必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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-我看见
+**关照330 3月7日**
+**一：静坐30分钟**
+蓝狮子的声音 知道
+移动身体 知道
+云空间 带领 知道
+打嗝  知道
+写推荐信 知道
+风声  知道
+某某同学 知道
+小时候住的房子 知道
+呼吸 知道
+左右肩膀酸痛 知道
+脊背挺直 知道
+左脚心 发麻  知道
+手心发热  知道
+时间啥时候到 知道
+坐不住了  知道
+感恩 知道
+蓝狮子声音提示 知道
+结束静坐   知道。
+**二：动作觉察**
+起床  做饭✘2  走路  工作觉察  读书会导读员  闹铃觉察✘3
+**三：读书会带领员，共修《觉察之道》第一章**
+：无需放下一切，只需要放下对一切的执着。-文英同学
+：要做金钱的主人，不做金钱的奴隶。-陆陆同学
+：心无挂碍-无挂碍故，无有恐怖。-范二同学。
+**四：我看见**
 ：我看见早上做早饭的时间和同学们一起静坐的时间不匹配，有失落的情绪。改：安住给家人做早餐，动作觉察。
-：我看见给老爸充好煤气想电话指导他打开开关，我着急赶着去上班急躁和怕麻烦的情绪。改：上门给老爸弄好，并电话问老爸需要什么菜我买好带过去。
+：我看见早上去燃气公司给老爸充好煤气，想电话指导他打开开关，我着急赶着去上班急躁和怕麻烦的情绪。改：上门给老爸弄好，并电话问老爸需要什么菜我买好带过去。
+:我看见儿子说要用我的电脑一个半小时做编程作业，我有嫌怨的情绪，耽误我自己使用电脑写作业。改：笑嘻嘻和儿子说：好的，你先用。
+：我看见晚上导读读书会前，领导（我大哥）在工作群里发信息让我处理工作事项，我有抵触的情绪。改：回复说我现在手上有事，晚点去公司，今晚会处理好。
+：我看见做导读员时，嗓子有痰，担心同学们怎么会评判我的念头。改：没有关麦，清嗓继续保持状态带领。
+：我看见读书会结束后自己求全责备的习气又出来了，私下找了三位参与的同学提意见。还想找搭档去复盘。改：放下。
+**五：晨起发愿，遇事发愿，日行一善.各1**
-:我看见儿子说要用我的电脑一个半小时做编程作业，我有嫌怨的情绪，耽误我自己使用电脑写作业。改：笑嘻嘻和儿子说：好的，你先用。

csz/guanzhao/bxxq4/zy2025.1741341328.txt.gz · 最后更改: 2025/03/07 17:55 由 guanzhao