csz:gaoyu:bzzy

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 **2025.3.3-3.4日B组作业*
-^ 走路觉察  ^ 抄经觉察  | 读佛号  |   |
-| 1         | 1         | 500     |   |
 【编号】+B组+高煜
-作业时间范围：3月3日—3月4日
+作业时间范围：03月03日—03月04日
-必做
+🌟 基础作业（必做）
 每日静坐时长：30
-视频学习时长：
+视频学习时长：30
 情绪/我看见记录：
-我看见自己的磨蹭说好的要出门，坐下就不动了，起身穿衣服。
+. 我看见自己的磨蹭说好的要出门，坐下就不动了，起身穿衣服。
-我看见自己的挑剔干果吃了3包了，停住伸出还想拿的手。
+. 我看见自己的挑剔干果吃了3包了，停住伸出还想拿的手。
-我看见想抱怨队友弄得灶台上都是面糊糊，停，拧干抹布擦干净
+. 我看见想抱怨队友弄得灶台上都是面糊糊，停，拧干抹布擦干净
+情绪觉察:
 打开冰箱看见一滩血水，看见想发火的情绪 【看】
@@ 行 33: / 行 32: @@
 连同冷藏抽屉一起洗干净了【改】
+动作觉察练习时长：
-选修
+走路觉察：1
-每日一善：微信捐
+🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：
+每日一善：
+.把楼道里装完应急灯的灰尘扫干净了
+.微信捐
 发愿练习：
-晨起发愿 1+1
+晨起发愿:1+1
 即刻觉察练习：5次
-课程笔记/感悟：视频学习后的心得
+视频学习后的心得
+.宣讲员的4个做事原则
+A.不要公开称赞七师傅  B.相互间的称呼是同学  C.公开群不要用“内部"语言  D.修行只对自己，不要求别人
+.不另有所图
+赞美和发愿  要足够的纯粹   修行要利益他人 不是为了自己的利益要削弱我执
+.你的角度有多大
+最大的角度是360度，角度越大生活里的烦恼就会越来越少。现在所有的烦恼都是自己的角度太小，太在意自己，执着太多。要好好修行
-宣讲员的4个做事原则
-.不要称赞七师傅 2.相互之间同学相称  3. 公开群不用内部词   4.所有的修行都是要求自己不要求别人
-不另有所图
-.赞美别人不要抱有目的
-.发愿是要利他的，不假装去表现，要足够纯粹
-.修行的目的是增长智慧 减少我执

csz/gaoyu/bzzy.1741090352.txt.gz · 最后更改: 2025/03/04 20:12 由 gaoyu