**这是本文档旧的修订版!**
目录
2025年5月2日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 次 | 15分钟 |
发愿 | 1 | |
日行一善 | 1 | |
走路 | 1次 | 回来4次 |
开车 | 1次 | 回来5次 |
擦桌子 | 1次 | 回来9次 |
扫地 | 1次 | 回来3次 |
吃饭 | 1次 | 回来4次 |
喝茶泡茶 | 1次 | 回来5次 |
全身操 | 1次 | 50个 |
即刻觉察 | 13 |
日常记录
- 1、下班开车时看见自己想和孩子说,我和你爸起争执了如何的,念头出来三次左右,停下了,不合适。那样去说我也是个蠢货了。
这是我和他父亲的事,不合适把孩子扯进来。是我自己智慧定力不够,没撑住,掉进去了,爬出来就好了。 看清这些后人就没事了。
- 2、政府叔叔买单时,问给现金可以吗!回可以,给了钱,问够吗?其实我是想说您随意给,还想说今天喝了三泡茶哦,
送了一泡给你们喝,看见叔叔给钱时,捻了一下钱的动作,怕给多,笑着回够了,您高兴给就好!没往下说其它了。
- 记录冯琦泼妇一次:
孩子父亲来了,开始是笑脸相迎的,后面到炸翻了。起点是说孩子太花钱了,如何如何……后面又问我生意如何,又看见手腕怎么有青色受伤了,问我怎么回事。 盯着我肚子看,突然又说到,要复婚,要我到南宁去开店,还说不知道我怎么想的,如何如何的……
火气压都压不住,一下就喷起来了,都不知道他是哪个点按到我情绪了。
习气出来骂人了:你大爷的,我儿子花钱手法谁教出来的啊,小学初中高中我都和你们沟通过了,不要把钱放孩子手里, 老师都打电话反映说孩子手里太多零花钱了。你们怎么说的,你们怎么做的,好像老子会用哪些钱一样, 妈的是你们以前的做法,导致今天的一切,你们那时用了什么心思,现在又在用什么心思。
孩子是老子和别人生的吗?你大爷的,你知道你们一些小心思的做法,差点毁了孩子吗?爱管就管,不想管就不管,老子相信他能养活自己。 你到处旅游就是工作,孩子旅游就是乱花钱不想好。 这一切都是你们宠出来及一手造成的,给我受着吧。混蛋你知道行知初中时期差点毁掉了吗!你不知道。你知道我怎么过来的吗!你不知道。
你就是个没脑筋只知道吃喝玩乐听信外人话的蠢货。你儿子是傻蛋吗?你了解你儿子吗?孩子健健康康的你知足吧。 还有我不会和一个蠢货,一个护不住妻子,亲手毁了家的人复婚的,滚啊混蛋。
发完火的我,突然要哭了,崩了难受委屈,难受极了,带到了以前去,哪些年一个人默默承担着一切。
混蛋不做声了,看见我哭了,我开始摸着手里珠子,低着头慢慢安静下来,调整自己。 我红着双眼说,孩子没吃喝嫖赌毒,打架斗殴,孩子还挺正气的,我很知足了,你如嫌弃,烦了,就给我送回来吧。 早年就该给孩子找个后爸的。有后爸给他撑腰,现也轮不到你别有用心的在我面前说他。
唉,一不小心就掉进去了,一下就面目全非回到过去了。记录今日泼妇操作行为,引以为鉴,下不为例,以此提醒自己今后需谨言慎行,警觉。
2025年5月1日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 1次 | 20分钟 |
发愿 | 1次 | |
开车觉察 | 1次 | 回来7次 |
擦桌子觉察 | 1次 | 回来5次 |
扫地觉察 | 1次 | 回来3次 |
洗杯子觉察 | 1次 | 回来4次 |
泡茶觉察 | 1次 | 回来5次 |
闲聊觉察 | 1次 | 回来3次 |
抄经觉察 | 1次 | 回来11次 |
即刻觉察 | 7次 |
记录
- 1、开车时,突然一股躁动升起来,看着她慢慢消散。
- 2、看见自己开始嗜睡,下班睡,上午睡,下午睡,只是清晰几个小时。
- 3、傍晚公园湖对面举办活动,感受到一股躁动烦躁升起,觉得整个公园空间都是沸腾躁动的,一笔一画回到抄经上。
- 4、看见自己对着外面景色发呆。
- 5、给一群人泡茶,很谨慎,台湾,宁波,深圳,广州等地区回来的人,嗯话音听出是有人要她们来喝茶的,看见自己不太想多说话。
安静的泡茶,偶尔说一下,她们会安静的听,后面送了心经,各种卡片。离开时她们说道谢的话,回是缘分,不然你们也不会无缘无故的来对吧! 挥手告别! 看手机几点了,看见苗船长的信息,看见自己有点不好意思,船长回来后,我完全没管群里的事情了,懒占的居多。
2025年4月30日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 1次 | 20分钟 |
发愿 | 1次 | |
日行一善 | 1次 | |
走路觉察 | 1次 | 回来5次 |
开车觉察 | 1次 | 回来6次 |
泡茶觉察 | 1次 | 回来5次 |
抄经觉察 | 1次 | 回来11次 |
即刻觉察 | 7次 |
记录
- 1、看见自己不讨厌这群喝酒了,还来喝茶的政府叔叔们。他们打趣逗我,都没有反感,我知道他们没有坏意,只是喜欢说说开玩笑。
我还看见,看着他们年纪来了,希望他们安康平安。
- 再次记录梦境:
和家人亲人们吃完午饭,看着她们高兴,我很快乐!钱花的值得。离开时,母亲要我继续回村里吃饭,笑着说,妈连续三天了,歇一下,我来了就来了 没来,就没来。回程时,人很疲惫,很想睡,累到等红绿灯时都眯眼睛养神。
到店后,简单收拾一下,开始躺着睡觉,一直迷迷糊糊恍恍惚惚,很炫很迷雾的感觉,中途感觉有人进来,恍惚额起来看一下,没人又继续睡。 后面完全起不来。
做梦了,类似这样奇怪天象梦境,好多次了,梦里太玄幻了,我想用手机拍下,录影,可是手机很不听使唤,界面也和我手机界面不一样,一切很缓慢。 我很是着急,怎么办,天象又变了,变得太快了,再看见的一副景象,好似我在其中,是知道与熟悉感。怎么感觉我就是那个呢!
突然又出现一个少女跑向那个。少女好像也是我的感觉,很奇怪,感觉她们在融合,我不知道会不会融合,融合了会发生什么,我站着看着天空绚丽奇幻的一切。
这时身后传来母亲和行知的说话声,她们好像在地里挖什么,像在挖土豆,行知好像也不是我现在的这个行知,梦里的孩子小些很灵气像个小大人在和妈妈交待什么,他好像在担心安排好 他妈妈的事,妈妈好像同意着他的安排,感觉身后的他们都在关心着我,都在为我做着打算,而我那刻在看天空在拍照录影,梦里的我有点失落。我想要他们也看见。 还有梦里的我是不是要再乖一点,不让爱我关心我的人担忧牵挂放不下。
梦醒已是傍晚,人轻松,也清晰了,很舒服,围着湖边散步,对着天空发呆了,被梦里的景象带走!
2025年4月29日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 1次 | 17分钟 |
发愿 | 1次 | |
日行一善 | 1次 | |
开车觉察 | 1次 | 回来8次 |
走路觉察 | 1次 | 回来4次 |
擦桌子觉察 | 1次 | 回来3次 |
扫地觉察 | 1次 | 回来2次 |
洗杯子觉察 | 1次 | 回来6次 |
吃饭觉察 | 1次 | 回来3次 |
泡茶觉察 | 1次 | 回来5次 |
闲聊觉察 | 1次 | 回来4次 |
抄经觉察 | 1次 | 回来12次 |
即刻觉察 | 8次 |
记录
- 1、回村里吃饭,没想到今天是表嫂生日,有点不好意思自己忘记了。说明天回村里给带好吃来一起过劳动节。
- 2、买榴莲时犹豫了,这月花销了好多小钱钱了,嗯让妈妈,舅妈,嫂子高兴一下,最后选了最大最好的一个,好好宠爱她们一下,都辛苦了,都不容易。
- 3、核心团队邀请普十的课程,犹豫了一下午,还是没有报名申请,我不知道为什么,没有那么想进群学习,我不知道想干什么,我不知道自己想怎样!
就是什么也不想,觉得很累了,当下该做什么就什么吧,能活到今天,走到今天已是奇迹。谁知道还能活多久呢,每天那么多意外无常,我也在其中。
- 4、扣费茶友余额时,犹豫后两天只扣了比较友情的价格。哎都不容易啊。
- 无聊时沉思:
想一个问题,如茶舍不做了,我会怎样,又开启放逐自己流浪吗,不知道,好像都可以。上次放逐流浪没那么爱自己,折腾着,不清晰中摸索着,荒唐着。 现在稍微清晰些了,理应是更洒脱自在的放逐与流浪了。一切发生来什么应什么。感恩老师给了我最最珍贵的力量。 无所畏惧,不怕失去一切的勇气,也不惧拥有一切的勇气。在这天地间存在与否都可以了。愿天地间功德无量,护佑众生,愿天道加持万物生灵和谐合道。
2025年4月28日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 1次 | 10分钟 |
发愿 | 1次 | |
开车觉察 | 1次 | 回来6次 |
即刻觉察 | 9次 |
日常记录
- 无聊,随手记
给老师发完信息,看见老师的回复,流泪了,老师说懂的。哭着笑着,突然雨过天晴了,回到当下,看着自己浑身无力的收拾自己,把自己打扮的朝气艳丽,看着心情也不错。 给母亲回电话,会回村里吃饭。听见妈妈的柔和语音,说舅舅哥哥他们会晚到,让我不用等,特意炒时令小菜让我先吃后去上班,很奇怪的感觉。 想了一下,是这次去湖南寺庙,妈妈对我的一切变化格外明显,难到是寺庙易老师的原因,那天我一句话都没和易老师说,只是几次点头与目光对视, 哦一起吃了斋饭,她特意走过来问我,饭菜如何,好不好吃,合不合胃口,我笑着点头,好吃的,我喜欢吃,她笑着离开了。 后来我不知道为什么她老人家会特意问姨妈,我是谁,说我很优秀如何如何的。
回到村里看着一些亲人,舅妈嫂子,小侄子等,打完招呼,我也默默的坐着。 表嫂走过来给我说,如果姨父不在,如何安排后世的事,在湖南时我有参与讨论给过意见,首先尊重姨父,还有不铺张浪费会好些,这年头赚钱不易。 没想到最后方案会是与我提出的比较吻合,笑着回嫂子,挺好的,你们怎样安排都挺好的。嫂子笑了。我又一个人,对着桶里的泥鳅说话,问你们害怕吗。 晚上要把你们吃掉了哦,怕不怕呀,同时内心送了祝福,希望它们有机会做人,好好修。
离开时感谢了舅妈,您炒的菜很好吃,谢谢您让我吃到这么好吃的菜,舅妈笑着回都是你妈妈的菜,我笑着回是我舅妈手艺好。 打上这些记录时,嗯决定我这两天要好好赚钱,劳动节给她们买爱吃的,好吃的大榴莲回村里吃,好好宠爱一下妈妈,舅妈,嫂子,可惜姨妈吃不到。
回店里后,什么也不想干,吃饱喝足,斜躺在罗汉床上,脱了鞋,脱了袜,看着窗外景色,真美,这时光真逍遥啊,迷迷糊糊观念头睡着了, 有念头,我在房间睡着了,别人进茶舍拿东西了怎么办,想着,还是睡着了。
睡醒发懵时,听见有茶友进来了,问冯琦去哪里了,我赶紧爬起来,整理裙子,穿好袜子,鞋子,整理好一切,启动接待模式。 没想到这一接待,就没停歇,还陪吃饭,直到10点下班。 遇到了都是该遇到的人吧,我感受到她的疲惫,他的欲望,她的忧伤与痛,还有大家自我的表演,简单的问几句见第二次的她,她一开口看着我流泪了, 我能感受她的无力与不易。
今日接待感触:真正做我能做的,其它只能随缘,真的好像只能这样,不是我要怎样就能怎样的,我只能合适的聊天与建议或引导。之前我会感伤,会哭,无力,要怎么办呢! 会想这个城镇,被一些人这样玩下去,会怎样呢!她们真的不懂疗愈,不懂修行啊,不懂心理学,都是皮毛啊,个个都成了老师,接触人群疗愈的还都可能是学校孩子们。 现今,偶尔也会哭,会难受,痛着来者的痛,难受着她的难受,理解着,感同身受着,我明白了,有时侯没用的,说的做的都是没用的,她还是走原路。 再见面,我又只能是淡淡的聊着,听着,说着,微笑着告别,送上祝福。 愿这个小城镇健康起来,人们健康正常,孩子们茁壮成长有朝气,老人慈祥,中年有爱,少年有德。
2025年4月27日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 10分钟 | |
发愿 | 1 | |
日行一善 | 1 | |
走路觉察 | 1次 | 回来3次 |
开车觉察 | 1次 | 回来4次 |
擦桌子觉察 | 1次 | 回来3次 |
扫地拖地 | 1次 | 回来8次 |
洗杯觉察 | 1次 | 回来5次 |
吃饭觉察 | 1次 | 回来4次 |
喝茶泡茶 | 1次 | 回来4次 |
闲聊 | 1次 | 回来6次 |
抄经 | 1次 | 回来14次 |
全身操 | 50 | |
即刻觉察 | 11次 |
日常记录
- 看了老赵微信,他知道我跑高速了,感受到他的善意真切关心与害怕。语音中很紧张着用心的交待着以后跑高速要如何如何检查车子,要如何如何,太危险了如何……
唉…… 也许真如他所说,冯琦健康安全的活着,于他是一份念想吧!起码他知道她活着。
看见自己叹气,他这何尝不是执着的一点颜色呢!哎看完信息没回,沉默着。
生命很美!绚丽且恢弘
又很脆弱
那“风”一来,谢幕离开
也很渺小
渺小到剧本里的一个符号
这盛大游戏中有着无数符号
都停留迷失在游戏剧情中了
洗尽铅华见本来
跳离剧情,放开剧情
欣赏剧情,观看剧情
我是剧情,剧情亦是我
放与不放,留与不留
在哪空旷浩瀚无际中,本就什么都没有
2025年4月26日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 2次 | 20+30分钟 |
发愿 | 1次 | |
日行一善 | 1次 | |
走路觉察 | 1次 | 回来6次 |
开车觉察 | 1次 | 回来32次 |
即刻觉察 | 10次 |
记录日常
深夜的凌晨
凌晨的深夜
有人在狂欢
有人在哭泣
有人在体验死亡
有人在体验新生
有人在熟悉道路迷路与新生
有人在陌生道路新生与迷路
恍恍惚惚虚影迷雾光影斑驳
唯有稳住方向盘
警觉惊醒于当下
不迷失于路途幻影中
洒脱随性穿梭于其中
停下到达时会心一笑
2025年4月25日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 1次 | 20分钟 |
发愿 | 1次 | |
走路觉察 | 1次 | 回来6次 |
开车觉察 | 1次 | 回来5次 |
擦桌子觉察 | 1次 | 回来5次 |
扫地觉察 | 1次 | 回来3次 |
洗杯子觉察 | 1次 | 回来3次 |
吃饭觉察 | 1次 | 回来7次 |
泡茶觉察 | 1次 | 回来4次 |
闲聊觉察 | 1次 | 回来5次 |
抄经觉察 | 1次 | 回来13次 |
全身操 | 1次 | 50个 |
即刻觉察 | 9次 |
日常记录
- 今日什么也不想说,不想干,在放纵着,调整着,躺着摇椅逍遥着,看着,听着,接待着,笑着,肆意着,沉默着,活波着。
2025年4月24日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 3次 | 20+20+15 |
发愿 | 1 | |
日行一善 | 1 | |
走路觉察 | 1次 | 回来6次 |
开车觉察 | 1次 | 回来5次 |
擦桌子觉察 | 1次 | 回来6次 |
拖地觉察 | 1次 | 回来3次 |
洗杯觉察 | 1次 | 回来4次 |
吃饭觉察 | 1次 | 回来3次 |
泡茶觉察 | 1次 | 回来4次 |
闲聊觉察 | 1次 | 回来6次 |
抄经觉察 | 1次 | 回来13次 |
全身操 | 50个 | |
即刻觉察 | 10次 |
日常记录
- 1、收到小区高会计语音来电,说我门上钥匙忘记拔了,302的阿姨帮我拔了,下班了去她家拿,我回好的。那刻我想起我早上出门时,到楼下时,有一念要上楼去看一下,第二念就算门没关,家里也没什么呀,就去上班了。
感悟:经过以往一系列的发生事件:了解了看见的重要性与看见的更深。
- 2、看见老师群里发我的众生,选择没看见,什么我的众生呀,我不知道。
- 3、听着灵姐她们聊天,只是听着,听她们说各种故事,偶尔说一下。
- 4、感谢灵姐晚餐点了一大锅土鸡汤,一起喝,昨天拒绝了,说今天一定要一起吃晚餐,感恩改善我的伙食!
- 5、看见下班准备在车上静坐,想到要去拿钥匙,太晚了敲别人家门不合适。下车时有一念,别人会复刻家里钥匙吗!
- 6、到保安室找保安叔叔开楼下门,路上保安叔叔说你刚停车还好是倒进去的,不然不好停,他一提,是啊那刻就想倒进去,就那么做了。(这些值得我好好思维,第一念)
- 7、上楼看见门上贴的纸条,很是感动,打了阿姨的电话,阿姨说我就知道是你回来了,早上我叫了你几声,没人应,我知道你肯定去上班了,就把钥匙给你拔了收起来了,免得孩子们调皮给你拿走。那刻很感动感恩!
2025年4月23日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 1次 | 15分钟 |
发愿 | 1 | |
日行一善 | 1 | |
走路觉察 | 1次 | 回来5次 |
开车觉察 | 1次 | 回来3次 |
擦桌子觉察 | 1次 | 回来8次 |
拖地觉察 | 1次 | 回来3次 |
洗杯觉察 | 1次 | 回来6次 |
吃饭觉察 | 1次 | 回来4次 |
泡茶觉察 | 1次 | 回来3次 |
闲聊觉察 | 1次 | 回来4次 |
抄经觉察 | 1次 | 回来12次 |
全身操 | 1次 | 50个 |
即可觉察 | 8次 |
记录日常
- 1、上午很是安静,自己在草坪中小竹椅上坐着,感受周遭一切、看见自己睡着了。
- 2、开完若水号早会,准备湖边散个步,一个阿姨给我打招呼,说你的花养的真好,我们站着开起了闲聊,阿姨七十来岁,爱好打太极,养花,写字,唱歌,说她经常练完太极,会看我室外养的花隔着玻璃看我室内养的植物。
一路聊天,带着阿姨进茶舍参观,送了阿姨喜欢的心经版本。又一起到外面欣赏养的花。阿姨离开时问了我姓名,要和我握手,有点不习惯,还是伸手与阿姨握手告别。
- 3、看老子智慧时,放纵自己边看,边吃东西了。
- 4、灵姐与丁公子来,看见了不是很欢喜情绪,在操作间拿杯子的时候,觉得太可笑了,自己开茶舍有客人来,还不高兴,很荒唐,好好接待。
- 5、丁公子又拍我入视频,直接沟通了,我不喜欢这样。下桌不泡茶,到外面草坪上散步去了,调整后,下半场喝茶我很主动,我们又聊到一起,告诉我拍照是她职业病。表示了解。
- 6、读书会,想到了孩子,想到了老师今天群里的分享妈妈那块,回到当下,投入读书会。
- 7、看见小七服务团队的改变修行提升,很快乐!
看见船员还慢慢的走着没放弃,很开心! 高兴苗船长要回来了,我可以撒欢的野了,嗯应该可以逍遥野很久了,嗯想想也很开心!
到家发现没带充电器,手机快没电了,站在桌子前面犹豫,要不要回店去拿,只要不看不玩应该能待机到早上。 没电了,关机了,明天起不来如何等等,出来不下五次的念头。
2025年4月22日冯琦练习
内容 | 具体 | |
---|---|---|
打坐 | 20+25分钟 | |
发愿 | 1 | |
日行一善 | 1 | |
走路觉察 | 1次 | 回来7次 |
开车觉察 | 1次 | 回来4次 |
擦桌子觉察 | 1次 | 回来3次 |
扫地觉察 | 1次 | 回来3次 |
洗杯子觉察 | 1次 | 回来6次 |
吃饭觉察 | 1次 | 回来4次 |
闲聊觉察 | 1次 | 回来6次 |
抄经觉察 | 1次 | 回来12次 |
全身操 | 动作觉察 | 100个 |
即刻觉察 | 10次 |
日常记录
- 1、上班下雨天看见了太阳,和太阳打招呼,小太阳早上好呀!
- 2、看见同学分享着,听着,嗯有时会跑神,调整自己耐心些,静静地听着。
- 3、午睡醒了看手机,看见老赵发了微信,犹豫后,点击看了。拍的都是他在外面旅游看见的茶与壶。嗯没有情绪起伏,看了一下退出。
- 4、看见给儿子发了花花的照片,那刻突然想发给他。
- 5、看见丁公子,红梅姐,一边抄经一边聊天,叽叽喳喳说着,有点不高兴的情绪起来,太吵了,把茶给她们续好,静静地走开了一会,到另外椅子上坐会,安静回复船员信息。
- 6、看见自己上洗手间时,想问隔壁秀秀,我妈妈送的粽子好吃吗!停下了没问。
- 7、看见自己不喜丁公子把我拍进抖音视频里,每次都拍,很不习惯。和小灵姐沟通,我不太喜欢这样,小灵姐说会告诉丁公子的。
*8、此刻夜晚很是舒服,看见自己很享受如此寂静的时光,一个人在茶舍前面静静地散着步,体会着,一切都很好!感恩!
- 和儿子日常聊天:
儿子发来信息,回了,儿子说你怎么起这么早啊。这刻看见了自己开心与愉悦,有感动。(儿子了解着他妈妈的一切)
孩子说:你想我回去看你吗!
回孩子:看你自己的时间与安排,妈妈都可以,妈妈都在的。
孩子说:这个暑期面对爸爸奶奶那么多人心累,一个老赵都能让我破防,还有那么多人,想一下都感觉自己要碎了,不过确实都是自己问题, 有点冲突了自己。
听他诉说完,和孩子聊了会,嗯假期新的环境体验一下,感受一下。
孩子说:五一老赵会回老家,如果他去你哪里喝茶‘记得收茶水钱。我五一假期出去玩没找他拿钱,回孩子:知道了。
孩子说:我有多的时间,就回去看下你。
回孩子:你需要妈妈,妈妈都在,累了就回家,没关系的,妈妈一直在的。