必经之路

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====5月13日====

🌈**一.每日功课**

^作业内容^完成情况^备注^
|静坐觉察|30分钟|晨起|
|三种发愿| 2次| 晨起+慈悲|
|自他交换-队友|2次| 早晚各一次 |
|动作觉察|1次| 走路15分钟加| 
|日行一善|3次| 日捐+送书给同学+送抄经物料给同学| 
|视频熏习|  | | 

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🌈**二.我看见**

1：我看见和某同学聊天几分钟，几次有想怼的念头出现。改：随喜赞叹她，不聊了。

情绪觉察作业

背景：我在超市购买水果，和女导购沟通好，她会帮我切好水果，我才去买了菠萝，结果是男导购把削皮的菠萝整个递给我，我说这怎么吃啊，男服务员说：你平时怎么吃就怎么吃！

看:看到我有很生气的情绪。

盯：来不及盯，直接爆发。质问男导购你什么意思，并把整个菠萝扔地上了，我是来买东西不是来受气的，后面女导购走过来道歉。

挖：我也挖不出来发脾气的瞬间执着点是啥？

事后挖 1：执着按照规则行事。  2：不接受无常。 3：慈悲心不够。

改：当我把水果扔出去的那一刻，觉察回来了，我在干嘛？和女导购说你把菠萝捡起来用水冲冲，切成片放在盒子里。买点其他的水果离开了。

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====5月12日====

🌈**一.每日功课**

^作业内容^完成情况^备注^
|静坐觉察|15分钟|子午坐 |
|三种发愿| 2次| 晨起+遇事|
|自他交换-队友|2次| 早晚各一次 |
|动作觉察|1次| 走路| 
|日行一善|3次| 日捐+收集好的纸盒子送给物业阿姨+给阿姨零食| 
|视频熏习|30+|慧眼看人生-人生的主线| 

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🌈**二.视频熏习-慧眼看人生-人生的主线 **

1：以合于道的方式来过这一生。