必经之路

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====== 基础练习======

|4月 ^21日^22日^23日^24日^25日^26日^27日^
|静坐|25分钟|35分钟 |35分钟 |35分钟 | 35分钟|35分钟 | |
|发愿|4种|4种 |4种|4种|4种 |4种 | |
|自他|2次|2次 |3次|3次|2次|2次| |
|抄经|1部|0部 |1部 | 0部|0部|1部 | |
|熏习|1小时|30分钟|1小时 |1小时 | 0| 1小时| |
|一善|2次|1次 |2次|1次 | 2次| 1次| |
|即刻|5次 |3次 |5次 | 3次|5次|4次 | |
|大拜|28个|36个 | 36个| 36个| 21个| 0| |
===== 4月26日 =====
**我看见**

①我看见老板发泄时的烦躁，知道，知道，知道。知道自己在写字，知道自己在思她人过。

②我看见自己前两天申请的探栈资料包一直没有通过审批想去问问同学的念头，知道。静坐觉察五分钟。

③我看见自己想抱怨家长让我看孩子的念头，知道。把孩子留下让他把笔记背了。

④我看见我羡慕老师赚钱真多，知道。

⑤我看见同学作业被蓝狮子点评的羡慕，知道。祝福她。

⑥我看见服务的新手村，新同学说国家不好时想怼，又庆幸不是我服务的新同学，看见自己的念头，知道。做自他交换给他，希望吸走他的无名焦虑，把我修行仅有的祥和安逸给他。愿他平安吉祥。

**<color #22b14c>日行一善</color>**助印心经

**随机静坐觉察**已完成3次


**芭蕉朗读《觉察知道》**读完1.2

**闹铃觉察**完成3次

^**动作觉察**^|
|刷牙觉察1|抄经觉察1|
|骑车觉察1|




===== 4月25日 =====
**我看见**

①我看见老板在我休息时不停发微信时的烦躁，知道。老师说了，不要计较工作多少。

②我看见完了十分钟回信息老板就开始输出，自己的心烦。纳闷的是我为啥还在心烦？知道。走路觉察15分钟。

③我看见老板晚上十点二十狂轰乱炸我时的烦躁，知道。

④我看见老板说她累死了要去医院时自己的念头说赶紧去吧，看见自己恶毒的念头。知道。做大拜，回向给她，愿她身体健康。

**<color #22b14c>日行一善</color>**:

1. 助印心经

2. 给老奶奶买烤肠。

**随机静坐觉察**已完成4次。

**芭蕉朗读觉察之道**第一章1.1

^**动作觉察**^|
|走路觉察1|大拜觉察1|

===== 4月24日 =====

**我看见**

①我看见老板抱怨时自己烦躁，怼回去。看见念头晚了，怼回去也是在抱怨她的抱怨。

②我看见自己服务的新同学是老家人，想问是不是朋友推荐来的，看见念头，知道，撤回信息。自己行为背后的执着点是啥？

③我看见新同学说和宗翎老师聊了一下午时我的羡慕，祝福她。

④我看见晚上十一点老板发微信问我课时时想提醒她聊天记录都有，看见不高兴念头，知道。找聊天记录截图给她。

⑤我看见晚上十一点新同学回复我信息了，我很高兴，想到刚才怼老板，知道这是自己的分别心。

**<color #22b14c>日行一善</color>**助印心经

**随机静坐**已完成4次

**芭蕉朗读觉察之道**读完学员评价

**闹铃觉察**完成6次

^**动作觉察**^|
|擦地觉察1|喝水觉察1|
|大拜觉察1|
===== 4月23日 =====

**我看见**

①我看见自己想评判同学修行差的念头，知道。祝福她。

②我看见自己想去问问为啥老师静坐30分钟音频时间和我手机计时不准的念头，知道。

③我看见昨天复核的同学还是给了wps版，问她可不可以改word版，内心其实是有点不舒服的。看见自己的念头，知道。老师讲801遍也没有烦躁。读经去。

④我看见自己意外之财来的时候，想捐赠一部分又心疼，想到老师说，捐赠出去的钱后悔相当于抢钱，吓死宝宝啦。看见自己的念头，赶紧捐赠60%后抄经去。

⑤我看见老板说不想把一个课点给一个家长时，我脱口而出说她问就说出去了，看见自己撒谎了。知道。继续工作。

⑥我看见老师说同学被骗了2000块学咒语，我第一反应是真有钱，能助印2000次心经了，看见自己的念头，知道。祝福他。

⑦我看见自己想评判同学，知道。祝福他。

**<color #22b14c>日行一善</color>**

1. 助印心经

2. 慈善捐助

**随机静坐觉察**已完成4次

**闹铃觉察**完成8次

**芭蕉朗读《觉察之道》**学员评价

^**动作觉察**^|
|骑车觉察1|刷牙觉察2|
|擦黑板觉察1|大拜觉察1|
|抄经觉察1|
===== 4月22日 =====

**我看见**

①我看见早上五点五十家长发微信问我有没有数学老师可上一对一时自己的分别心(一直在咨询，一直没有报)，本来想到十点回复她没有(也确实最近数学老师没有时间)，看见这是自己想撒谎的念头，回复她问问负责人。

②我看见自己这几天感觉状态不好的念头，知道。静坐觉察5分钟。

③我看见自己在不二合道营的组长是新同学时的评判心。知道。(哈哈，谁帮谁修行真不一定呢)

④我看见老板说让我后天提醒她有课的时候想告诉她可以自己定闹钟更方便的念头，回复好的，我来提醒。

⑤我看见和我搭档翻译的同学，没有改字号的时候想提醒她，知道。自己改好整理好发给她再次复核。

**日行一善**:助印心经

**随机静坐觉察**已完成3次

**芭蕉朗读《觉察之道》**读完:自序

**闹铃觉察**完成3次。<color #ed1c24>明天要加油</color>

^**动作觉察**^|
|刷牙觉察1|择菜觉察1|
|大拜觉察1|

===== 4月21日 =====

**我看见**

①我看见乞讨的人很年轻，自己想告诉他可以靠双手吃饭的念头，止。继续骑自己的车。

②我看见来上课的小朋友找我要好吃的，我想评判的念头。知道。告诉他最近没有临时，让他小心过敏。(前两天老板给他吃了红烧肉，他妈妈说过敏没上学)

③我看见自己在听老师讲课时，想吃东西，看手机微信群的念头，止。

④我看见入学的同学问我特长和学历，工作单位时自己有点自卑的念头，她发来的同学都好优秀，知道，告诉她自己没有稳定工作，也没有特长。

**勇士四大原则**之不思他人过

骑车时，前面的人随意吐痰，看见自己的烦躁，也担心整个我骑车会路过他吐痰的区域，空气里会有污秽，知道。继续骑车。

**<color #22b14c>日行一善</color>**

1. 助印心经。

2. 教新见面的朋友抄经打卡。

**随机静坐觉察**已完成4次。

**芭蕉朗读《觉察之道》**完成宗翎老师，绿荷老师，如意同学序

^**动作觉察**^|
|骑车觉察1|大拜觉察1|
|抄经觉察1|