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**这是本文档旧的修订版!**
基础练习
5月 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
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静坐 | 30分钟 | 30分钟 | 40分钟 | ||||
发愿 | 3种 | 4种 | 4种 | ||||
抄经 | 2部 | 1部 | 0 | ||||
熏习 | 30分钟 | 40分钟 | 40分钟 | ||||
一善 | 2次 | 2次 | 3次 | ||||
即刻 | 4次 | 4次 | 5次 | ||||
大拜 | 28个 | 28个 | 21个 |
5月22日
我看见
今天看见撒谎的念头。今天特别累,工作犯错后怕老板骂,但是如实汇报了。
日行一善
- 助印心经
- 腾讯公益捐步
随机静坐觉察1次
动作觉察 | |
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走路觉察 | 刷牙觉察2 |
抄经觉察1 |
5月21日
我看见
①我看见一个家长说时间不合适想少上几节课,老板说改课表(课表昨天才通知我发下去)。我想和老板说,不要总改来改去,朝令夕改是大忌。看见念头,回复好的,我通知家长。
②我看见老板一直说忙,一直不停给我发微信吐槽家长,知道,背诵心经一部,回向给她。
③我看见自己一直磨唧唧的不想去大拜的念头,还想找理由,知道,立马起身去。
日行一善
- 助印心经
- 送药品给需要的小宝宝
- 供灯回向给十方法界众生
随机静坐觉察已完成4次
动作觉察 | |
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骑车觉察1 | 刷牙觉察2 |
大拜觉察1 |
5月20日
我看见
①我看见在探栈抄经时老板一直给我发语音时的不悦,知道。回复信息,然后继续抄经。
②我看见老板说我不发朋友圈时的委屈,(前天才说不让我发),知道,找图片,发朋友圈。
③我看见老板说有个孩子想全托,我想说这时候来出不了成绩了的念头,知道。告诉她好的,我知道了,明天看看怎么出课表。
④我看见吃自助餐时我只想要刚出锅的新鲜炒苦瓜,这是怕自己吃亏的习气,顺着夹菜,也犹豫过是不是只挑黄色不新鲜的,没抵过自我,自我说一直翻动不太好。
日行一善
- 助印心经
- 慈善捐助
动作觉察 | |
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骑车觉察1 | 走路觉察1 |
大拜觉察1 | 刷牙觉察2 |
5月19日
我看见
①我看见老板一个信息发了三次,想和同事吐槽她的念头,知道。止语。
②我看见请服务的新手村向导去跟踪新同学去向她甩了一句“都去小七群,你拉吧”,看见自己想笑的念头,知道,回复好的。在群里给新同学留言说明流程。
③我看见老板让我找一个老师沟通课时,说人家不回复她,想思老板过,每次都要求别人秒回,知道。回复好的,我等她下课就问。
日行一善
助印心经
动作觉察 | |
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骑车觉察1 | 大拜觉察1 |
刷牙觉察2 |
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