在,累了就回家,没关系的,妈妈一直在的。
csz/fengqi/2025422503.1745326534.txt.gz · 最后更改: 2025/04/22 20:55 由 fengqi