静坐:

发愿:

视频熏习:老子智慧40分钟

感悟:

生而不有为而不持，记住这一句就行。笨一点没关系，头脑喜欢推理，修行没办法推理。

日行一善:助印心经，慈善捐助。

动作觉察:

洗碗觉察5分钟，刷牙觉察2次4分钟 叠衣服觉察5分钟，大拜觉察10分钟

我看见

①我看见老板车轱辘话来回说我的烦躁，知道，这是她的模式，她一开口我就烦躁，这是我的模式。知道。

②我看见老板课时费又坐地涨价，看见自己想评判她，知道。回到页面继续和她沟通。

③我看见想提醒闯关同学注意分享时间的念头，知道，回到当下。

④我看见老板负能量输出骂脏话，知道，这是她的模式，平静回复。

静坐:35分钟

发愿:4种

大拜:36个

视频学习:45分钟

动作觉察:

刷牙觉察2次，大拜觉察1次， 擦地觉察1次

日行一善:助印心经

我看见

①我看见我挂碍找船长要天空营他评，她没回复我，头脑开始编故事，知道。

②我看见我思队友过，知道，背诵心经一回向给他。

③我看见自己想买特价酸奶，不停看手机等回复，觉察到这是自己怕错过的习气，知道，去做大拜。