必经之路

作业要求

元月24日作业

• 打坐：30分钟
• 发愿：我是郭菁，虔诚祈请诸佛菩萨加持我，我发愿努力精进修行，断除一切的无明，傲慢与评判；愿我每日所做所思所想，皆能利于他人，不去想我是否得到回报；
• 善良24小时：
  • ① 早上10点在阳台上洒些小米，经常有小区里的鸟儿们来饱食一顿；
    • ③ 上午10点半给两位同事带两盒峨眉山金顶华藏寺监制的酥糖，愿给他们带来吉祥；
    • ④ 上午去公司下车时，对司机说谢谢，心里祝他一路平安，下次记得对司机说出来祝福；
    • ⑤ 下午1点半，上次来过北京我送了他礼物的印度同事发邮件送来祝福，我很意外和开心，回复他，他的祝福让我很感动也祝他和家长永远快乐幸福，祝我们在2025年工作顺利；
    • ⑥ 晚上7点多因过年放假，让小区送水的提前送一桶水备用，微信发红包时，多付了7元钱，感谢他每次不辞辛苦爬三楼送水，他开始退回来几元钱，我说钱不多也不太好意思，但是是我的心意，他很开心收下了；
    • ⑦ 晚上9点多，给一位同学做路考闯关的面对面，结束后，我祝她和家人春节快乐，阖家幸福；
    • ⑧ 晚上10点多，给两个村的同学用尽做点评，希望他们能受益；
    • ⑨ 晚上11点半，想让儿子来取给他女朋友买的礼物，儿子回来电话说不用给了，后来儿子微信跟我发一堆信息，说让我尊重他的意见，我说好的，听你的，不给就不给吧；
    • ⑩ 晚上12点打坐后，看见群里一位同学跟队友之间的问题作业，我建议可以看看天空营视频，老师有在里面就这样的问题讲过一个方法可以试试
    • 未完待续。。。
• 学习15期天空营视频：轩辕号答疑
  • 视频课学习收获：
    • ① “真正的病”不用琢磨怎么引起的，其实是太认同自己太关注自己；
    • ② 只关注自己时，才会有烦恼；貌似老师说了8000遍了。。。我好像刚听见一样。。。原来真的是我太差了
    • ③ 痛苦时身体的感受，记下来，研究它，这时候情绪就出来了，没办法影响你了。
• 即刻觉察：35次
• 我看见：
  ① 我看见早上去公司晚了有些烦燥，停，烦燥解决不了问题，给同事发信息晚到一会儿；
  ② 我看见今天没有拖延给同学点评作业有点儿开心；
  ③ 我看见在群里@同学回应她的问题没有得到回应，想编故事，心里发笑，自我老是要刷存在感；
  ④ 我看见想让儿子听我的建议，要送他女朋友礼物他不肯，倒也不生气也不纠结了，只是想祝愿他们能好好珍惜彼此。
  
  谢谢你的关注~~

元月23日作业

• 1、打坐：30分钟
• 2、发愿+日行一善
• 3、学习15期天空营视频：青春号&行愿号答疑
  • 视频课学习收获：
    • ① 态度是最重要的，任何的敷衍都是假修行；
    • ② 在愤怒控制不住想发火时，就是被情绪控制了，这句话之前只在头脑里走过没落在心里，之前一直困扰的问题忽然就豁然开朗了，这不就是没有盯住，完全被情绪控制嘛，好像第一次听到这句话一样的茅塞顿开；
    • ③ 学到了一个方法，可以把每次没有看见的念头情绪失败的案例记录下来，会有助于去改变。
• 4、即刻觉察：3次
• 5、参加晚上的老师分享“过年中修行”任务要点与注意事项：
  • ① 你一旦遇到了情绪，一定是在考虑自己；
  • ② 事情没有对错，人也没有对错，最重要的是事情发生能不能看见自己内心的执着挂碍是什么？
  • ③ 基础练习坚持做；
  • ④ 要看见自我的狡猾；
  • ⑤ 真正面对放下的时候能放下吗？真正面对ps带来的礼物能接的住吗？ 老实听话，属我最差，加油吧！

    1. 6、晚上参加看见村的“善良24小时”作业讲解，只来了一位同学
  • 7、我看见：
    ① 我看见今天想偷懒和拖延，想打完坐再点评两个村的作业，看见了小把戏，先点评再打坐，把对同学重要的先完成；
    ② 我看见晚上的作业讲解看到没人报名有些窃喜，省事儿了，被这个念头猛然惊到了，赶紧把会议链接和邀请发小组群里，@每位新同学来参加。
    

元月22日作业

• 1、打坐：30分钟
• 2、发愿+日行一善
• 3、参加“古镇新灯村”新手村读书会活动
• 4、即刻觉察：2次
• 5、我看见：
  ① 我看见今天跟儿子商量年夜饭出去吃的事儿时，儿子想在家吃，我想出去吃，我俩没有争吵没有抱怨，都非常心平气和，很开心；
  ② 我看见晚上点评同学作业时，感觉有些吃力，担心太过“好为人师”太有“教导主任”（其他同学指出的问题），反复斟酌如何点评合适，最后只看自己的本心，只想着同学会不会接收到能明白就好；
  ③ 我看见同学写的wiki页面漂亮又清晰非常羡慕，向她们学习，找时间研究一下如何设计。
  
  

元月21日作业

 - 1、打坐：30分钟

 - 2、发愿+日行一善

 - 3、参加新手村读书会活动

 - 4、即刻觉察：5次

 - 5、我看见：
   ① 我看见今天早上醒来有点昏昏沉沉的，马上发愿
   
   ② 我看见昨天晚上建的群又解散了有点着急，停，安住当下问同学情况
   
   ③ 我看见快递来取件我想改晚上7点后没有操作成功有点儿闹心，停，选择最晚时间争取到家就好

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