csz:fengqi:2025422503
**这是本文档旧的修订版!**
2025年4月23日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 1次 | 15分钟 |
发愿 | 1 | |
日行一善 | 1 | |
走路觉察 | 1次 | 回来5次 |
开车觉察 | 1次 | 回来3次 |
擦桌子觉察 | 1次 | 回来8次 |
拖地觉察 | 1次 | 回来3次 |
洗杯觉察 | 1次 | 回来6次 |
吃饭觉察 | 1次 | 回来4次 |
泡茶觉察 | 1次 | 回来3次 |
闲聊觉察 | 1次 | 回来4次 |
抄经觉察 | 1次 | 回来12次 |
全身操 | 1次 | 50个 |
即可觉察 | 8次 |
记录日常
- 1、上午很是安静,自己在草坪上坐着,感受周遭一切、看见自己睡着了。
- 2、开完若水号早会,准备湖边散个步,一个阿姨给我打招呼,说你的花养的真好,我们站着开起了闲聊,阿姨七十来岁,爱好打太极,养花,写字,唱歌,说她经常练完太极,会看我室外养的花隔着玻璃看我室内养的植物。
一路聊天,带着阿姨进茶舍参观,送了阿姨喜欢的心经版本。又一起到外面欣赏养的花。阿姨离开时问了我姓名,要和我握手,有点不习惯,还是伸手与阿姨握手告别。
- 3、看老子智慧时,放纵自己边看,边吃东西了。
- 4、灵姐与丁公子来,看见了不是很欢喜情绪,在操作间拿杯子的时候,觉得太可笑了,自己开茶舍有客人来,还不高兴,很荒唐,好好接待。
- 5、丁公子又拍我入视频,直接沟通了,我不喜欢这样。下桌不泡茶,到外面草坪上散步去了,调整后,下半场喝茶我很主动,我们又聊到一起,告诉我拍照是她职业病。表示了解。
- 6、读书会,想到了孩子,想到了老师今天群里的分享妈妈那块,回到当下,投入读书会。
- 7、看见小七服务团队的改变修行提升,很快乐!
看见船员还慢慢的走着没放弃,很开心! 高兴苗船长要回来了,我可以撒欢的野了,嗯应该可以逍遥野很久了,嗯想想也很开心!
*8、到家发现没带充电器,手机快没电了,站在桌子前面犹豫,要不要回店去拿,只要不看不玩应该能待机到早上。 没电了,关机了,明天起不来如何等等,出来不下五次。
2025年4月22日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 20+25分钟 | |
发愿 | 1 | |
日行一善 | 1 | |
走路觉察 | 1次 | 回来7次 |
开车觉察 | 1次 | 回来4次 |
擦桌子觉察 | 1次 | 回来3次 |
扫地觉察 | 1次 | 回来3次 |
洗杯子觉察 | 1次 | 回来6次 |
吃饭觉察 | 1次 | 回来4次 |
闲聊觉察 | 1次 | 回来6次 |
抄经觉察 | 1次 | 回来12次 |
全身操 | 动作觉察 | 100个 |
即刻觉察 | 10次 |
日常记录
- 1、上班下雨天看见了太阳,和太阳打招呼,小太阳早上好呀!
- 2、看见同学分享着,听着,嗯有时会跑神,调整自己耐心些,静静地听着。
- 3、午睡醒了看手机,看见老赵发了微信,犹豫后,点击看了。拍的都是他在外面旅游看见的茶与壶。嗯没有情绪起伏,看了一下退出。
- 4、看见给儿子发了花花的照片,那刻突然想发给他。
- 5、看见丁公子,红梅姐,一边抄经一边聊天,叽叽喳喳说着,有点不高兴的情绪起来,太吵了,把茶给她们续好,静静地走开了一会,到另外椅子上坐会,安静回复船员信息。
- 6、看见自己上洗手间时,想问隔壁秀秀,我妈妈送的粽子好吃吗!停下了没问。
- 7、看见自己不喜丁公子把我拍进抖音视频里,每次都拍,很不习惯。和小灵姐沟通,我不太喜欢这样,小灵姐说会告诉丁公子的。
- 8、此刻夜晚很是舒服,看见自己很享受如此寂静的时光,一个人在茶舍前面静静地散着步,体会着,一切都很好!感恩!
- 和儿子日常聊天:
儿子发来信息,回了,儿子说你怎么起这么早啊。这刻看见了自己开心与愉悦,有感动。(儿子了解着他妈妈的一切)
孩子说:你想我回去看你吗!
回孩子:看你自己的时间与安排,妈妈都可以,妈妈都在的。
孩子说:这个暑期面对爸爸奶奶那么多人心累,一个老赵都能让我破防,还有那么多人,想一下都感觉自己要碎了,不过确实都是自己问题, 有点冲突了自己。
听他诉说完,和孩子聊了会,嗯假期新的环境体验一下,感受一下。
孩子说:五一老赵会回老家,如果他去你哪里喝茶‘记得收茶水钱。我五一假期出去玩没找他拿钱,回孩子:知道了。
孩子说:我有多的时间,就回去看下你。
回孩子:你需要妈妈,妈妈都在,累了就回家,没关系的,妈妈一直在的。
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