csz:gaoyu:bzzy

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--- csz:gaoyu:bzzy [2025/03/05 10:46] – gaoyu
+++ csz:gaoyu:bzzy [2025/04/23 10:14] (当前版本) – gaoyu
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-**2025.3.5-3.7日B组作业*
+[[csz:gaoyu|返回上页]]
-^ 走路觉察  ^ 抄经觉察 | 读佛号  |     |     |      |
-| 1         | 1       | 500    |     |     |      |
+**2025.3.3-3.4日B组作业*
 【编号】+B组+高煜
-作业时间范围：03月05日—03月07日
+作业时间范围：03月03日—03月04日
 🌟 基础作业（必做）
-每日静坐时长：20+
+每日静坐时长：30
-视频学习时长：
+视频学习时长：30
 情绪/我看见记录：
-动作觉察练习时长：
+. 我看见自己的磨蹭说好的要出门，坐下就不动了，起身穿衣服。
-走路觉察：
+. 我看见自己的挑剔干果吃了3包了，停住伸出还想拿的手。
-洗手觉察：
+. 我看见想抱怨队友弄得灶台上都是面糊糊，停，拧干抹布擦干净
-吃饭觉察：
+情绪觉察:
+打开冰箱看见一滩血水，看见想发火的情绪 【看】
+两鬓发紧 慢慢放松 【盯】
+怕麻烦 自己懒不想收拾【挖】
+连同冷藏抽屉一起洗干净了【改】
+动作觉察练习时长：
+走路觉察：1
@@ 行 35: / 行 42: @@
 .把楼道里装完应急灯的灰尘扫干净了
-.
+.微信捐
 发愿练习：
-晨起发愿:1+
+晨起发愿:1+1
+即刻觉察练习：5次
+视频学习后的心得
+.宣讲员的4个做事原则
+A.不要公开称赞七师傅  B.相互间的称呼是同学  C.公开群不要用“内部"语言  D.修行只对自己，不要求别人
+.不另有所图
+赞美和发愿  要足够的纯粹   修行要利益他人 不是为了自己的利益要削弱我执
+.你的角度有多大
+最大的角度是360度，角度越大生活里的烦恼就会越来越少。现在所有的烦恼都是自己的角度太小，太在意自己，执着太多。要好好修行
-即刻觉察练习：>10次
-课程笔记/感悟：视频学习后的心得
-🌷wiki 链接：作业提交至 wiki 的链接

csz/gaoyu/bzzy.1741142810.txt.gz · 最后更改: 2025/03/05 10:46 由 gaoyu