必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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-====== 基础练习======
+====== 3月第二周基础练习======
 |3月 ^17日^18日^19日^20日^21日^22日^23日^
-|静坐|48分钟|38分钟|45分钟|42分钟 |45分钟|  |  |
+|静坐|48分钟|38分钟|45分钟|42分钟 |43分钟|36分钟|31分钟|
-|发愿|4种|4种|4种|4种|4种|  |  |
+|发愿|4种|4种|4种|4种|4种|4种|4种 |
-|自他|5次|4次|5次 |4次|4次|  |  |
+|自他|5次|4次|5次 |4次|4次|2次|4次  |
-|抄经|1部|1部 |1部 |7部|2部 |  |  |
+|抄经|1部|1部 |1部 |7部|2部 | 0 | 0 |
-|熏习|30分钟|1小时 |15分钟|30分钟 |1小时|  |  |
+|熏习|30分钟|1小时 |15分钟|30分钟 |1小时|30分钟 | 30分钟 |
-|动作|3次|3次|4次|2次|3次|  |  |
+|动作|3次|3次|4次|2次|3次|3次 |4次 |
-|即刻|5次|6次 |3次 |4次 |0|  |  |
+|即刻|5次|6次 |3次 |4次 |0|3次|6次 |
 ===== 3月23日 =====
+**我看见**
+①我看见有家长说孩子颈椎疼我想教她施受法的念头这是我好为人师的习气，止语。
+②我看见自己给老板点奶茶感恩她又心疼钱的念头，选择点两杯，一杯送给家长。
+③我看见自己等待取奶茶的过程中怕老板骂我长时间不回去的担忧，选择随机静坐。请师父加持。
+④我看见晚上十一点我静坐时工作号提示有消息时的烦躁，想到老板总这个时候给我发微信。(看见回到过去编故事)。知道，继续静坐。
+**<color #22b14c>日行一善:</color>**
+. 把学生们喝完的饮料瓶整理好放到垃圾桶旁，方便别人捡。
+. 把自己家的纸盒和饮料瓶整理好放邻居门口，方便她捡。
+. 助印心经。
+**随机静坐觉察**完成3次
 ===== 3月22日 =====
+**我看见**
+①我看见老板吐槽家门口洗衣店态度不好我跟着附和的行为，马上闭嘴。止语。
+②我看见自己在工作中出错被骂时想辩解的念头，选择止语。
+③我看见超过下课时间半个小时老师还没下课时想抱怨的念头(影响我下班)，选择先做别的教室卫生。
+**<color #22b14c>日行一善:</color>**
+助印心经
+**随机静坐觉察**完成3次
@@ 行 39: / 行 73: @@
 【改】静坐觉察十分钟。
+**<color #22b14c>日行一善:</color>**
+. 捡跑道的纸片扔垃圾桶。
+.  整理家里的饮料瓶给邻居。
+**随机静坐觉察**完成4次
 ===== 3月20日 =====

csz/guoli/2025n3ydez.1742569970.txt.gz · 最后更改: 2025/03/21 23:12 由 guoli