必经之路

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====5月18日====


🌈**一.每日功课**

^作业内容^完成情况^备注^
|静坐觉察| 35| 子午25+睡前10|
|三种发愿|3次| 晨起+慈悲+遇事|
|自他交换-队友|2次| 早晚各一次|
|日行一善|1次| 日捐| 
|即刻觉察|14次| | 
|熏习|240分钟+| [[csz:guanzhao:白象星球第三期330预备周作业]]| 

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**🌈二：我看见**

1：我看见看书时，又想要去做表格。止：看书。

2：正在看书时，看见要写分享稿的念头。止：看书。

3：看见想要去看某同学的VK作业念头，不跟随，写个作业。继续回到看书上。

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====5月17日====


🌈**一.每日功课**

^作业内容^完成情况^备注^
|静坐觉察|30| 晨起30 |
|三种发愿|3次| 晨起+慈悲+遇事|
|自他交换-队友|2次| 早晚各一次|
|日行一善|1次| 日捐| 

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🌈**二.自开药方**

对外镜的评判：12次，

看手机信息跟随：玩手机约5分钟。

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🌈**三.我看见**

1：专门坐下来补上最近这三天的作业记录，点击预览，直接点取消返回。没有先点击保存，什么作业记录都么有了，我看见心情很是郁闷，改：遇事发愿，继续重新写作业。

2：某群一同学发了短视频，我看见准备点开去看，跟随瞄了一眼标题，退出没看。

3：队友手机开外放，看见要指责，改：提醒声音小一点，不要影响儿子背书。

4：队友说他菜炒的不好吃，我看见和演戏，夸他炒的菜比饭店的好吃多了，和儿子宣传。后续觉察队友的模式。


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===5月16日====


🌈**一.每日功课**
^作业内容^完成情况^备注^
|静坐觉察|35| 晨起20+子午15 |
|三种发愿|3次| 晨起+慈悲+遇事|
|自他交换-队友|2次| 早晚各一次|
|即刻觉察|7次| |
|日行一善|1次| 日捐| 

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====5月15日====

🌈**一.每日功课**
^作业内容^完成情况^备注^
|静坐觉察|30| 晨起30 |
|三种发愿|3次| 晨起+慈悲+遇事|
|自他交换-队友|2次| 早晚各一次|
|即刻觉察|7次| |
|日行一善|1次| 日捐| 
|视频熏习| 30+ | 深海班蓝狮子面对面 |

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🌈**一.我看见**


1：我看见被同学邀请月末分享，习气和模式又来了。恐惧和拒绝。反着道之动。答应了。

2：我看见公司临时通知晚上开会，慌乱的情绪。晚上小七月度分享我要主持怎么办？改：1：先和负责的同学沟通，2：有想要和领导请假的念头，看到领导发的开会内容，把写好的主持稿发给负责的同学。回到准备晚上开会的资料上来。

3：我看见在开会时，人坐在桌子前。心在白象星球分享会中。念头冒出来～我写了大半天的主持稿，看到付出想要被看见的习气和编故事的习气。看见即止。回到开会。

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====5月14日====

今日进第三期330练剑群。


🌈**一.每日功课**

^作业内容^完成情况^备注^
|静坐觉察|  30|  30 |
|三种发愿| 2次| 晨起+慈悲|
|自他交换-队友|2次| 早晚各一次 |
|动作觉察|1次| 走路15分钟加| 
|日行一善|3次| 日捐+收集好的纸板送物业阿姨| 

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====5月13日====

🌈**一.每日功课**

^作业内容^完成情况^备注^
|静坐觉察|60分钟|晨起+子午15+傍晚+15|
|三种发愿| 2次| 晨起+慈悲|
|自他交换-队友|2次| 早晚各一次 |
|动作觉察|1次| 走路15分钟加| 
|日行一善|3次| 日捐+送书给同学+送抄经物料给同学| 
|视频熏习|  | | 

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🌈**二.我看见**

1：我看见和某同学聊天几分钟，几次有想怼的念头出现。改：随喜赞叹她，不聊了。

情绪觉察作业

背景：我在超市购买水果，和女导购沟通好，她会帮我切好水果，我才去买了菠萝，结果是男导购把削皮的菠萝整个递给我，我说这怎么吃啊，男服务员说：你平时怎么吃就怎么吃！

看:看到我有很生气的情绪。

盯：来不及盯，直接爆发。质问男导购你什么意思，并把整个菠萝扔地上了，我是来买东西不是来受气的，后面女导购走过来道歉。

挖：我也挖不出来发脾气的瞬间执着点是啥？

事后挖 1：执着按照规则行事。  2：不接受无常。 3：慈悲心不够。

改：当我把水果扔出去的那一刻，觉察回来了，我在干嘛？和女导购说你把菠萝捡起来用水冲冲，切成片放在盒子里。买点其他的水果离开了。

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====5月12日====

🌈**一.每日功课**

^作业内容^完成情况^备注^
|静坐觉察|15分钟|子午坐 |
|三种发愿| 2次| 晨起+遇事|
|自他交换-队友|2次| 早晚各一次 |
|动作觉察|1次| 走路| 
|日行一善|3次| 日捐+收集好的纸盒子送给物业阿姨+给阿姨零食| 
|视频熏习|30+|慧眼看人生-人生的主线| 

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🌈**二.视频熏习-慧眼看人生-人生的主线 **

1：以合于道的方式来过这一生。