2025年5月6日

一、静坐 20分钟

二、动作觉察:

吃饭觉察
走路觉察

即刻觉察10次

三、日行一善

供养三宝，供僧、法会供花供果1731元

四、晨起发愿、慈悲发愿、遇事发愿

五、我看见

1、我看见，早上醒来不想起床，想躺在床上刷手机，看见，立即起床打坐；

2、我看见，吃早餐时，想拿手机来刷，止，在吃饭中觉察；

3、我看见，在空明行之普陀山行脚视频上，我的走路觉察走的不好，知道，多感知走路的动作，看见念头，回到当下走路中觉察；

4、我看见，老板打电话通知我下午4点开会，讨论在民间机构借款事宜，不想与民间机构接触，但还是听老板的，做好此项目；

六、看《觉察之道》第二章