csz:guoli:4y21

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--- csz:guoli:4y21 [2025/04/24 00:06] – [4月23日] guoli
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 |4月 ^21日^22日^23日^24日^25日^26日^27日^
-|静坐|25分钟|35分钟 |35分钟 | | | | |
+|静坐|25分钟|35分钟 |35分钟 |35分钟 | 35分钟| | |
-|发愿|4种|4种 |4种| | | | |
+|发愿|4种|4种 |4种|4种|4种 | | |
-|自他|2次|2次 |3次| | | | |
+|自他|2次|2次 |3次|3次|2次| | |
-|抄经|1部|0部 |1部 | | | | |
+|抄经|1部|0部 |1部 | 0部|0部| | |
-|熏习|1小时|30分钟|1小时 | | | | |
+|熏习|1小时|30分钟|1小时 |1小时 | 0| | |
-|一善|2次|1次 |2次| | | | |
+|一善|2次|1次 |2次|1次 | 2次| | |
-|即刻|5次 |3次 |5次 | | | | |
+|即刻|5次 |3次 |5次 | 3次|5次| | |
-|大拜|28个|36个 | 36个| | | | |
+|大拜|28个|36个 | 36个| 36个| 21个| | |
+===== 4月26日 =====
+**我看见**
+①我看见老板发泄时的烦躁，知道，知道，知道。知道自己在写字，知道自己在思她人过。
+②我看见自己前两天申请的探栈资料包一直没有通过审批想去问问同学的念头，知道。静坐觉察五分钟。
+===== 4月25日 =====
+**我看见**
+①我看见老板在我休息时不停发微信时的烦躁，知道。老师说了，不要计较工作多少。
+②我看见完了十分钟回信息老板就开始输出，自己的心烦。纳闷的是我为啥还在心烦？知道。走路觉察15分钟。
+③我看见老板晚上十点二十狂轰乱炸我时的烦躁，知道。
+④我看见老板说她累死了要去医院时自己的念头说赶紧去吧，看见自己恶毒的念头。知道。做大拜，回向给她，愿她身体健康。
+**<color #22b14c>日行一善</color>**:
+. 助印心经
+. 给老奶奶买烤肠。
+**随机静坐觉察**已完成4次。
+**芭蕉朗读觉察之道**第一章1.1
+^**动作觉察**^|
+|走路觉察1|大拜觉察1|
+===== 4月24日 =====
+**我看见**
+①我看见老板抱怨时自己烦躁，怼回去。看见念头晚了，怼回去也是在抱怨她的抱怨。
+②我看见自己服务的新同学是老家人，想问是不是朋友推荐来的，看见念头，知道，撤回信息。自己行为背后的执着点是啥？
+③我看见新同学说和宗翎老师聊了一下午时我的羡慕，祝福她。
+④我看见晚上十一点老板发微信问我课时时想提醒她聊天记录都有，看见不高兴念头，知道。找聊天记录截图给她。
+⑤我看见晚上十一点新同学回复我信息了，我很高兴，想到刚才怼老板，知道这是自己的分别心。
+**<color #22b14c>日行一善</color>**助印心经
+**随机静坐**已完成4次
+**芭蕉朗读觉察之道**读完学员评价
+**闹铃觉察**完成6次
+^**动作觉察**^|
+|擦地觉察1|喝水觉察1|
+|大拜觉察1|
 ===== 4月23日 =====

csz/guoli/4y21.1745424399.txt.gz · 最后更改: 2025/04/24 00:06 由 guoli