必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:gugu2304437:202504

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+===== 4月27日-4月30日 =====
+作业时间范围：4月 27日-4 月 30日
+🌟 基础作业（必做）
+每日一善：4次+
+发愿练习：
+晨起发愿4次、慈悲发愿4次、遇事发愿4次
+每日静坐时长：30分钟*4次
+视频学习时长：3小时52分钟
+动作觉察练习时长：1小时+
+拉伸觉察10分钟*4次，刷牙觉察，吃饭觉察，
+洗碗觉察，走路觉察，开车觉察
+情绪/我看见记录：
+我看见1️⃣
+开车时，我在左转道，右边一辆车横着就想加塞
+儿进来，当时的情形如果我让就会多等一个红
+灯，看见不想礼让自私的心思，踩刹车，让他顺
+利安全地开进来，祝福司机一路顺风。
+我看见2️⃣
+放假说去新房那边看看，这么远跑过来，到了才
+发现钥匙拿错了，我看见想抱怨队友的念头，
+止，笑着说那就小区里遛哒遛哒，看看邻居的房
+子一样的。
+情绪觉察
+晚上回来找了很久的钥匙没有找到，翻柜子里有
+队友很多的旧物件（我说他是有旧物癖），十几
+年前的报纸、工作笔记本、几年前的车险保
+单……乱七八糟几口袋。
+【看】看见我在生气，埋冤队友不清理规整这些
+旧物件，不用的就应该丢掉，让房间里的东西尽
+量越少越好，干净整洁清爽。
+【盯】眉头紧锁，给队友翻白眼，涨红的脸，感
+觉额头微微冒汗，一直盯着不到一分钟，心情和
+面部表情都平复。
+【挖】希望队友按照我的生活习惯做事，把自己
+看得很重要。
+【改】回到当下继续找钥匙，结果就在抽屉里很
+显眼的位置，我先前居然没看到，瞬间觉得汗
+颜，给队友开玩笑着说都是我的错，猪油蒙蔽了
+双眼，队友也笑了。
+🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：
+即刻觉察练习：>10次
+课程笔记/感悟：视频学习后的心得
+越往后面学习，越是感恩感动…也再一次的想起
+这句话：人身难得 佛法难闻。
+是有何等大的福报才能遇见必经之路遇见老师们
+同学们，唯有珍惜这学习的机会，让自己努力成
+为一道光照亮身边的人。
 ===== 4月24日-4月26日 =====

csz/gugu2304437/202504.txt · 最后更改: 2025/04/30 22:42 由 gugu2304437